Mặc dù các từ "ợ" và "xì hơi" khiến hầu hết trẻ em cười khúc khích, người lớn thường ngại ngùng khi họ bị đầy hơi và giả vờ như không có chuyện gì xảy ra. Nhưng đôi khi, thật khó để bỏ qua.
Nhiều người không biết nhiều về khí đường ruột, mặc dù tất cả chúng ta đều có. Đã đến lúc xóa tan một số huyền thoại về chứng đầy hơi và ợ hơi.
Cơ thể bạn tạo ra khí từ hai nơi khác nhau.
Đầu tiên, có không khí bạn nuốt vào. Khi bạn thở, khi bạn nuốt thức ăn, khi bạn uống đồ uống có ga, thậm chí khi bạn nhai kẹo cao su, cơ thể bạn hấp thụ oxy, nitơ và carbon dioxide.
“Hầu hết khí này, bạn ợ ra,” Tiến sĩ Y khoa Lawrence Kim cho biết. “Nếu bạn không ợ ra, nó có thể đi xuống hệ tiêu hóa và gây đầy hơi hoặc khó tiêu .”
Bạn có thể cảm ơn ruột của mình vì loại thứ hai. Khi bạn ăn, bạn tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Hữu íchVi khuẩn "tốt" sống trong ruột của bạn sẽ phân hủy mọi thứ còn sót lại. Quá trình đó tạo ra khí thường thoát ra dưới dạng xì hơi.
Hầu hết khí không có mùi. Nhưng một số loại thực phẩm, ví dụ như thực phẩm có chứa lưu huỳnh, có thể khiến khí có mùi. Một số vi khuẩn cũng tạo ra mêtan hoặc hydro sunfua có thể tạo ra mùi đặc trưng.
Bạn còn nhớ những bài đồng dao về đậu ở trường tiểu học không? Hóa ra, bọn trẻ và những bài hát ở sân chơi của chúng đã đúng.
Một số loại thực phẩm, bao gồm đậu, có xu hướng gây đầy hơi vì "cơ thể chúng ta không được trang bị tốt để tiêu hóa chúng", Kim nói. Những loại thực phẩm đó bao gồm:
Tiến sĩ James Leavitt cho biết bạn cũng có thể bị đầy hơi nếu không dung nạp được một số thứ trong chế độ ăn, chẳng hạn như đường lactose trong các sản phẩm từ sữa.
Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho bạn, vì vậy bạn vẫn nên ăn chúng. Chỉ cần chú ý xem chúng có ảnh hưởng đến bạn không.
Leavitt cho biết, điều này xảy ra với hầu hết mọi người từ 10 đến 20 lần một ngày.
Hầu hết những người phàn nàn về những vấn đề này thực ra không có nhiều hơn bình thường. Leavitt cho biết: “Mọi người đến gặp chúng tôi và nói rằng, 'Tôi có rất nhiều khí'. Nhưng chụp X-quang thực sự không cho thấy nhiều khí hơn. Một số người đánh rắm thường xuyên hơn nhưng không nhất thiết phải tạo ra nhiều hơn. Điều đó có nghĩa là nhận thức của họ về khí là khác nhau”.
Trong những trường hợp nhẹ, vấn đề thường là hệ tiêu hóa của họ hoạt động hay nhạy cảm như thế nào, chứ không phải là lượng thức ăn mà nó tạo ra. Trong khi nam giới và phụ nữ tạo ra lượng thức ăn tương đương nhau, phụ nữ có vẻ báo cáo các triệu chứng thường xuyên hơn.
Leavitt cho biết, bản thân khí đường ruột không nguy hiểm, ngay cả khi bạn nhịn. Nhưng nếu bạn xì hơi 50 lần một ngày và cũng có các triệu chứng khác như đau bụng dữ dội , đầy hơi hoặc có máu hoặc mỡ trong phân, bạn có thể cần đi khám bác sĩ.
Nếu khí gas khiến bạn cảm thấy khó chịu về mặt thể chất hoặc xã hội, bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm bớt tác động:
Không có loại thuốc chữa bách bệnh, nhưng Kim cho biết một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp ích:
NGUỒN:
Lawrence Kim, MD, South Denver Gastroenterology, PC; người phát ngôn, Hiệp hội Tiêu hóa Hoa Kỳ.
Tiến sĩ James Leavitt, người phát ngôn của Hiệp hội Tiêu hóa Hoa Kỳ.
Hiệp hội Tiêu hóa Hoa Kỳ.
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
