Tôi không hề có dấu hiệu nào cho thấy mình bị bệnh tim cho đến tháng 12 năm 2005, khi tôi bị hai cơn đau thắt ngực nhẹ (đau ở vùng ngực). Bác sĩ chăm sóc chính của tôi đã chạy điện tâm đồ nhưng không thấy bất thường. Tôi là một người 53 tuổi khỏe mạnh, gầy gò và ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Ông ấy quyết định rằng tôi chỉ bị căng thẳng và cho phép tôi đi nghỉ ở Nicaragua.
Nhưng khi ở đó, cơn đau thắt ngực chuyển từ nhẹ sang nặng. Cơn đau sẽ đến rồi đi, nhưng có ba lần riêng biệt, cơn đau là thứ dữ dội nhất mà tôi có thể tưởng tượng. Mỗi chuyển động nhỏ đều khiến nó tệ hơn. Tôi đổ mồ hôi và không thể di chuyển. Một bác sĩ địa phương đã cho tôi thuốc để hạ huyết áp và ngăn cơn đau thắt ngực. Nhưng tôi không thể bay về nhà trong hai tuần vì những thay đổi về áp suất trong khoang máy bay có thể gây ra cơn đau tim.
Tắc nghẽn động mạch lớn
Khi về nhà, tôi đến phòng cấp cứu địa phương. Các nhân viên chụp X-quang ngực rồi lập tức ra lệnh xe cứu thương đưa tôi đến một bệnh viện khác. Hai động mạch của tôi bị tắc 99%, một động mạch thứ ba bị tắc 80% và tôi bị tắc các động mạch khác ở xa hơn. Có vẻ như không thể được -- ba tuần trước tôi vẫn cảm thấy ổn. Nhưng một hệ thống mạch máu thứ cấp đã phát triển xung quanh tim tôi và đang làm công việc của các động mạch bị tắc. Tôi đã phẫu thuật bắc cầu ba vào ngày hôm sau.
Sau đó, khi vợ tôi hỏi về tiên lượng của tôi, bác sĩ trả lời bằng sự im lặng lạnh lùng. Lúc đó tôi biết mình phải cam kết phục hồi. Tôi làm lập trình viên máy tính và khá có phương pháp, vì vậy tôi đã lập một chương trình phục hồi. Tuần này qua tuần khác, tôi tăng cường sức mạnh của mình, bắt đầu bằng việc đi bộ đến bếp, sau đó đi bộ xuống khu nhà, rồi sử dụng máy chạy bộ, máy chèo thuyền và [xe đạp tập thể dục]. Tôi theo dõi nhịp tim của mình và ghi lại mọi thứ tôi đã làm và cách nó ảnh hưởng đến tim và hơi thở của tôi. Tôi cũng nghiên cứu các bài báo trên tạp chí về bệnh tim, dinh dưỡng và phục hồi chức năng bằng cách tập thể dục.
Đến mùa xuân năm 2009, tôi có thể chơi cầu lông trong ba giờ mà không nghỉ. Đến năm 2010, tôi có thể chơi bóng rổ toàn sân. Tôi là người duy nhất trên 20 tuổi và tôi không bị đuổi khỏi sân.
Bài học cuộc sống của Larry
"Sử dụng máy theo dõi nhịp tim để bạn có thể tránh làm quá sức. Lúc đầu, bạn không nên thở mạnh hơn nhiều so với lúc khởi động."
"Đừng vội vàng. Quá trình phục hồi cần có thời gian. Hầu hết những người mắc bệnh tim đều nghĩ rằng họ không thể làm bất cứ hoạt động thể chất nào. Hoặc họ cố gắng phục hồi quá nhanh và bị thương."
"Ăn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa và ít chất béo."
Mẹo của chuyên gia
"Máy đếm bước chân, nhật ký thực phẩm và cân có liên quan đến những thay đổi tích cực trong hành vi. Chúng có tác dụng khi chúng ta gặp khó khăn trong việc tạo động lực." -- James Beckerman, Tiến sĩ Y khoa
NGUỒN:
Larry Wagner, Granada Hills, California
James Beckerman, MD, chuyên gia sức khỏe tim mạch của WebMD.
Những cộng đồng có thu nhập thấp thường ít có khả năng tiếp cận thực phẩm tươi, lành mạnh, khiến các cửa hàng tiện lợi và thức ăn nhanh trở thành nguồn thực phẩm chính.
Theo một nghiên cứu lớn của châu Âu được công bố trên tạp chí Nature Communications, thời điểm ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cholesterol tốt và cholesterol xấu, cũng như cách chúng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
WebMD mô tả các loại bệnh van tim khác nhau và các phương pháp điều trị.
Suy tim có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau, từ sợ hãi và lo lắng đến tức giận. Tìm hiểu cách quản lý những cảm xúc này để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn tốt cho tim mạch của bạn để giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Các chuyên gia chia sẻ thông tin về các triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mà ngay cả những người hiểu biết nhất về sức khỏe cũng có thể chưa biết.
Động mạch bị xơ cứng không chỉ là vấn đề về tim.
Trong suy tim tâm thu, tâm thất trái trở nên yếu và không thể co bóp và hoạt động như bình thường. Không có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống để giúp điều trị.
Chắc chắn là một con đường hai chiều. Với suy tim, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ có thể làm giảm gánh nặng cho tim bạn.
