Những thay đổi về hormone và sự khó chịu về thể chất liên quan đến thai kỳ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của phụ nữ mang thai. Mỗi tam cá nguyệt của thai kỳ đều có những thách thức riêng về giấc ngủ . Theo National Sleep Foundation, sau đây là những thay đổi về giấc ngủ phổ biến nhất có thể xảy ra trong mỗi tam cá nguyệt:
Giấc ngủ trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ được cải thiện đối với nhiều phụ nữ vì việc đi tiểu đêm trở nên ít vấn đề hơn khi thai nhi đang phát triển làm giảm áp lực lên bàng quang bằng cách di chuyển lên trên bàng quang. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ có thể vẫn kém do em bé đang phát triển và căng thẳng về mặt cảm xúc liên quan đến thai kỳ.
Bạn có khả năng gặp phải nhiều vấn đề về giấc ngủ nhất trong tam cá nguyệt này do những nguyên nhân sau:
Một hoặc nhiều mẹo sau đây có thể giúp bạn có được giấc ngủ cần thiết trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ của bạn nghiêm trọng, hãy trao đổi với bác sĩ.
NGUỒN:
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia. Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia.
Tiếp theo Trong Vấn đề giấc ngủ ở phụ nữ mang thai
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
