Tiếng Anh Tiếng Tây Ban Nha
Gần đây, bạn cảm thấy hơi -- nói một cách tế nhị -- bị dồn lại. Bạn không "đi" thường xuyên như bạn nên làm, và bạn cảm thấy đầy hơi và khó chịu.
Rất nhiều người Mỹ, theo một số ước tính là hơn 4 triệu người, thường xuyên phải đối mặt với tình trạng táo bón . Phụ nữ bị táo bón thường xuyên hơn nam giới. Điều này có thể liên quan đến việc thức ăn di chuyển chậm hơn qua ruột của phụ nữ, cũng như tác động của hormone nữ lên đường tiêu hóa (GI).
Có một số phương pháp điều trị táo bón hiệu quả.
Những gì được coi là một lần đi tiêu bình thường có thể khác nhau tùy theo từng người. Nhưng nếu bạn bị táo bón, có một số biện pháp khắc phục bạn có thể thử để điều trị táo bón trước khi liên hệ với bác sĩ. (Nguồn ảnh: E+/Getty Images)
Nếu bạn không đi tiêu đều đặn, nguyên nhân thường là do phân của bạn không có đủ nước, một vấn đề xảy ra khi bạn không uống đủ nước.
Theo Viện Y tế Quốc gia, bạn được coi là bị táo bón khi bạn đi đại tiện ít hơn ba lần trong một tuần và phân của bạn cứng, khô và nhỏ, khiến bạn đau và khó đi ngoài. Bạn có thể cảm thấy cần phải rặn hoặc bạn chưa đi đại tiện hoàn toàn. Bạn cũng có thể cảm thấy như trực tràng của bạn bị tắc.
Tình trạng táo bón của bạn có thể trở thành mãn tính nếu các triệu chứng này kéo dài 12 tuần hoặc lâu hơn.
Một số người thường đi đại tiện vài lần một ngày, trong khi những người khác chỉ đi vài lần một tuần. Bạn không cần điều trị táo bón trừ khi bạn đi vệ sinh ít hơn bình thường rất nhiều.
Nhưng nếu bạn bị, có rất nhiều lựa chọn để điều trị táo bón. Lựa chọn của bạn sẽ phụ thuộc vào lý do bạn bị tắc nghẽn và liệu đó là vấn đề mới hay lâu dài đối với bạn.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị chứng táo bón.
Bạn có thể tự giải quyết vấn đề táo bón của mình mà không cần sự trợ giúp của bác sĩ. Có vẻ hiển nhiên, nhưng chế độ ăn uống của bạn có tác động lớn đến cách bạn đi ngoài.
Ăn nhiều chất xơ hơn
Chất xơ làm phân trở nên to hơn và mềm hơn, giúp phân dễ đi ngoài hơn. Tăng dần lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn cho đến khi bạn nhận được ít nhất 25 đến 34 gam chất xơ mỗi ngày. Các nguồn tốt bao gồm ngũ cốc nguyên hạt (như ngũ cốc, bánh mì và gạo lứt), đậu, rau và trái cây tươi hoặc khô. Mận khô và ngũ cốc cám là những phương pháp chữa táo bón đã được thử nghiệm và chứng minh là đúng.
Giữ đủ nước
Nước cũng quan trọng trong việc ngăn ngừa táo bón. Cố gắng uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày.
Hãy thử cà phê
Trong khi đồ uống chứa caffein và rượu có thể khiến bạn mất nước, có bằng chứng cho thấy một tách cà phê hoặc trà vào buổi sáng có thể là phương pháp điều trị táo bón hiệu quả.
Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo/ít chất xơ
Phô mai và các sản phẩm từ sữa, thực phẩm chế biến và thịt có thể khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.
Hãy chú ý đến FODMAP của bạn
Một số loại carbohydrate gây ra các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm táo bón, ở một số người. Tên của các loại carbohydrate được viết tắt là “FODMAP”. Thực phẩm FODMAP có một số đặc điểm tương tự:
Thực phẩm chứa chúng bao gồm sữa, táo, bông cải xanh, lúa mì và đậu lăng. Bạn có thể thử cắt riêng từng loại thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng hãy cẩn thận. Nhiều loại trong số chúng là nguồn chất xơ và các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần.
Những việc khác bạn có thể làm để giảm táo bón bao gồm:
Tập thể dục thường xuyên
Vận động cơ thể cũng sẽ giúp ruột của bạn hoạt động tốt hơn.
