Bạn gặp vấn đề khi ngủ suốt đêm và thường ngủ gật vào ban ngày. Bạn có thể tự hỏi liệu mình có mắc chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ hay chứng ngủ rũ không . Hai tình trạng này rất dễ nhầm lẫn. Chứng ngủ rũ và mất ngủ đều là chứng rối loạn giấc ngủ. Cả hai đều làm gián đoạn giấc ngủ vào ban đêm và gây buồn ngủ vào ban ngày. Nhưng chúng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn theo những cách khác nhau.
Mất ngủ khiến bạn khó ngủ và duy trì giấc ngủ. Bệnh ngủ rũ là vấn đề về chu kỳ giấc ngủ gây ra các cơn buồn ngủ vào ban ngày và các giai đoạn giấc ngủ bị gián đoạn vào ban đêm.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Nhưng với chứng ngủ rũ, bạn có thể ngủ thiếp đi khi lái xe hoặc làm một hoạt động khác. Hoặc cơ thể bạn có thể đột nhiên mềm nhũn khi bạn cười hoặc khóc.
Nếu bạn không ngủ ngon và cảm thấy mệt mỏi trong ngày, hãy trao đổi với bác sĩ. Bạn cũng có thể muốn ghi nhật ký giấc ngủ trước khi đến cuộc hẹn. Ghi nhật ký giấc ngủ có thể giúp bác sĩ xác định xem bạn có bị chứng ngủ rũ hay mất ngủ không. Trong 1 đến 2 tuần, hãy ghi lại thời điểm bạn đi ngủ, thức dậy và ngủ trưa. Chia sẻ nhật ký này với bác sĩ trong lần khám tiếp theo.
Bệnh ngủ rũ là vấn đề về chu kỳ ngủ-thức của bạn. Đây là một loại bệnh ngủ rũ, có nghĩa là nó khiến bạn rất buồn ngủ vào ban ngày.
Thông thường bạn trải qua bốn giai đoạn ngủ . Giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) là giai đoạn ngủ sâu nhất khi bạn mơ . Nó thường bắt đầu khoảng 90 phút sau khi bạn ngủ thiếp đi.
Khi bạn bị chứng ngủ rũ, bạn sẽ nhanh chóng bước vào giai đoạn ngủ REM sâu -- khoảng 15 phút sau khi bạn ngủ thiếp đi. Bạn cũng có thể rơi vào trạng thái giống như mơ khi bạn thức.
Những người mắc chứng ngủ rũ loại 1 cũng bị yếu cơ đột ngột khi có cảm xúc mạnh, được gọi là chứng cataplexy. Ví dụ, đầu gối của bạn có thể cong khi bạn cười hoặc khóc. Những người mắc chứng ngủ rũ loại 2 không bị chứng cataplexy.
Bệnh ngủ rũ cũng gây ra các triệu chứng như sau:
Mất ngủ là khi bạn gặp khó khăn khi chìm vào giấc ngủ, duy trì giấc ngủ hoặc ngủ sâu. Việc thiếu ngủ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc cáu kỉnh vào ngày hôm sau.
Mất ngủ có thể là ngắn hạn (cấp tính) hoặc dài hạn (mãn tính).
Mất ngủ cấp tính kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Căng thẳng hoặc thay đổi lịch trình có thể gây ra loại mất ngủ này.
Mất ngủ mãn tính xảy ra 3 đêm trở lên mỗi tuần và kéo dài hơn 3 tháng. Tình trạng này không phải do vấn đề y tế hoặc thuốc bạn đang dùng.
Sau đây là một số triệu chứng phổ biến của chứng mất ngủ:
Cả chứng mất ngủ và chứng ngủ rũ đều có thể khiến bạn cảm thấy cực kỳ buồn ngủ. Với cả hai tình trạng, bạn có thể ngủ thiếp đi vào ban ngày, ngay cả khi đang lái xe. Sự khác biệt là chứng ngủ rũ gây ra "cơn buồn ngủ", khi sự mệt mỏi ập đến đột ngột và bạn có thể không nhận ra rằng mình đang ngủ. Mặt khác, với chứng mất ngủ, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ hoặc ngủ thiếp đi vào ban ngày vì bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm.
Nguyên nhân gây ra mỗi chứng rối loạn giấc ngủ là khác nhau. Căng thẳng , thay đổi lớn trong cuộc sống, đi du lịch hoặc ngủ trưa thường xuyên có thể gây mất ngủ.
Những nguyên nhân có thể khác bao gồm:
Nhiều người mắc chứng ngủ rũ có nồng độ hypocretin hóa học thấp. Việc thiếu chất này khiến não khó kiểm soát chu kỳ giấc ngủ hơn. Các chuyên gia tin rằng vấn đề với hệ thống miễn dịch gây ra sự sụt giảm hypocretin.
Rất hiếm khi, gen có thể đóng vai trò. Ít hơn 10% số người mắc chứng ngủ rũ có thành viên gia đình khác cũng mắc chứng bệnh này.
Bệnh ngủ rũ và chứng mất ngủ có chung một chất truyền tin hóa học gọi là orexin. Các tế bào thần kinh giải phóng orexin để giúp chúng giao tiếp với nhau. Các chuyên gia tin rằng chất hóa học này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn trong ngày.
Những người mắc chứng ngủ rũ loại 1 có rất ít tế bào thần kinh sản xuất orexin. Việc thiếu chất hóa học này dẫn đến các triệu chứng như buồn ngủ vào ban ngày và chứng cataplexy.
Những người bị mất ngủ có quá nhiều orexin, khiến họ tỉnh táo. Daridorexant (Quviviq và suvorexant ( Belsomra ) là thuốc điều trị chứng mất ngủ hoạt động bằng cách ngăn chặn orexin. Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu các phương pháp điều trị chứng ngủ rũ giúp tăng mức orexin.
Mất ngủ cũng có thể là triệu chứng của chứng ngủ rũ. Mặc dù bạn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày, bạn có thể gặp khó khăn khi chìm vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ vào ban đêm.
NGUỒN:
Đánh giá nghiên cứu về lão hóa : "Rối loạn giấc ngủ, béo phì và lão hóa: Vai trò của orexin."
Báo cáo hiện tại về bệnh tăng huyết áp : "Orexin, giấc ngủ và huyết áp".
FamilyDoctor.org: "Mất ngủ."
Phòng khám Mayo: "Bệnh ngủ rũ".
Đánh giá nghiên cứu y khoa : "Bổ sung Orexin trong điều trị chứng ngủ rũ: một đánh giá."
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: "Mất ngủ".
Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ: "Kiến thức cơ bản về não: Hiểu về giấc ngủ", "Trang thông tin về chứng ngủ rũ", "Bảng thông tin về chứng ngủ rũ".
Tổ chức Sleep Foundation: "Orexins."
Trung tâm Y tế Đại học Tennessee: "Chứng ngủ rũ/Ngủ nhiều (Ngủ quá nhiều)."
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
