WebMD Tạp chí Câu chuyện của tôi: Phục hồi tim

Tôi không hề có dấu hiệu nào cho thấy mình bị bệnh tim cho đến tháng 12 năm 2005, khi tôi bị hai cơn đau thắt ngực nhẹ (đau ở vùng ngực). Bác sĩ chăm sóc chính của tôi đã chạy điện tâm đồ nhưng không thấy bất thường. Tôi là một người 53 tuổi khỏe mạnh, gầy gò và ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Ông ấy quyết định rằng tôi chỉ bị căng thẳng và cho phép tôi đi nghỉ ở Nicaragua.

Nhưng khi ở đó, cơn đau thắt ngực chuyển từ nhẹ sang nặng. Cơn đau sẽ đến rồi đi, nhưng có ba lần riêng biệt, cơn đau là thứ dữ dội nhất mà tôi có thể tưởng tượng. Mỗi chuyển động nhỏ đều khiến nó tệ hơn. Tôi đổ mồ hôi và không thể di chuyển. Một bác sĩ địa phương đã cho tôi thuốc để hạ huyết áp và ngăn cơn đau thắt ngực. Nhưng tôi không thể bay về nhà trong hai tuần vì những thay đổi về áp suất trong khoang máy bay có thể gây ra cơn đau tim.

Tắc nghẽn động mạch lớn

Khi về nhà, tôi đến phòng cấp cứu địa phương. Các nhân viên chụp X-quang ngực rồi lập tức ra lệnh xe cứu thương đưa tôi đến một bệnh viện khác. Hai động mạch của tôi bị tắc 99%, một động mạch thứ ba bị tắc 80% và tôi bị tắc các động mạch khác ở xa hơn. Có vẻ như không thể được -- ba tuần trước tôi vẫn cảm thấy ổn. Nhưng một hệ thống mạch máu thứ cấp đã phát triển xung quanh tim tôi và đang làm công việc của các động mạch bị tắc. Tôi đã phẫu thuật bắc cầu ba vào ngày hôm sau.

Sau đó, khi vợ tôi hỏi về tiên lượng của tôi, bác sĩ trả lời bằng sự im lặng lạnh lùng. Lúc đó tôi biết mình phải cam kết phục hồi. Tôi làm lập trình viên máy tính và khá có phương pháp, vì vậy tôi đã lập một chương trình phục hồi. Tuần này qua tuần khác, tôi tăng cường sức mạnh của mình, bắt đầu bằng việc đi bộ đến bếp, sau đó đi bộ xuống khu nhà, rồi sử dụng máy chạy bộ, máy chèo thuyền và [xe đạp tập thể dục]. Tôi theo dõi nhịp tim của mình và ghi lại mọi thứ tôi đã làm và cách nó ảnh hưởng đến tim và hơi thở của tôi. Tôi cũng nghiên cứu các bài báo trên tạp chí về bệnh tim, dinh dưỡng và phục hồi chức năng bằng cách tập thể dục.

Đến mùa xuân năm 2009, tôi có thể chơi cầu lông trong ba giờ mà không nghỉ. Đến năm 2010, tôi có thể chơi bóng rổ toàn sân. Tôi là người duy nhất trên 20 tuổi và tôi không bị đuổi khỏi sân.

Bài học cuộc sống của Larry

"Sử dụng máy theo dõi nhịp tim để bạn có thể tránh làm quá sức. Lúc đầu, bạn không nên thở mạnh hơn nhiều so với lúc khởi động."

"Đừng vội vàng. Quá trình phục hồi cần có thời gian. Hầu hết những người mắc bệnh tim đều nghĩ rằng họ không thể làm bất cứ hoạt động thể chất nào. Hoặc họ cố gắng phục hồi quá nhanh và bị thương."

"Ăn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa và ít chất béo."

Mẹo của chuyên gia

"Máy đếm bước chân, nhật ký thực phẩm và cân có liên quan đến những thay đổi tích cực trong hành vi. Chúng có tác dụng khi chúng ta gặp khó khăn trong việc tạo động lực." -- James Beckerman, Tiến sĩ Y khoa

NGUỒN:

Larry Wagner, Granada Hills, California

James Beckerman, MD, chuyên gia sức khỏe tim mạch của WebMD.