Nếu bạn vừa mới hồi phục sau cơn đau tim hoặc đột quỵ, hoặc bạn vừa được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch, bạn có thể vẫn còn bị sốc. Bạn có thể cảm thấy sợ hãi và không chắc chắn về tương lai.
"Đây có thể là thời điểm đau thương", Tiến sĩ, Bác sĩ Hunter Champion, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Johns Hopkins cho biết. "Trước đây, mọi thứ có vẻ ổn. Bây giờ đột nhiên, bạn bị bệnh. Bạn nhận được chẩn đoán đáng sợ và đơn thuốc cho sáu loại thuốc khác nhau. Thật khó để đối phó".
Nhưng không có lý do gì để tuyệt vọng, theo Tiến sĩ Elizabeth Ross, bác sĩ tim mạch và phát ngôn viên của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ .
"Chúng ta hiện có rất nhiều cách tuyệt vời để điều trị cho những người vừa được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch ", bà nói với WebMD. "Chúng tôi có các phương pháp điều trị không chỉ giúp bạn phục hồi sau cơn đau tim hoặc đột quỵ mà còn ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai".
Vậy thì bây giờ là lúc phải hành động. Với sự chăm sóc y tế tốt -- thường có nghĩa là dùng thuốc và đôi khi là phẫu thuật -- và thay đổi lối sống, bạn có thể có tác động tích cực to lớn đến sức khỏe của mình. Bạn thậm chí có thể đảo ngược một số tác động của căn bệnh. Champion thúc giục mọi người hãy coi thời điểm này là một cơ hội.
"Khi tôi lần đầu tiên gặp những bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch , tôi bảo họ hãy nghĩ đến điều đó như tiếng chuông báo thức reo lên", Champion nói. "Đó là dấu hiệu cho thấy họ cần phải thay đổi cuộc sống của mình. Điều họ không thể làm là nhấn nút báo lại".
Bước đầu tiên là tìm hiểu thêm về tình trạng của bạn. Bước tiếp theo là khám phá những cách bạn có thể vượt qua nó.
Đau tim , đột quỵ, bệnh động mạch ngoại biên (PAD) và đau thắt ngực có thể xuất phát từ cùng một nguyên nhân cơ bản: tắc nghẽn trong động mạch . Những tắc nghẽn này thường xảy ra do xơ vữa động mạch hoặc "xơ cứng động mạch". Bạn có thể đã từng nghe những từ này trước đây. Nhưng bạn có thực sự biết điều gì đang thực sự xảy ra không?
"Đó là một quá trình chậm và dần dần", Champion nói với WebMD. "Mọi người đôi khi tưởng tượng rằng nếu họ có thể nhìn vào động mạch của mình, họ sẽ thấy những chiếc bánh kẹp phô mai nổi ở đó". Nhưng thực tế không hẳn như vậy. "Nếu bạn bị bệnh tim mạch , thì đó là thứ đã phát triển trong một thời gian", Champion nói. "Bạn không bị bệnh đột ngột".
Động mạch là những ống mềm dẫn máu từ tim đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Máu mang oxy và chất dinh dưỡng đến tất cả các cơ quan và cơ bắp của bạn.
Xơ vữa động mạch phát triển khi chất béo, cholesterol , canxi và các chất khác trong máu bắt đầu bám vào thành trong của động mạch. Các chất lắng đọng này được gọi là mảng bám. Chúng tích tụ và làm hẹp mạch máu của bạn. Chúng cũng làm cho động mạch của bạn giòn và cứng hơn so với động mạch khỏe mạnh.
Khi động mạch hẹp lại, máu khó đến được các tế bào cần máu hơn. "Động mạch trở nên giống như một đường cung cấp bị tắc nghẽn", Ross nói.
Vấn đề trở nên tồi tệ hơn nếu mảng bám bị rách hoặc vỡ. Phản ứng tự nhiên của cơ thể bạn là hình thành cục máu đông . Nhưng những cục máu đông này làm hẹp động mạch hơn nữa. Chúng có thể chặn hoàn toàn động mạch. Cục máu đông cũng có thể tách ra và di chuyển qua mạch máu của bạn, gây tắc nghẽn ở những nơi khác trong cơ thể bạn.