Điều chỉnh tư thế đi vệ sinh của bạn
Có thể sẽ dễ đi tiêu hơn nếu bạn ngồi xổm, giơ chân lên hoặc ngả người ra sau.
Kiểm tra thuốc của bạn
Nhiều loại thuốc theo toa có thể gây táo bón. Hãy hỏi bác sĩ xem đây có phải là vấn đề không và có loại thuốc thay thế nào không.
Phản hồi sinh học
Một số người bị táo bón vì họ vô thức siết chặt cơ khi cố gắng đi tiêu. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn rèn luyện các cơ sàn chậu để thư giãn.
Mát xa
Việc massage bụng theo một chế độ nhất định có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột.
Thụt tháo
Bạn có thể rửa ruột già bằng nước máy hoặc chế phẩm không kê đơn để làm mềm và rửa sạch chất bên trong. Sử dụng chúng để điều trị táo bón là an toàn, nhưng đôi khi có thể xảy ra tác dụng phụ.
Sử dụng thuốc thụt tháo quá thường xuyên có thể khiến đại tràng của bạn "quên" cách di chuyển ruột và có thể dẫn đến tình trạng táo bón trầm trọng hơn hoặc mãn tính.
Prebiotic và probiotic
Bạn có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm táo bón, do mất cân bằng vi khuẩn sống tự nhiên trong ruột. Các chất bổ sung hoặc thực phẩm có chứa prebiotic, chẳng hạn như chuối và yến mạch, và probiotic, chẳng hạn như sữa chua và thực phẩm lên men, có thể giúp ích.
Huấn luyện ruột
Khi phân di chuyển vào trực tràng, nó kích thích nhu cầu đi đại tiện của bạn. Khi hệ thống của bạn ngừng hoạt động, có thể cần phải huấn luyện lại ruột để đi đại tiện thường xuyên. Để huấn luyện lại chúng, hãy thử các bước sau:
Mẹo chữa táo bón ngay tại nhà
Các biện pháp khắc phục được đề cập ở trên có thể giúp kích hoạt ruột của bạn, nhưng có thể không mang lại hiệu quả ngay lập tức. Cách bạn ngồi trên bồn cầu có thể giúp ích trong thời gian ngắn:
Để làm mềm phân và tránh táo bón, bạn nên ăn đủ chất xơ hàng ngày và uống nhiều nước hoặc các chất lỏng khác như nước ép trái cây không thêm đường, nước ép rau hoặc nước dùng, giúp chất xơ hoạt động tốt hơn trong ruột của bạn. Người lớn nên nhắm đến 25 đến 34 gam chất xơ mỗi ngày.
Sử dụng biểu đồ này để lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ điều trị táo bón.
| Đồ ăn | Khẩu phần ăn | Gram chất xơ mỗi khẩu phần |
Tỷ lệ phần trăm giá trị chất xơ hàng ngày (% DV) |
| Hạnh nhân | 1/4 cốc | 4 gam | 14% |
| Quả táo có vỏ | 1 lớn | 5 gram | 20% |
| Đậu đen, đóng hộp, để ráo nước | 1 cốc | 17 gram | 61% |
| Quả mâm xôi, tươi | 1 cốc | 8 gram | 29% |
| ngũ cốc cám | 1 cốc | 6,4 gam | 23% |
| Súp lơ xanh, sống | 1 cốc | 3 gam | 12% |
| Cà rốt, sống, nạo | 1 cốc | 3,6 gam | 13% |
| Đậu gà, đóng hộp, để ráo nước | 1 lon | 16 gram | 57% |
| Rau cải xanh, sống | 1 1/2 cốc | 3 gam | 11% |
| Đậu thận, đóng hộp, để ráo nước | 1/2 cốc | 5,5 gam | 20% |
| Kiwi | 2 trung bình | 4 gam | 16% |
| Đậu lăng, nấu chín | 1 cốc | 16 gram | 57% |
| Yến mạch, chưa chế biến | 1/2 cốc | 4,8 gam | 17% |
| Cam | 1 trung bình | 3 gam | 12% |
| Đậu phộng, sống | 3/4 cốc | 8,5 gam | 30% |
| Lê | 1 trung bình | 6 gram | 24% |
| Quả hồ đào, nửa, sống | 1 cốc | 11 gam | 39% |
| Quả mâm xôi | 1 cốc | 8 gram | 29% |
| Khoai lang, nấu chín | 1 cốc | 6,6 gam | 24% |
| Mì ống nguyên hạt, nấu chín | 1 cốc | 5,5 gam | 20% |
| Bánh mì nguyên cám | 1 lát | 2,2 gam | 8% |
Ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ để tránh táo bón, còn có những thực phẩm và bài thuốc khác có thể có tác dụng điều trị táo bón tự nhiên.
