Bạn có thể sống một cuộc sống bình thường với HIV . Với sự giúp đỡ và lời khuyên của bác sĩ, bạn có thể thực hiện các bước để duy trì sức khỏe tốt nhất có thể. Sau đây là một số điều bạn có thể làm.
Mọi người bị HIV nên dùng liệu pháp kháng vi-rút, hay ART . Bạn có thể thấy nó được gọi là liệu pháp kháng vi-rút hoạt tính cao (HAART) hoặc liệu pháp kháng vi-rút kết hợp (cART). Những loại thuốc này làm giảm lượng HIV trong máu của bạn . Khi tải lượng vi-rút của bạn thấp, bạn ít có khả năng bị nhiễm trùng hơn. ART cũng làm giảm khả năng bạn sẽ lây HIV cho người khác.
Bạn sẽ cần phải bắt đầu ART ngay lập tức. Thường là ngay sau khi bạn được chẩn đoán mắc HIV . Bạn có thể cần phải uống một hoặc nhiều viên thuốc cùng một lúc mỗi ngày. Không được bỏ liều hoặc uống thuốc một cách ngẫu nhiên. Thuốc của bạn có thể ngừng tác dụng nếu bạn bắt đầu và ngừng điều trị.
ART có thể giúp bạn duy trì sức khỏe. Nhưng nó có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Hãy cho bác sĩ biết nếu điều này xảy ra với bạn. Bạn có thể cần phải chuyển sang một loại thuốc khác hoặc kết hợp nhiều loại thuốc.
Vắc-xin đặc biệt quan trọng đối với những người bị HIV vì loại vi-rút này khiến bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn hoặc các biến chứng nghiêm trọng hơn của những bệnh nhiễm trùng đó. Hãy hỏi bác sĩ loại vắc-xin nào bạn cần dựa trên độ tuổi và số lượng tế bào T của bạn.
Thực phẩm bạn ăn có thể làm giảm tác dụng phụ của thuốc, giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh và hỗ trợ hệ thống miễn dịch .
Bạn không cần phải tự tìm ra chế độ ăn uống cân bằng . Hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký làm việc với những người bị HIV.
Nhìn chung, bạn nên ăn nhiều những thực phẩm giàu dinh dưỡng sau đây:
Bạn có thể cần thêm thực phẩm bổ sung . Nhưng đó là điều bạn nên hỏi bác sĩ. Họ có thể chạy một số xét nghiệm để tìm hiểu xem bạn có thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định không. Họ cũng sẽ cho bạn biết những gì an toàn để dùng cùng với thuốc của bạn.
Bạn sẽ cần chú ý đến an toàn thực phẩm . Bởi vì HIV làm tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến thực phẩm. Sau đây là một số mẹo giúp bạn luôn khỏe mạnh:
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác. Bao gồm bệnh tim , huyết áp cao , tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư.
Nhưng đó không phải là tất cả.
Tập thể dục cũng có thể:
Đặt mục tiêu tập thể dục vừa phải 150-300 phút một tuần. Đó là đạp xe hoặc đi bộ nhanh trong 30-60 phút một ngày, 5 ngày một tuần. Và tập luyện cơ bắp của bạn hai lần một tuần. Rèn luyện sức mạnh bao gồm các bài tập như chống đẩy, squat trọng lượng cơ thể hoặc nâng tạ.
Nhiều người nhiễm HIV gặp vấn đề về giấc ngủ . Không rõ lý do tại sao. Nhưng các chuyên gia cho rằng căng thẳng , bản thân căn bệnh và tác dụng phụ của thuốc đều có thể đóng vai trò.
Việc điều trị có thể giúp bạn có được một đêm nghỉ ngơi tốt. Bác sĩ có thể đề xuất:
Hãy hỏi bác sĩ trước khi bạn thử thuốc ngủ không kê đơn, thảo dược hoặc thực phẩm bổ sung. Họ sẽ cho bạn biết loại nào an toàn để dùng cùng với thuốc của bạn.
Căng thẳng , thuốc men và bản thân HIV có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Đổi lại, cảm thấy chán nản có thể khiến bạn khó tuân thủ phác đồ điều trị. Nhưng bạn có thể bị bệnh nếu không uống thuốc đúng cách.
Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn cảm thấy chán nản, lo lắng hoặc có bất kỳ vấn đề tâm trạng nào khác. Sức khỏe cảm xúc của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn. Và việc điều trị có thể làm giảm các triệu chứng của bạn.
Chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể bao gồm:
Hệ miễn dịch yếu khiến toàn bộ cơ thể bạn dễ bị nhiễm trùng. Bao gồm cả miệng . Bạn có thể bị các vết loét đau đớn khiến bạn khó ăn hoặc uống thuốc. Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ triệu chứng nào trong số này. Điều trị có thể giúp ích.
Sau đây là một số mẹo khác để có sức khỏe răng miệng tốt :
Bạn ít có khả năng gặp vấn đề về miệng khi dùng ART. Nhưng một số loại thuốc điều trị HIV có thể gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như khô miệng . Hãy cho bác sĩ biết nếu điều đó xảy ra với bạn. Thay đổi lối sống và thuốc có thể giúp bạn tiết nhiều nước bọt hơn .
