Rối loạn giấc ngủ là một loại rối loạn gây khó chịu có thể xảy ra ngay trước khi bạn ngủ, trong khi bạn đang ngủ hoặc khi bạn thức dậy.
Rối loạn giấc ngủ bao gồm:
Ác mộng là những giấc mơ sống động có thể gây ra nỗi sợ hãi, kinh hoàng và lo lắng . Chúng có thể khiến bạn đột nhiên tỉnh giấc và khó ngủ lại . Bạn có thể nhớ chi tiết về tập phim. Nhiều thứ có thể gây ra ác mộng, bao gồm bệnh tật, lo lắng, mất người thân hoặc phản ứng với thuốc . Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp ác mộng nhiều hơn một lần một tuần hoặc nếu chúng khiến bạn không ngủ ngon trong một thời gian dài.
Ác mộng ban đêm, còn được gọi là ác mộng khi ngủ, tương tự như ác mộng nhưng thường xảy ra trong giấc ngủ sâu . Chúng khiến bạn đột nhiên tỉnh giấc, cảm thấy sợ hãi và bối rối. Bạn không thể nói và không phản ứng với giọng nói. Bạn có thể không có vẻ tỉnh táo hoàn toàn.
Các cơn ảo giác này kéo dài khoảng 15 phút, sau đó bạn có thể ngủ lại. Bạn thường sẽ không nhớ đến nó vào sáng hôm sau.
Những người bị chứng kinh hoàng ban đêm có thể gây nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác vì những chuyển động cơ thể mà họ không thể kiểm soát. Chứng rối loạn giấc ngủ này khá phổ biến ở trẻ em, chủ yếu ở độ tuổi từ 3 đến 8.
Người lớn cũng có thể bị ác mộng ban đêm và chúng có thể di truyền trong gia đình. Căng thẳng cảm xúc mạnh và sử dụng rượu có thể khiến người lớn dễ mắc phải chúng hơn.
Mộng du là khi bạn di chuyển xung quanh và trông tỉnh táo nhưng thực tế là bạn đang ngủ. Bạn sẽ không nhớ điều đó vào ngày hôm sau. Mộng du thường xảy ra nhất trong giai đoạn được gọi là giấc ngủ sâu không chuyển động mắt nhanh (non-REM) vào đầu đêm. Nó cũng có thể xảy ra trong giấc ngủ REM vào sáng sớm. Tình trạng mất ngủ này chủ yếu xảy ra ở trẻ em trong độ tuổi từ 5 đến 12. Nó có xu hướng dừng lại khi trẻ bước vào tuổi thiếu niên.
Mộng du có xu hướng di truyền trong gia đình. Đánh thức người mộng du không nguy hiểm, nhưng họ có thể bị nhầm lẫn khi thức dậy. Bản thân mộng du có thể nguy hiểm vì người đó không nhận thức được mình đang ở đâu và có thể ngã hoặc va vào đồ vật.
Sự thức tỉnh do nhầm lẫn thường xảy ra khi bạn thức dậy sau một giấc ngủ sâu vào đầu đêm. Tình trạng parasomnia này, còn được gọi là quán tính ngủ quá mức hoặc say ngủ, khiến bạn rất chậm khi thức dậy. Bạn phản ứng chậm với các lệnh và có thể gặp khó khăn trong việc hiểu khi ai đó hỏi bạn một câu hỏi. Bạn có thể sẽ không nhớ sự kiện đó vào ngày hôm sau.
Rối loạn vận động nhịp điệu thường xảy ra ở trẻ em dưới 1 tuổi, thường là ngay trước khi trẻ ngủ. Trẻ có thể nằm thẳng, nhấc đầu hoặc thân trên lên, sau đó đập đầu mạnh vào gối. Chứng rối loạn giấc ngủ này, mà các bác sĩ còn gọi là headbanging, cũng có thể bao gồm các chuyển động như lắc lư trên tay và đầu gối.
Nói mớ là một rối loạn chuyển đổi giữa ngủ và thức. Tình trạng mất ngủ này thường không nguy hiểm nhưng có thể làm phiền người nằm cùng giường hoặc các thành viên trong gia đình. Nói mớ có thể bao gồm những âm thanh ngắn đơn giản hoặc những bài phát biểu dài. Người nói có thể không nhớ mình đã làm điều đó. Những thứ như sốt , căng thẳng về mặt cảm xúc hoặc các rối loạn giấc ngủ khác có thể gây ra nói mớ.
Chuột rút chân về đêm là những cơn co thắt cơ đột ngột, không kiểm soát được trong lúc nghỉ ngơi. Chúng thường xảy ra ở bắp chân. Cảm giác chuột rút có thể kéo dài từ vài giây đến 10 phút, nhưng cơn đau có thể kéo dài.
