Bệnh tim và căng thẳng: Mối liên hệ là gì?

Căng thẳng quá mức trong thời gian quá dài sẽ không tốt cho tim của bạn .

Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng và không có cách tốt để kiểm soát tình trạng này, bạn sẽ có nhiều khả năng mắc bệnh tim, huyết áp cao, đau ngực hoặc nhịp tim không đều.

Bản thân căng thẳng có thể là một vấn đề. Nó làm tăng huyết áp của bạn và không tốt cho cơ thể bạn khi liên tục tiếp xúc với hormone căng thẳng. Các nghiên cứu cũng liên kết căng thẳng với những thay đổi trong cách đông máu , khiến khả năng bị đau tim cao hơn.

Cách bạn xử lý căng thẳng cũng quan trọng. Nếu bạn phản ứng với nó theo những cách không lành mạnh -- chẳng hạn như hút thuốc, ăn quá nhiều hoặc không tập thể dục -- thì điều đó sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Mặt khác, nếu bạn tập thể dục , kết nối với mọi người và tìm thấy ý nghĩa bất chấp căng thẳng, điều đó sẽ tạo ra sự khác biệt trong cảm xúc và cơ thể của bạn.

Bạn cũng có thể muốn:

Hãy thay đổi những gì bạn có thể để giảm căng thẳng.
Hãy chấp nhận rằng có một số thứ bạn không thể kiểm soát.
Trước khi đồng ý làm điều gì đó, hãy cân nhắc xem bạn có thực sự làm được không. Bạn có thể nói "không" với những yêu cầu sẽ làm cuộc sống của bạn thêm căng thẳng.
Giữ liên lạc với những người bạn yêu thương.
Hãy cố gắng thư giãn mỗi ngày. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc, thiền, cầu nguyện, tập yoga hoặc thái cực quyền , viết nhật ký hoặc suy ngẫm về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.
Hãy vận động! Khi tập thể dục, bạn sẽ giải tỏa được căng thẳng và sẵn sàng hơn để giải quyết vấn đề.

Một số người gặp khó khăn với căng thẳng vì họ bị trầm cảm. Nếu bạn là người như vậy, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn. Trầm cảm có liên quan đến bệnh tim và có thể điều trị được.

Nếu bạn thấy khó thay đổi cách xử lý căng thẳng, hãy tham gia lớp quản lý căng thẳng, đọc sách về quản lý căng thẳng hoặc đăng ký một vài buổi với chuyên gia trị liệu. Đây là khoản đầu tư cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn, cả hiện tại và trong nhiều năm tới.

NGUỒN:

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: ''Căng thẳng và Sức khỏe Tim mạch.''

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ: "Các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim khác có thể xảy ra".

Tiếp theo Trong Rủi ro của bệnh động mạch vành

Tags: #Heart Disease | Reference

Comment *

Name *

Website

Cơn đau tim này tấn công phụ nữ trẻ, nhưng bác sĩ thường không biết

SCAD chiếm 1 trong 3 trường hợp tim cấp tính ở phụ nữ trẻ. Nhiều bác sĩ không biết về sự tồn tại của nó.

Phẫu thuật tim-gan có thể giúp bệnh nhân được đưa vào danh sách ghép tạng

Bệnh nhân mắc cả bệnh tim và gan thường bị từ chối danh sách ghép tạng. Một thủ thuật kép mới nhằm mục đích trao cho họ một cơ hội khác.

Suy tim và thuốc giãn mạch máu

WebMD chia sẻ thông tin về thuốc giãn mạch máu, còn gọi là thuốc giãn mạch, bao gồm cách thuốc này có thể giúp điều trị suy tim.

Suy tim trông như thế nào ở phụ nữ

Suy tim ảnh hưởng đến cả nam và nữ, nhưng không phải lúc nào cũng giống nhau. Biết được sự khác biệt có thể giúp bạn được chẩn đoán và điều trị sớm.

Các bước cho sức khỏe tim mạch

Hãy bắt đầu ngay hôm nay với những cách sau để giữ cho trái tim bạn khỏe mạnh. Chúng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim trong những năm tới.

Đàn ông và bệnh tim

Tìm hiểu thêm từ WebMD về các dạng bệnh tim khác nhau.

Chế độ ăn thực vật cho sức khỏe tim mạch

Để có một trái tim khỏe mạnh, hãy thêm thực vật vào chế độ ăn uống của bạn. Tìm hiểu cách thực hiện tại WebMD.

Bạn có nên dùng Aspirin để điều trị bệnh tim không?

Liệu pháp aspirin được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tim trong một số trường hợp nhất định. WebMD giải thích.

Những điều cần biết về quá trình phục hồi sau phẫu thuật bắc cầu động mạch vành

Sau phẫu thuật bắc cầu động mạch vành, quá trình phục hồi có thể mất từ sáu đến 12 tuần. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi quay lại làm việc hoặc tiếp tục tập thể dục.

Can thiệp động mạch vành qua da là gì?

Can thiệp động mạch vành qua da là một thủ thuật mở các động mạch bị tắc. Tìm hiểu về các loại, rủi ro và những điều cần tránh sau thủ thuật ngay hôm nay.