Táo bón là một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người phải đi khám bác sĩ. Xoa bóp có thể là một cách giúp làm giảm tình trạng táo bón kéo dài (mãn tính).
Táo bón xảy ra khi bạn đi đại tiện khó khăn, không thoải mái hoặc ít. Thông thường, ruột kết của bạn hấp thụ nước và khoáng chất từ chất thải, làm cho chất thải rắn lại. Các cơ của bạn co lại để di chuyển chất thải rắn qua trực tràng và ra khỏi cơ thể.
Nếu hệ tiêu hóa của bạn hoạt động chậm hoặc nếu các cơ không co bóp đủ, ruột kết của bạn sẽ hấp thụ quá nhiều nước. Điều này làm cho chất thải cứng, khô và khó di chuyển. Đây là táo bón.
Có nhiều nguyên nhân có thể gây táo bón, bao gồm:
Táo bón có thể gây khó chịu, nhưng thường không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng . Một số người cảm thấy họ cần phải đi đại tiện mỗi ngày, nhưng mỗi người lại có nhu cầu khác nhau. Một số người có thể không đi đại tiện trong vài ngày .
Bạn có thể bị táo bón nếu:
Hầu hết mọi người có thể giảm táo bón bằng cách uống nhiều nước, bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn và tập thể dục thường xuyên hơn.
Massage bụng để điều trị táo bón là tốt nhất cho một số người và nguyên nhân gây táo bón. Bao gồm:
Massage bụng có thể giúp dạy các cơ ruột của bạn cách làm và làm dịu một số triệu chứng của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng massage bụng khi bạn bị táo bón có thể giúp:
Các kỹ thuật massage chữa táo bón có nhiều tên gọi khác nhau, bao gồm:
Nếu bạn muốn thử, hãy bắt đầu bằng cách nằm ngửa. Thoa một lượng nhỏ dầu massage lên bụng. Tiếp theo:
Chọn thời điểm mát-xa phù hợp với thời điểm bạn thường đi đại tiện: khoảng 30 phút đến 1 giờ sau khi ăn.
Massage bụng có hiệu quả tốt với những người có vấn đề sức khỏe lâu dài, người lớn tuổi và người khuyết tật. Nhưng một số người không nên sử dụng massage để giúp điều trị táo bón, bao gồm những người:
Nếu bạn bị táo bón kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn có thể gặp phải tình trạng khẩn cấp về đường ruột :
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ ngay. Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng táo bón, hãy trao đổi với bác sĩ về các cách để kiểm soát vấn đề.
NGUỒN:
Aurora Health Care: “Kỹ thuật mát-xa cho trẻ sơ sinh”.
Trung tâm y tế Beth Israel Deaconess: “Xoa bóp bụng”.
Cedars Sinai: “Ruột bị tắc.”
Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: “Táo bón”.
Tạp chí Liệu pháp Vận động và Xoa bóp : “Sử dụng liệu pháp xoa bóp bụng để điều trị chứng táo bón mãn tính.”
NHS: “Tự xoa bóp bụng.”
NIH: Viện Lão khoa Quốc gia: “Bạn có lo lắng về chứng táo bón không?”
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
