Bạn đã từng được nghe nói rằng bạn thì thầm những lời ngọt ngào trong lúc ngủ -- không hề biết rằng bạn đã từng nói một từ nào chưa? Hoặc, có thể con bạn hét lên những tràng bi bô vào đêm khuya -- chỉ để rồi lại ngủ thiếp đi . Bạn đã từng hy vọng người bạn đời hay nói mớ của mình sẽ tiết lộ một bí mật đã lâu chưa? Cứ tiếp tục đi. Đặt một câu hỏi trong khi họ đang ngủ, và đừng ngạc nhiên nếu bạn nhận được một câu trả lời chỉ có một âm tiết! Nhưng hãy cảnh giác: Người nói mớ thường không nhớ bất cứ điều gì đã nói trong lúc ngủ.
Nói trong lúc ngủ có thể là một điều buồn cười. Có lẽ bạn vô tình tán gẫu với những người bạn vô hình vào lúc nửa đêm. Hoặc có thể một thành viên trong gia đình vô tình trò chuyện vào ban đêm. Sau đây là câu trả lời cho những câu hỏi của bạn về việc nói trong lúc ngủ -- những điều bạn cần biết về việc nói trong lúc ngủ, từ nguyên nhân đến cách điều trị.
Nói mớ, hay somniloquy, là hành vi nói trong khi ngủ. Đây là một loại chứng rối loạn giấc ngủ -- một hành vi bất thường xảy ra trong khi ngủ. Đây là một hiện tượng rất phổ biến và thường không được coi là vấn đề y khoa.
Tiếng nói chuyện ban đêm có thể vô hại, hoặc có thể rất chi tiết, thậm chí là xếp loại R. Đôi khi, người nghe thấy nội dung đó mang tính xúc phạm hoặc thô tục. Người nói trong lúc ngủ thường nói không quá 30 giây mỗi tập, nhưng một số người nói trong lúc ngủ nhiều lần trong đêm.
Những lời chỉ trích vào đêm khuya có thể vô cùng hùng hồn, hoặc những từ ngữ có thể được lẩm bẩm và khó hiểu. Nói mớ có thể bao gồm những âm thanh đơn giản hoặc những bài phát biểu dài, phức tạp. Những người nói mớ thường có vẻ như đang nói chuyện với chính mình. Nhưng đôi khi, họ có vẻ như đang trò chuyện với người khác. Họ có thể thì thầm hoặc họ có thể hét lên. Nếu bạn chia sẻ phòng ngủ với một người nói mớ, bạn có thể không ngủ đủ giấc .
Nhiều người nói trong lúc ngủ. Một nửa số trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 10 tuổi vẫn tiếp tục trò chuyện trong khi ngủ, và một số ít người lớn -- khoảng 5% -- vẫn tiếp tục trò chuyện sau khi đi ngủ. Những lời nói này có thể diễn ra thỉnh thoảng hoặc hằng đêm. Một cuộc thăm dò năm 2004 cho thấy hơn 1 trong 10 trẻ nhỏ trò chuyện trong lúc ngủ nhiều hơn một vài đêm một tuần.
Con gái nói mớ nhiều như con trai. Và các chuyên gia cho rằng nói mớ có thể di truyền trong gia đình.
Thật khó để biết liệu bạn có nói trong lúc ngủ hay không. Thông thường, mọi người sẽ nói với bạn rằng họ nghe thấy bạn hét lên vào ban đêm hoặc khi bạn đang ngủ trưa. Hoặc có thể ai đó phàn nàn rằng việc bạn nói trong lúc ngủ khiến họ thức trắng đêm.
Bạn có thể nghĩ rằng nói mớ xảy ra trong khi mơ . Nhưng các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn liệu việc nói mớ như vậy có liên quan đến việc mơ màng vào ban đêm hay không. Việc nói mớ có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ.
Nói mớ thường xảy ra một mình và thường vô hại. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể là dấu hiệu của một chứng rối loạn giấc ngủ hoặc tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD) và chứng sợ ngủ là hai loại rối loạn giấc ngủ khiến một số người la hét trong khi ngủ. Chứng sợ ngủ, còn được gọi là chứng sợ đêm , thường bao gồm những tiếng la hét đáng sợ, giãy giụa và đá. Thật khó để đánh thức một người đang bị chứng sợ ngủ. Trẻ em bị chứng sợ ngủ thường nói chuyện trong khi ngủ và mộng du.
Những người mắc RBD thường la hét, gào thét, rên rỉ và hành động theo giấc mơ của mình , thường là rất dữ dội.
Nói mớ cũng có thể xảy ra khi mộng du và rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ về đêm (NS-RED), một tình trạng mà một người ăn trong khi ngủ.
Những nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng nói mớ bao gồm:
Bạn nên đến gặp chuyên gia về giấc ngủ nếu tình trạng nói mớ xảy ra đột ngột khi bạn đã trưởng thành hoặc nếu tình trạng này liên quan đến nỗi sợ hãi dữ dội, la hét hoặc hành động bạo lực. Bạn cũng có thể cân nhắc đến việc đến gặp bác sĩ nếu tình trạng nói mớ vô thức làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn -- hoặc giấc ngủ của bạn cùng phòng.
Nếu bạn nghĩ con bạn có vấn đề về giấc ngủ, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ nhi khoa.
Một chuyên gia về giấc ngủ sẽ hỏi bạn đã nói trong lúc ngủ bao lâu. Bạn sẽ phải hỏi bạn cùng giường, bạn cùng phòng -- thậm chí là cha mẹ -- câu hỏi này. Hãy nhớ rằng, bạn có thể đã bắt đầu nói trong lúc ngủ từ khi còn nhỏ.
Không cần xét nghiệm để chẩn đoán nói khi ngủ. Tuy nhiên, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm, chẳng hạn như nghiên cứu giấc ngủ hoặc ghi lại giấc ngủ (đa ký giấc ngủ), nếu bạn có dấu hiệu của một rối loạn giấc ngủ khác.
Nói mớ hiếm khi cần điều trị. Tuy nhiên, nói mớ nghiêm trọng có thể là kết quả của một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hơn hoặc tình trạng bệnh lý khác có thể điều trị được. Hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn điều trị của bạn.
Không có cách nào được biết đến để giảm tình trạng nói mớ. Tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc có thể khiến bạn ít có khả năng nói mớ khi ngủ hơn.
Việc ghi nhật ký giấc ngủ có thể giúp xác định các kiểu ngủ của bạn và có thể giúp bác sĩ tìm ra liệu có vấn đề tiềm ẩn nào gây ra tình trạng nói khi ngủ của bạn không. Ghi nhật ký giấc ngủ trong hai tuần. Ghi lại thời gian bạn đi ngủ, thời điểm bạn nghĩ mình đã ngủ thiếp đi và thời điểm bạn thức dậy. Bạn cũng sẽ muốn ghi lại những điều sau:
Nguồn ảnh: Ảnh Ai được tạo bởi Getty Images
NGUỒN:
Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ: "Nói trong lúc ngủ là gì?"
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ: "Các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em."
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia: "Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em."
Tiếp theo Trong Nói chuyện khi ngủ
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
