Bài kiểm tra về rối loạn giấc ngủ

Bạn có ngáp trong các cuộc họp dài hoặc công việc nhàm chán không? Các bữa ăn thịnh soạn có khiến bạn buồn ngủ không? Bạn có lăn qua lăn lại để chợp mắt thêm một chút trước khi thức dậy không? Nếu có, có thể bạn đang thiếu ngủ và có thể bị rối loạn giấc ngủ .

Tìm hiểu xem bạn có bị rối loạn giấc ngủ không bằng cách làm bài kiểm tra ngắn này. Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, bạn có thể đang phải đối mặt với chứng mất ngủ , ngưng thở khi ngủ hoặc một loại vấn đề về giấc ngủ khác . Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

  1. Bạn có ngáy to và/hoặc rất to khi ngủ không?
    Có hoặc Không
     
  2. Bạn có buồn ngủ quá mức hoặc thiếu năng lượng vào ban ngày không?
    Có hoặc Không
     
  3. Bạn có gặp vấn đề về khả năng tập trung hoặc mất trí nhớ không ?
    Có hoặc Không
     
  4. Bạn có ngủ gật khi lái xe, trong các cuộc họp, khi đọc sách hoặc khi xem tivi không?
    Có hoặc Không
     
  5. Bạn có thường xuyên bị đau đầu vào buổi sáng không?
    Có hoặc Không
     
  6. Bạn có mộng du, gặp ác mộng hoặc bị ác mộng ban đêm không ?
    Có hoặc Không
     
  7. Bạn có bị trầm cảm hoặc thay đổi tâm trạng không?
    Có hoặc Không
     
  8. Bạn có gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ không?
    Có hoặc Không
     
  9. Gần đây bạn có bị tăng cân hoặc huyết áp cao không?
    Có hoặc Không
     
  10. Bạn đã được bảo là phải nín thở khi ngủ chưa?
    Có hoặc Không

NGUỒN: 

Quỹ Giấc ngủ Quốc gia.



 



Leave a Comment

Trẻ em và chứng ngủ rũ: Cách quản lý trường học

Trẻ em và chứng ngủ rũ: Cách quản lý trường học

Bệnh ngủ rũ khiến trẻ khó tỉnh táo ở trường, chú ý và hoàn thành bài tập. Nhưng cha mẹ có thể hành động để giúp con mình thành công.

Thiền Yoga Ngắn Cải Thiện Giấc Ngủ, Tăng Cường Trí Nhớ: Nghiên Cứu

Thiền Yoga Ngắn Cải Thiện Giấc Ngủ, Tăng Cường Trí Nhớ: Nghiên Cứu

Theo một nghiên cứu mới, những người làm theo video hướng dẫn thiền ngắn hàng ngày hướng dẫn họ cách chủ động thư giãn cơ thể đã cải thiện được trí nhớ, thời gian phản ứng và giấc ngủ chỉ sau 2 tuần.

Làm thế nào để thay đổi suy nghĩ của bạn về giấc ngủ

Làm thế nào để thay đổi suy nghĩ của bạn về giấc ngủ

Bạn có sợ giờ đi ngủ vì giấc ngủ không giúp bạn phục hồi sức khỏe không? Có lẽ đã đến lúc thay đổi tư duy về giấc ngủ. Sau đây là cách thay đổi suy nghĩ của bạn về giấc ngủ.

Thuốc chữa táo bón

Thuốc chữa táo bón

Tìm hiểu các biện pháp khắc phục tại nhà và phương pháp điều trị y tế để giúp làm giảm các triệu chứng táo bón và đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Bệnh gan đa nang: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Bệnh gan đa nang: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

WebMD thảo luận về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị bệnh gan đa nang.

Kiết lỵ

Kiết lỵ

Bệnh kiết lỵ là một bệnh nhiễm trùng đường ruột gây ra tiêu chảy ra máu. Tìm hiểu cách bạn mắc bệnh và cách tránh bị bệnh.

Làm thế nào để ngăn chặn bệnh tiêu chảy

Làm thế nào để ngăn chặn bệnh tiêu chảy

Tìm hiểu các cách chữa tiêu chảy nhanh chóng. Khám phá các phương pháp điều trị, biện pháp khắc phục khác nhau và tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh.

Có chất nhầy trong phân có nghĩa là gì?

Có chất nhầy trong phân có nghĩa là gì?

Có chất nhầy trong phân là bình thường. Nhưng đôi khi, nó cũng có thể chỉ ra tình trạng sức khỏe tiềm ẩn và có thể cần can thiệp y tế.

Xét nghiệm Lipase là gì?

Xét nghiệm Lipase là gì?

Xét nghiệm lipase: Lipase là một loại protein giúp cơ thể bạn hấp thụ chất béo. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu lipase để tìm hiểu tình trạng tuyến tụy của bạn.

Bạn đang tìm kiếm nhiều ZZZ hơn? Hoạt động nhất quán có thể là chìa khóa

Bạn đang tìm kiếm nhiều ZZZ hơn? Hoạt động nhất quán có thể là chìa khóa

Hàng triệu người không ngủ được. Tập thể dục thường xuyên có giúp ích không?