Cơn đau tim này tấn công phụ nữ trẻ, nhưng bác sĩ thường không biết
SCAD chiếm 1 trong 3 trường hợp tim cấp tính ở phụ nữ trẻ. Nhiều bác sĩ không biết về sự tồn tại của nó.
Suy tim và giấc ngủ có liên quan như thế nào?
Mối quan hệ giữa giấc ngủ và suy tim là một con đường hai chiều. Bị suy tim có nghĩa là bạn có thể gặp các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm cả vấn đề về giấc ngủ. Tương tự như vậy, các vấn đề về giấc ngủ, bao gồm chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) và mất ngủ , có thể làm cho các triệu chứng suy tim của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Một giấc ngủ ngon là quan trọng, bất kể tim bạn có khỏe mạnh hay không. Nghỉ ngơi giúp ích cho tim cũng như mức năng lượng, kỹ năng tư duy và sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn có thể giải quyết các vấn đề về giấc ngủ, bạn có thể giảm bớt gánh nặng cho tim.
Suy tim gây ra các vấn đề về giấc ngủ
Biến chứng của suy tim có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ví dụ:
- Đau ngực và khó chịu khiến bạn khó thư giãn, khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ.
- Nằm trên giường có thể khiến bạn cảm thấy khó thở.
- Bạn có thể phải thức dậy vào ban đêm để đi tiểu.
Trong ngày, bạn đứng và ngồi, vì vậy chất lỏng dư thừa thường sẽ đọng lại ở chân và bàn chân của bạn . Nhưng khi nằm xuống, chất lỏng sẽ di chuyển lên ngực của bạn. Điều này có thể làm tắc nghẽn phổi và đường thở của bạn, khiến bạn khó thở hơn .
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu để giúp loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa đó. Nhưng những loại thuốc này không ngừng tác dụng khi bạn ngủ, điều này có nghĩa là bạn có thể phải ngắt quãng giấc ngủ để đi vệ sinh một hoặc hai lần.
Vấn đề về giấc ngủ dẫn đến suy tim
OSA phổ biến hơn ở những người thừa cân , nhưng bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Các mô ở phía sau cổ họng của bạn giãn ra và chặn đường thở của bạn trong khi bạn ngủ. Bạn ngừng thở, vì vậy não của bạn báo hiệu các cơ ở cổ họng của bạn co lại, giúp mở đường thở của bạn trở lại. Điều này có thể xảy ra hàng chục hoặc thậm chí hàng trăm lần một đêm.
Não của bạn cũng giải phóng hormone căng thẳng trong những đợt này. Chúng có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp của bạn -- làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy tim hoặc làm bệnh nặng hơn.
Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ và khả năng suy tim . Một lý do có thể là chứng mất ngủ kích hoạt phản ứng căng thẳng của cơ thể , có thể làm suy yếu tim bạn theo thời gian.
Bạn có thể làm gì
Chuẩn bị cho mình một giấc ngủ ngon:
- Tuân thủ lịch trình ngủ/thức dậy đều đặn.
- Tắt TV, máy tính và các thiết bị khác trước khi đi ngủ.
- Giữ phòng ngủ mát mẻ và tối.
- Tránh uống rượu trước khi đi ngủ và uống caffeine vào buổi chiều hoặc buổi tối.
- Tập thể dục mỗi buổi sáng.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về giấc ngủ, hãy cho bác sĩ tim mạch biết.
Chuyên gia về giấc ngủ có thể giúp bạn tìm ra vấn đề y khoa đang diễn ra, liệu bạn đang phải đối mặt với chứng mất ngủ hay OSA hay vấn đề nào khác, và cách điều trị. Một lựa chọn có thể là áp lực đường thở dương liên tục ( CPAP ) -- một máy nhỏ bơm không khí qua ống và mặt nạ mà bạn đeo trên miệng và mũi để giúp giữ cho đường thở của bạn mở vào ban đêm.
Có thể không phải lúc nào cũng có giải pháp dễ dàng, nhưng giấc ngủ quá quan trọng đối với tim và sức khỏe của bạn nói chung nên không thể không ngủ.
- BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
- Quay lại với các hoạt động hàng ngày
- Quản lý căng thẳng
- Cảm xúc của bạn
- Vấn đề về giấc ngủ
- Những lầm tưởng về suy tim
NGUỒN:
Phòng khám y khoa Bắc Mỹ : "Ngủ khi bị suy tim sung huyết."
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Ngưng thở khi ngủ và bệnh tim, đột quỵ."
Viện Tim mạch Texas: "Suy tim".
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: "Nguyên nhân gây ngưng thở khi ngủ?" "CPAP."
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia: "Thiếu ngủ ảnh hưởng đến tim của bạn như thế nào."
Tạp chí Tim mạch Châu Âu : "Mất ngủ và nguy cơ suy tim: một nghiên cứu về dân số."
Hiệp hội Tim mạch Châu Âu: "Mất ngủ có liên quan đến việc tăng nguy cơ suy tim."
Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ: "Lời khuyên về vệ sinh giấc ngủ".
Tiếp theo Trong Sống chung với bệnh suy tim
Phẫu thuật tim-gan có thể giúp bệnh nhân được đưa vào danh sách ghép tạng
Bệnh nhân mắc cả bệnh tim và gan thường bị từ chối danh sách ghép tạng. Một thủ thuật kép mới nhằm mục đích trao cho họ một cơ hội khác.
Suy tim và thuốc giãn mạch máu
WebMD chia sẻ thông tin về thuốc giãn mạch máu, còn gọi là thuốc giãn mạch, bao gồm cách thuốc này có thể giúp điều trị suy tim.
Suy tim trông như thế nào ở phụ nữ
Suy tim ảnh hưởng đến cả nam và nữ, nhưng không phải lúc nào cũng giống nhau. Biết được sự khác biệt có thể giúp bạn được chẩn đoán và điều trị sớm.
Các bước cho sức khỏe tim mạch
Hãy bắt đầu ngay hôm nay với những cách sau để giữ cho trái tim bạn khỏe mạnh. Chúng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim trong những năm tới.
Đàn ông và bệnh tim
Tìm hiểu thêm từ WebMD về các dạng bệnh tim khác nhau.
Chế độ ăn thực vật cho sức khỏe tim mạch
Để có một trái tim khỏe mạnh, hãy thêm thực vật vào chế độ ăn uống của bạn. Tìm hiểu cách thực hiện tại WebMD.
Bạn có nên dùng Aspirin để điều trị bệnh tim không?
Liệu pháp aspirin được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tim trong một số trường hợp nhất định. WebMD giải thích.
Những điều cần biết về quá trình phục hồi sau phẫu thuật bắc cầu động mạch vành
Sau phẫu thuật bắc cầu động mạch vành, quá trình phục hồi có thể mất từ sáu đến 12 tuần. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi quay lại làm việc hoặc tiếp tục tập thể dục.
Can thiệp động mạch vành qua da là gì?
Can thiệp động mạch vành qua da là một thủ thuật mở các động mạch bị tắc. Tìm hiểu về các loại, rủi ro và những điều cần tránh sau thủ thuật ngay hôm nay.