Mận khô
Ngoài việc giàu chất xơ, mận khô còn chứa nhiều sorbitol đường tự nhiên, không dễ dàng bị phân hủy trong quá trình tiêu hóa. Do đó, khi sorbitol đến ruột kết, cơ thể bạn sẽ ngay lập tức cố gắng đào thải chúng ra ngoài qua quá trình đi tiêu.
Trà thảo mộc
Trà xanh và các loại trà thảo mộc như bạc hà cũng là một phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng táo bón.
Cây senna
Một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, senna là một loại cây có lá và quả kích thích đường ruột của bạn. Không sử dụng senna quá một tuần, vì sử dụng lâu dài có thể khiến ruột của bạn không hoạt động bình thường. Senna (tên thương hiệu: Senokot) thường có dạng viên hoặc dạng lỏng và có thể được thêm vào trà thảo mộc.
Hạt lanh
Hạt lanh là nguồn chất xơ tốt và là phương pháp điều trị táo bón tự nhiên, nhẹ nhàng. Tốt nhất là nên dùng hạt lanh xay, giúp ruột dễ tiếp cận chất xơ hơn hoặc dầu hạt lanh.
Một hộp thuốc nhuận tràng không nên là thứ đầu tiên bạn nghĩ đến để giảm táo bón. Hãy dành thuốc nhuận tràng cho tình trạng táo bón không cải thiện sau khi bạn đã bổ sung chất xơ và nước vào chế độ ăn.
Nếu bác sĩ khuyên bạn dùng thuốc nhuận tràng, hãy hỏi loại nào tốt nhất cho bạn và bạn nên dùng trong bao lâu. Thuốc nhuận tràng chỉ nên dùng trong thời gian ngắn vì bạn không muốn phải phụ thuộc vào chúng để đi vệ sinh. Ngoài ra, hãy hỏi cách giảm liều thuốc nhuận tràng khi bạn không còn cần dùng nữa. Việc ngừng thuốc quá đột ngột có thể ảnh hưởng đến khả năng co bóp của ruột kết.
Thuốc nhuận tràng có nhiều dạng:
Các chất bổ sung chất xơ tạo khối bao gồm canxi polycarbophil ( Equilactin , Fibercon ), chất xơ methylcellulose (Citrucel), và psyllium ( Fiber-Lax , Konsyl , Metamucil), và dextrin lúa mì (Benefiber). Không giống như các thuốc nhuận tràng khác, bạn có thể dùng những chất này hàng ngày. Chúng làm cho phân to hơn và mềm hơn. Mặc dù an toàn khi sử dụng thường xuyên, nhưng các chất bổ sung chất xơ có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ một số loại thuốc của cơ thể bạn và chúng có thể gây đầy hơi , chuột rút và đầy hơi. Uống nhiều nước cùng với chúng.
Thuốc nhuận tràng bôi trơn , bao gồm Zymenol, giúp phân đi qua đại tràng dễ dàng hơn. Nhìn chung, bác sĩ không khuyến cáo sử dụng dầu khoáng hoặc dầu thầu dầu. Dầu khoáng có thể gây ra các vấn đề như thiếu hụt vitamin và dầu thầu dầu có thể dẫn đến táo bón lâu dài.
Thuốc nhuận tràng thẩm thấu như lactitol (Pizensy), lactulose (Kristalose), magnesium hydroxide (Milk of Magnesia), polyethylene glycol (Miralax) và Sorbitol giúp chất lỏng di chuyển qua ruột của bạn. Nếu bạn bị tiểu đường , hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc nhuận tràng thẩm thấu vì chúng có thể gây mất cân bằng điện giải.