Gen có thể đóng vai trò trong sự phát triển của xơ vữa động mạch. Nhưng các tình trạng có thể điều trị được -- chẳng hạn như cholesterol cao, huyết áp cao và bệnh tiểu đường -- là những nguyên nhân phổ biến.
Xơ vữa động mạch là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề y tế nghiêm trọng.
Hiểu rằng xơ vữa động mạch và cục máu đông không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra những tình trạng này. Ví dụ, khoảng 17% các cơn đột quỵ là do vỡ động mạch thay vì tắc nghẽn. Một số cơn đau tim là do co thắt động mạch. Nhưng ở hầu hết những người đã từng bị PAD, đau thắt ngực, đột quỵ hoặc đau tim, xơ vữa động mạch và cục máu đông là vấn đề cơ bản.
"Bạn phải biết rằng đây là một căn bệnh toàn thân", Ross nói. "Nó ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bạn. Mặc dù một mảng bám có thể gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ, nhưng đó không phải là mảng bám duy nhất mà bạn có". Vì vậy, bên cạnh việc điều trị mảng bám gây ra vấn đề trước mắt của bạn, bạn cũng phải tập trung vào việc ngăn chặn bất kỳ mảng bám nào khác trở nên tồi tệ hơn.
Tin tốt là có nhiều cách để ngăn chặn bệnh tim mạch trở nên trầm trọng hơn. Trong một số trường hợp, bạn có thể đảo ngược được tổn thương.
"Chúng tôi thực sự khuyến khích mọi người thấy rằng có rất nhiều lựa chọn điều trị tốt", Ross nói. "Điều quan trọng là chọn lựa phương pháp điều trị tốt nhất cho từng cá nhân".
Nhưng tất nhiên, thuốc sẽ không có tác dụng nếu bạn không nhớ uống thuốc. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn cho bạn biết chính xác thời điểm và cách sử dụng thuốc. Nếu bạn cần nhắc nhở, hãy để lại ghi chú xung quanh nhà hoặc sử dụng bộ đếm thời gian hoặc báo thức. Ngoài ra, hãy đầu tư một vài đô la vào hộp đựng thuốc bằng nhựa có khe cắm cho mỗi ngày trong tuần.
Nhưng khi nói đến bệnh tim mạch, thuốc men và phẫu thuật chỉ là một phần nhỏ trong toàn bộ quá trình điều trị.
"Thuốc viên chỉ có tác dụng rất ít trong việc điều trị bệnh tim mạch", Champion nói. "Lợi ích lớn nhất cho sức khỏe của bạn sẽ đến từ những việc bạn tự làm".
Thuốc men và phẫu thuật không thể chống lại bất kỳ thói quen xấu nào của bạn. "Nói cách khác, việc dùng thuốc hoặc phẫu thuật không cho phép bạn tiếp tục hút thuốc và tiếp tục ăn chế độ ăn không lành mạnh", Ross nói.
Theo các chuyên gia, sau đây là một số điều bạn cần làm.
Champion cho biết, sau cơn đau tim hoặc đột quỵ, mọi người thường cảnh giác với việc tập thể dục. "Họ sợ rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra nếu họ cố gắng quá sức", ông nói với WebMD. Tuy nhiên, bạn không yếu đuối như bạn nghĩ. Champion khuyên bạn nên làm việc với bác sĩ hoặc tìm hiểu về chương trình phục hồi chức năng tim. Các chương trình này cho phép bạn bắt đầu tập thể dục trong môi trường an toàn được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe giám sát . Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu tập thể dục và xây dựng sự tự tin của bạn.