Hút thuốc lá không chỉ có hại cho sức khỏe răng miệng của bạn; nó có thể khiến việc điều trị HIV của bạn khó khăn hơn. Nó cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như:
Hãy nhờ bác sĩ giúp đỡ nếu bạn không thể tự cai thuốc. Có nhiều công cụ giúp bạn cai thuốc. Bạn có thể cần liệu pháp thay thế nicotine, thuốc hoặc điều trị hành vi. Và đừng bỏ cuộc ngay từ lần thử đầu tiên. Tỷ lệ cai thuốc của bạn tăng lên sau mỗi lần thử.
Sẽ khó hơn để tuân thủ kế hoạch điều trị khi bạn không thể suy nghĩ rõ ràng. Bạn cũng có thể đưa ra những lựa chọn không an toàn khi bị suy yếu.
Sử dụng nhiều rượu và các loại ma túy khác cũng có thể:
Kiêng quan hệ tình dục là cách duy nhất chắc chắn để tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs). Nhưng không quan hệ tình dục không phải là lựa chọn thực tế đối với hầu hết mọi người.
Nếu bạn bị HIV, đây là một số bước bạn có thể thực hiện để bảo vệ bạn tình của mình:
Thuốc điều trị HIV có thể làm giảm tải lượng virus của bạn đến mức các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm không thể đo được. Đó được gọi là "tải lượng virus không phát hiện được". Về cơ bản, điều đó có nghĩa là bạn không thể lây truyền HIV cho người khác qua quan hệ tình dục. Nhưng bạn nên trao đổi thêm với bác sĩ về ý nghĩa của điều đó khi nói đến đời sống tình dục của bạn.
NGUỒN:
HIV.gov: “Từ điển thuật ngữ HIV/AIDS”, “Tổng quan về phương pháp điều trị HIV”, “An toàn thực phẩm và dinh dưỡng”, “Tập thể dục và hoạt động thể chất”, “Sức khỏe tâm thần”, “Phòng ngừa lây truyền HIV qua đường tình dục”.
Eatright.org: “Lời khuyên về dinh dưỡng giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cho người nhiễm HIV-AIDS.”
CDC: “Sống khỏe mạnh với HIV”, “HIV: Hành vi tình dục an toàn hơn”.
Tạp chí của Hiệp hội Điều dưỡng Chăm sóc Bệnh nhân AIDS : “Rối loạn giấc ngủ ở những người nhiễm HIV”.
Khoa học và Thực hành Giấc ngủ : “Chất lượng giấc ngủ và các yếu tố liên quan ở những người nhiễm HIV/AIDS được theo dõi tại Bệnh viện tưởng niệm Zewditu Ethiopia, năm 2018.”
AIDS : “Sức khỏe tâm thần và HIV/AIDS cần có biện pháp ứng phó tổng hợp.”
Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ: “HIV/AIDS và Sức khỏe Răng miệng.”
Viện nghiên cứu quốc gia về răng và sọ mặt: “HIV/AIDS và sức khỏe răng miệng”.
Nghiên cứu và điều trị AIDS: “Hút thuốc và HIV: những rủi ro là gì và chúng ta có những chiến lược giảm tác hại nào?”
Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu: “HIV/AIDS.”
Nghiên cứu và Sức khỏe về Rượu : “Tập trung vào Não: Nhiễm HIV và Nghiện rượu.”
Tiếp theo Trong Sống Với
Có nhiều luật liên bang, tiểu bang và địa phương để bảo vệ quyền làm việc, giáo dục và quyền riêng tư của bạn nếu bạn bị HIV. Chúng cũng đảm bảo quyền tiếp cận thông tin, điều trị và hỗ trợ.
Mycobacterium avium complex (MAC), một nhóm vi khuẩn liên quan đến bệnh lao, là một bệnh nhiễm trùng cơ hội ảnh hưởng đến những người nhiễm HIV.
WebMD giải thích các loại HIV khác nhau, loại virus gây ra bệnh AIDS.
Tìm hiểu cách phòng ngừa nhiễm HIV nếu bạn nghĩ mình đã tiếp xúc với vi-rút này.
Dự phòng trước phơi nhiễm, hay PrEP, với Truvada có thể làm giảm nguy cơ mắc HIV của bạn. Nếu bạn không đủ khả năng chi trả chi phí cao của loại thuốc này, có những chương trình giúp bạn chi trả.
Có phải phương pháp chữa khỏi HIV, loại virus gây ra bệnh AIDS, đang ở ngay trước mắt? Tìm hiểu cách thức các liệu pháp điều trị mới có thể hoạt động và những vấn đề nào có thể xảy ra.
CBD có thể giúp làm giảm các triệu chứng HIV và tác dụng phụ của quá trình điều trị không? Tìm hiểu thêm về tác dụng của nó và liệu nó có an toàn không.
Tìm hiểu xem HIV tồn tại bao lâu sau khi ra khỏi cơ thể bạn.
Sau những tiến bộ vượt bậc trong điều trị HIV trong 25 năm qua, các loại thuốc mới và phương pháp điều trị thử nghiệm đang được nghiên cứu có thể mang lại nhiều cải thiện hơn nữa cho việc chăm sóc.
Việc được chẩn đoán mắc HIV hoặc AIDS gần đây có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp. Bạn nên tìm hiểu điều gì từ bác sĩ trong lần hẹn khám tiếp theo?