Chuột rút chân về đêm thường xảy ra ở người trung niên hoặc lớn tuổi, nhưng bất kỳ ai cũng có thể bị. Chúng khác với hội chứng chân không yên , thường không liên quan đến chuột rút hoặc đau.
Đôi khi, không có nguyên nhân rõ ràng nào gây ra những cơn chuột rút này . Những lần khác, chúng liên quan đến việc ngồi lâu, mất nước , cơ bắp làm việc quá sức hoặc các vấn đề về thể chất như bàn chân phẳng .
Khi bạn bị tê liệt khi ngủ , bạn không thể cử động khi ngủ hoặc khi thức dậy. Tê liệt có thể là một phần hoặc toàn bộ. Tê liệt khi ngủ có thể di truyền trong gia đình, nhưng các chuyên gia không chắc chắn nguyên nhân gây ra nó.
Chứng parasomnia này không nguy hiểm. Nó có thể đáng sợ nếu bạn không biết chuyện gì đang xảy ra. Một âm thanh hoặc một cái chạm có thể kết thúc cơn, khiến bạn có thể di chuyển trở lại trong vòng vài phút. Một số người chỉ bị một lần, nhưng những người khác bị nhiều lần.
Đàn ông thường cương cứng như một phần của giấc ngủ REM. Tình trạng mất ngủ này xảy ra ở những người đàn ông, khi họ ngủ, không thể giữ cho dương vật cương cứng đủ để quan hệ tình dục . Sự cương cứng liên quan đến giấc ngủ bị suy yếu có thể có nghĩa là bạn bị rối loạn cương dương .
Hiếm khi, sự cương cứng của đàn ông lại gây đau đớn đến mức khiến họ phải thức dậy.
Loạn nhịp tim là thuật ngữ y khoa chỉ nhịp tim không đều. Những người mắc bệnh động mạch vành và có lượng oxy trong máu thấp hơn do các vấn đề về hô hấp liên quan đến giấc ngủ có thể có nhiều khả năng bị loạn nhịp tim, xảy ra trong giấc ngủ REM. Điều trị áp lực đường thở dương liên tục (CPAP) có thể làm giảm nguy cơ này.
Giấc ngủ REM thường liên quan đến chứng tê liệt khi ngủ, nhưng những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ này sẽ có những giấc mơ kịch tính hoặc dữ dội trong giai đoạn ngủ đó. RBD thường xảy ra ở nam giới từ 50 tuổi trở lên. Nó khác với chứng mộng du và chứng kinh hoàng khi ngủ vì người mắc chứng RBD có thể dễ dàng bị đánh thức và có thể nhớ lại những chi tiết sống động trong giấc mơ của họ.
Nghiến răng là khi bạn nghiến hoặc siết chặt răng nghiêm trọng khi ngủ. Nó có thể xảy ra cùng với các rối loạn giấc ngủ khác. Tình trạng mất ngủ này có thể gây ra các vấn đề về răng bao gồm mòn răng bất thường hoặc khó chịu ở cơ hàm. Nha sĩ của bạn có thể cung cấp cho bạn một miếng bảo vệ răng ban đêm để đeo trên răng khi bạn ngủ để chúng không nghiến vào nhau.
Những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ này không thể kiểm soát được bàng quang khi ngủ. Tình trạng này thường xảy ra ở trẻ em. Có hai loại đái dầm . Ở dạng nguyên phát, trẻ chưa bao giờ kiểm soát được bàng quang vào ban đêm. Tình trạng này có tính chất di truyền. Ở dạng thứ phát , người bệnh mất kiểm soát bàng quang sau khi đã từng bị. Các tình trạng bệnh lý (ví dụ như tiểu đường , nhiễm trùng đường tiết niệu và ngưng thở khi ngủ ) hoặc rối loạn tâm thần có thể gây ra chứng đái dầm .
Những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ này nghĩ rằng họ nghe thấy tiếng động lớn, như tiếng nổ hoặc tiếng nổ, ngay trước khi họ ngủ hoặc thức dậy. Một số người có thể nghĩ rằng họ đang bị đột quỵ . Ngủ nhiều hơn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này.
Chứng mất ngủ này có thể là một dạng động kinh . Nó có thể gây ra các cơn động kinh trong giấc ngủ không REM, đôi khi nhiều lần trong đêm.
Những người mắc chứng parasomnia này ăn trong khi ngủ, thường là những thức ăn lạ như thịt sống hoặc hỗn hợp làm bánh. Khi họ thức dậy, họ chỉ nhớ những mảnh vụn hoặc không nhớ gì cả. Điều này xảy ra do sự kết hợp giữa trạng thái tỉnh táo và giấc ngủ không REM.
NGUỒN:
Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ.
Parasomnia.com.
Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada : “Rối loạn giấc ngủ.”
Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ: “Rối loạn giấc ngủ”.
UpToDate: “Tiếp cận các chuyển động và hành vi bất thường trong khi ngủ.”
Tiếp theo trong Parasomnia là gì?
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