Thực hiện những thay đổi lớn -- và lâu dài -- cho lối sống của bạn không phải là điều dễ dàng. Ăn thực phẩm lành mạnh hơn và tập thể dục có thể dễ dàng hơn nhiều lúc đầu, vì nỗi sợ hãi là động lực tuyệt vời. Ngay khi bạn xuất viện, bạn có thể đã vội vã đi mua một chồng sách dạy nấu ăn lành mạnh, một bộ đồ thể thao mới và một thẻ thành viên phòng tập thể dục. Nhưng khi ký ức về cơn đau tim hoặc đột quỵ của bạn mờ dần, động lực cải thiện sức khỏe của bạn có thể mất đi một phần.
"Duy trì những thay đổi trong hành vi thực sự rất khó", Ross nói.
Nhưng đừng bỏ cuộc. Chắc chắn, bạn có thể trượt ngã thỉnh thoảng. Nhưng ngày hôm sau, bạn phải quay lại với chế độ ăn uống và tập thể dục của mình . Đừng bao giờ quên mất tầm quan trọng của những thay đổi lối sống này đối với sức khỏe của bạn.
Sau đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia về cách thực hiện kế hoạch của bạn.
Đừng bỏ qua các triệu chứng của bệnh trầm cảm . Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Trầm cảm có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng như huyết áp cao . Nó cũng làm tăng nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ.
"Tôi thực sự cố gắng để cả gia đình tham gia và thường mời bạn đời của bệnh nhân đến phòng khám", Champion nói. "Thay đổi lối sống của bạn phải là nỗ lực của cả nhóm. Mọi người có thể cần phải thực hiện một số thay đổi. Ví dụ, bạn không thể bảo bố bỏ thuốc lá nếu mẹ vẫn còn hút thuốc".
Cuối cùng, đừng tuyệt vọng. "Rất nhiều bệnh nhân sẽ có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch và họ sẽ suy nghĩ về điều đó", Champion nói. "Một số người chỉ muốn từ bỏ. Nhưng tôi nhắc nhở họ rằng mặc dù họ không thể thay đổi gen của mình, nhưng có rất nhiều thứ khác mà họ có thể thay đổi".
Ông thúc giục mọi người hãy nhìn vào mặt tích cực. "Đây là căn bệnh tốt hơn nhiều so với 15 hoặc 20 năm trước", Champion nói với WebMD. "Chúng ta có thuốc mới và chúng ta biết cách sử dụng thuốc cũ tốt hơn. Bây giờ bạn có cơ hội thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống của mình có thể thay đổi toàn bộ quá trình của căn bệnh này".
NGUỒN: Hunter Clay Champion, MD, PhD, phó giáo sư y khoa, khoa tim mạch, Bệnh viện Johns Hopkins, Baltimore. Elizabeth Ross MD, phát ngôn viên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ; bác sĩ tim mạch, Trung tâm Bệnh viện Washington, Washington, DC Trang web của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Trang web của Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia. Trang web của Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia.
Những cộng đồng có thu nhập thấp thường ít có khả năng tiếp cận thực phẩm tươi, lành mạnh, khiến các cửa hàng tiện lợi và thức ăn nhanh trở thành nguồn thực phẩm chính.
Theo một nghiên cứu lớn của châu Âu được công bố trên tạp chí Nature Communications, thời điểm ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cholesterol tốt và cholesterol xấu, cũng như cách chúng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
WebMD mô tả các loại bệnh van tim khác nhau và các phương pháp điều trị.
Suy tim có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau, từ sợ hãi và lo lắng đến tức giận. Tìm hiểu cách quản lý những cảm xúc này để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn tốt cho tim mạch của bạn để giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Các chuyên gia chia sẻ thông tin về các triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mà ngay cả những người hiểu biết nhất về sức khỏe cũng có thể chưa biết.
Động mạch bị xơ cứng không chỉ là vấn đề về tim.
Trong suy tim tâm thu, tâm thất trái trở nên yếu và không thể co bóp và hoạt động như bình thường. Không có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống để giúp điều trị.
Chắc chắn là một con đường hai chiều. Với suy tim, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ có thể làm giảm gánh nặng cho tim bạn.