Thuốc nhuận tràng kích thích như bisacodyl (Correctol, Dulcolax, Feen-a-Mint ) và sennosides ( Ex-Lax , Senokot) làm cho các cơ trong ruột của bạn co lại để giúp đẩy phân ra ngoài. Những thuốc nhuận tràng này có tác dụng nhanh, nhưng chúng có thể gây ra tác dụng phụ, bao gồm chuột rút và tiêu chảy. Vì vậy, hãy sử dụng chúng trong thời gian ngắn nhất có thể.
Thuốc làm mềm phân như docusate calcium (Surfak) và docusate sodium (Colace) giúp phân dễ đi qua hơn bằng cách bổ sung chất lỏng vào phân. Phân mềm hơn có thể giúp bạn không phải rặn khi đi tiêu. Bác sĩ có thể đề nghị một trong những sản phẩm này nếu tình trạng táo bón của bạn là do sinh nở hoặc phẫu thuật.
Thuốc đạn là thuốc trị táo bón không kê đơn được dùng để đưa trực tiếp vào trực tràng. Thuốc này thường có tác dụng nhanh hơn thuốc nhuận tràng mà bạn uống.
Nếu các loại thuốc không kê đơn không có hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn một loại thuốc khác để điều trị táo bón.
Thuốc nhuận tràng theo toa như linaclotide ( Linzess ), lubiprostone (Amitiza) và plecanatide ( Trulance ) hoạt động bằng cách tăng lượng nước trong ruột và tăng tốc độ di chuyển của phân. Lưu ý rằng Amitiza chỉ được chấp thuận sử dụng cho phụ nữ.
Thụ thể serotonin 5-hydroxytryptamine 4. Prucalopride (Motegrity) là chất kích thích mạnh được sử dụng để điều trị chứng táo bón mãn tính không rõ nguyên nhân.
PAMORA. Đây là cách nói ngắn gọn hơn của “thuốc đối kháng thụ thể mu-opioid tác động ngoại biên”. Thuốc này có tác dụng đối với tình trạng táo bón do thuốc giảm đau opioid gây ra. Các loại thuốc này bao gồm methylnaltrexone (Relistor) và naloxegol (Movantik).
Đôi khi, táo bón là do vấn đề về cấu trúc ở đại tràng hoặc trực tràng. Đại tràng của bạn có thể bị tắc hoặc hẹp bất thường, hoặc bạn có thể bị xẹp một phần hoặc phình ở thành trực tràng. Trong trường hợp đó, phẫu thuật có thể khắc phục vấn đề.
Phẫu thuật cũng có thể là phương án cuối cùng nếu đại tràng của bạn hoạt động quá chậm và các phương pháp điều trị táo bón thông thường không có tác dụng. Bạn có thể cần phải cắt bỏ một phần đại tràng.
Mặc dù bé có vẻ bị táo bón, nhưng nhiều khi không phải vậy. Có thể bé chưa hình thành thói quen đi tiêu đều đặn hoặc chế độ ăn của bé đã thay đổi -- từ sữa mẹ sang sữa công thức hoặc từ chế độ ăn lỏng sang thức ăn đặc.
Tuy nhiên, những dấu hiệu sau đây có thể là dấu hiệu của táo bón:
Một số biện pháp khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh:
Hãy gọi cho bác sĩ nhi khoa để đảm bảo rằng việc sử dụng các biện pháp khắc phục như thuốc nhuận tràng, dầu khoáng dành cho trẻ em hoặc thuốc thụt tháo là an toàn.
Táo bón là một bệnh thường gặp khi mang thai. Nó thường xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ ba khi em bé của bạn nặng hơn và chèn ép vào ruột của bạn, nhưng nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Một số bà mẹ mới bị táo bón đến 3 tháng sau khi sinh.
Điều trị táo bón khi mang thai:
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nhuận tràng, thực phẩm bổ sung, dầu khoáng hoặc dầu thầu dầu nào để điều trị chứng táo bón. Chưa có bằng chứng chứng minh liệu những loại thuốc này có an toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai hay không và thuốc nhuận tràng có thể gây mất nước hoặc mất cân bằng điện giải.
Bất kể bạn sử dụng phương pháp điều trị táo bón nào, hãy dành đủ thời gian để ngồi trên bồn cầu khi bạn cần đi vệ sinh. Việc nhịn đi vệ sinh có thể khiến tình trạng táo bón của bạn trở nên tồi tệ hơn. Hãy dành ra một khoảng thời gian cố định trong ngày mà bạn biết rằng mình sẽ không bị làm phiền trong vài phút.
Ngoài ra, đừng bỏ qua vấn đề. Táo bón không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề thực sự, chẳng hạn như bệnh trĩ và vết rách ở da xung quanh hậu môn (gọi là vết nứt) khiến bạn chảy máu. Nếu bạn rặn quá mạnh, bạn thậm chí có thể khiến một phần ruột của mình đẩy ra ngoài qua hậu môn -- một tình trạng gọi là sa trực tràng, đôi khi có thể cần phải phẫu thuật.
Hãy gọi cho bác sĩ ngay nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây kèm theo táo bón:
Ngoài ra, hãy gọi nếu bạn gặp khó khăn khi đi đại tiện trong hơn 3 tuần và các biện pháp điều trị táo bón không hiệu quả. Bạn có thể mắc một tình trạng gọi là táo bón vô căn mãn tính (CIC), nghĩa là tình trạng táo bón của bạn có thể do một nguyên nhân không phải là vật lý hoặc sinh lý.
Điều trị táo bón bắt đầu bằng việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống của bạn. Ăn thực phẩm giàu chất xơ và cố gắng tiêu thụ khoảng 25 đến 34 gam chất xơ mỗi ngày. Uống nhiều nước, tập thể dục và duy trì thói quen đi vệ sinh lành mạnh — đừng cưỡng lại cơn buồn đi vệ sinh. Nếu thay đổi chế độ ăn uống và thói quen không hiệu quả, bạn có thể thử thuốc nhuận tràng tự nhiên hoặc không kê đơn. Sử dụng thuốc nhuận tràng một cách hạn chế, vì một số loại không an toàn khi sử dụng lâu dài và có thể ảnh hưởng đến chức năng bình thường của ruột.
Phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng táo bón là gì?
Táo bón của bạn được điều trị tốt nhất ban đầu bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Đầu tiên, tăng lượng chất xơ bằng cách ăn ít nhất 25 đến 34 gram mỗi ngày. Giữ đủ nước bằng cách uống nhiều nước và ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao, giúp làm mềm phân và giúp phân dễ đi ngoài hơn. Nếu bạn phải dùng thuốc nhuận tràng, trước tiên hãy thử loại thuốc nhẹ giúp làm mềm hoặc bôi trơn phân.
Làm thế nào để điều trị táo bón ở trẻ sơ sinh nhanh chóng?
Cho bé uống một lượng nhỏ nước hoặc nước ép nguyên chất như táo, lê hoặc nước ép mận. Hãy thử các loại thực phẩm xay nhuyễn như mận hoặc đậu nếu bé ăn thức ăn rắn, có nhiều chất xơ hơn. Nếu những cách này không hiệu quả và tình trạng táo bón của bé kéo dài hơn một vài ngày, hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa trước khi dùng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc đạn.
Làm thế nào để giảm đau lưng dưới do táo bón?
Táo bón của bạn có thể không gây đau lưng, nhưng cả hai có thể bắt nguồn từ một số nguyên nhân giống nhau, chẳng hạn như thiếu tập thể dục, căng thẳng và stress. Điều trị đau lưng do táo bón cũng tương tự như điều trị táo bón thông thường: ăn nhiều chất xơ hơn, uống nhiều nước hơn, tập thể dục nhiều hơn và sử dụng thuốc nhuận tràng một cách hạn chế.
Cách nhanh nhất để giảm táo bón sau phẫu thuật là gì?
Táo bón là tình trạng phổ biến sau phẫu thuật, đặc biệt là nếu bạn đang dùng một số loại thuốc nhất định để kiểm soát cơn đau sau phẫu thuật và không ăn uống như bình thường. Không dùng chất bổ sung chất xơ để điều trị táo bón và đầy hơi, đặc biệt là nếu bạn không thể hoặc không uống nhiều nước. Bắt đầu bằng thuốc nhuận tràng nhẹ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ, người cũng có thể kê đơn thuốc cho bạn nếu cần.
Táo bón sẽ kéo dài bao lâu nếu không được điều trị?
Hầu hết mọi người có thể giảm táo bón bằng chế độ ăn uống và thay đổi lối sống. Tuy nhiên, táo bón kéo dài (14 ngày hoặc lâu hơn) có thể dẫn đến bệnh trĩ, phân bị kẹt (bị kẹt) và tiểu không tự chủ.
Cảm giác bị táo bón như thế nào?
Khi bị táo bón, bạn sẽ gặp khó khăn khi đi đại tiện. Phân của bạn có thể bị đau và cứng, khô hoặc vón cục. Bạn có thể cảm thấy như có thứ gì đó chặn trực tràng, phân của bạn chưa đi hết hoặc cần phải dùng ngón tay để đẩy phân ra ngoài.
NGUỒN:
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Táo bón", "Thuốc nhuận tràng: Sản phẩm không kê đơn điều trị táo bón".
Hiệp hội Tiêu hóa Hoa Kỳ: "Hiểu về táo bón."
Trung tâm y tế Beth Israel Deaconess: "Xoa bóp bụng".
Bladder and Bowel UK: " Các tư thế đi vệ sinh giúp giảm táo bón", "Chúng ta biết gì về hạt lanh và sức khỏe đường ruột?"
Phòng khám Cleveland: "Táo bón: Kiểm soát và điều trị", "Thuốc thụt tháo", " Táo bón khi mang thai".
Dược lý lâm sàng hiện tại : " Tác dụng điều trị của Prebiotic trong táo bón: Một đánh giá."
Feldman M. Sleisenger và Bệnh tiêu hóa và gan của Fordtran , ấn bản lần thứ 9. Saunders Elsevier; 2010.
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm: "Trái cây: Thông tin dinh dưỡng", "Rau củ: Thông tin dinh dưỡng".
Hackensack Meridian Health: "Đau lưng có thể gây táo bón không?"
Harvard Health Publishing: "Thử chế độ ăn FODMAPS để kiểm soát hội chứng ruột kích thích", "Probiotic có thể làm giảm táo bón", "8 cách để giảm táo bón".
Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt: "Lời khuyên để kiểm soát táo bón sau phẫu thuật."
Johns Hopkins Medicine: "Chế độ ăn FODMAP: Những điều bạn cần biết", "Thực phẩm cho chứng táo bón".
Kaiser Permanente, Santa Clara: "Ngăn ngừa táo bón khi uống thuốc bổ sung sắt."
Legato MJ. Nguyên tắc của Y học theo giới tính, Tập 1. Nhà xuất bản Học thuật, 2009.
Phòng khám Mayo: "Táo bón", "Prebiotic, probiotic và sức khỏe của bạn", "Thuốc nhuận tràng không kê đơn điều trị táo bón: Thận trọng khi sử dụng", "Senna (đường uống)", "Dấu hiệu táo bón ở trẻ sơ sinh là gì? Và cách tốt nhất để điều trị là gì?"
Medscape: "Thuốc điều trị táo bón", "Điều trị và kiểm soát táo bón".
Trung tâm thông tin về bệnh tiêu hóa quốc gia (NDDIC): "Táo bón".
Dịch vụ Y tế Quốc gia: " Giảm táo bón và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh", "Về cây senna", "Táo bón".
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: "Điều trị táo bón", " Ăn uống, Chế độ ăn uống và Dinh dưỡng cho Bệnh táo bón".
Bệnh viện Nhi đồng Nationwide: "Táo bón ở trẻ sơ sinh."
NutritionValue.org: "Hạnh nhân sống nguyên hạt", "Đậu, ít natri, đóng hộp, hạt già, đen", "Ngũ cốc, cám", "Cà rốt, sống", "Đậu gà (đậu gà, đậu Bengal), dạng rắn để ráo nước, đóng hộp, hạt già", "Cải rổ", "Đậu, dạng rắn để ráo nước, đóng hộp, hạt già, đỏ, thận", "Đậu lăng, không muối, luộc, nấu chín, hạt già", "Ngũ cốc, khô, Yến mạch đa hạt QUAKER", "Đậu phộng, sống, tất cả các loại", "Nửa quả hồ đào sống", "Mâm xôi, sống", "Khoai lang, không muối, thịt, nướng nguyên vỏ, nấu chín", "Mì ống, nấu chín, ngũ cốc nguyên hạt", "Bánh mì, lúa mì nguyên cám".
Trung tâm rối loạn chức năng tiêu hóa và vận động của UNC: "Chương trình đào tạo lại đường ruột".
UpToDate: "Táo bón ở người lớn (Ngoài những kiến thức cơ bản)."
Cơ quan mở rộng hợp tác Virginia: "Quả mâm xôi: Thông tin dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe."
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
