Bạn có nghiến răng khi ngủ không?

Vì nghiến răng -- hay còn gọi là chứng nghiến răng -- thường xảy ra trong khi ngủ , nên hầu hết mọi người không biết rằng họ đang làm điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn thường thức dậy với cơn đau đầu âm ỉ, liên tục hoặc đau hàm, thì rất có thể bạn đang nghiến răng vào ban đêm. Nhiều lần, mọi người biết rằng họ nghiến răng từ một thành viên gia đình thân thiết hoặc bạn cùng giường nghe thấy tiếng nghiến răng vào ban đêm.

Nghiến răng là một rối loạn giấc ngủ phổ biến ảnh hưởng đến 10% dân số người lớn và lên đến 15% trẻ em; tỷ lệ giảm dần theo tuổi tác. Người ta cho rằng tình trạng này là do căng thẳng. Nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn về giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ .

Nghiến răng làm mòn men răng và có thể làm hỏng công việc nha khoa. Nếu bạn nghi ngờ mình có thể đang nghiến răng , hãy nói chuyện với nha sĩ. Họ có thể kiểm tra miệng và hàm của bạn để tìm dấu hiệu nghiến răng, chẳng hạn như hàm đau và bất thường ở răng. Nha sĩ có thể đề nghị bạn đeo dụng cụ bảo vệ miệng vào ban đêm.

NGUỒN: 

Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ.



Leave a Comment

Vi khuẩn ở trường học và sức khỏe của con bạn

Vi khuẩn ở trường học và sức khỏe của con bạn

Vào mùa đông, trường học trở thành nơi phát triển vi khuẩn, khiến trẻ em dễ bị nhiễm vi-rút. Sau đây là cách giúp con bạn đối phó với cảm lạnh, cúm và các bệnh về dạ dày trong năm học.

Ngăn ngừa mất nước khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa

Ngăn ngừa mất nước khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa

Tình trạng tiêu chảy hoặc nôn kéo dài có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức hấp thụ, dẫn đến tình trạng mất nước nguy hiểm.

Rối loạn tiêu hóa theo mùa: 10 mẹo để đối phó

Rối loạn tiêu hóa theo mùa: 10 mẹo để đối phó

Tiệc nướng và đồ ăn hội chợ có khiến bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy không? Kiểm soát các vấn đề về tiêu hóa bằng mẹo từ chuyên gia.

Lão hóa và sức khỏe tiêu hóa

Lão hóa và sức khỏe tiêu hóa

Tìm hiểu cách lão hóa ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn và nhận lời khuyên để thúc đẩy tiêu hóa tốt.

Chiến lược khắc phục tình trạng mất ngủ với IH

Chiến lược khắc phục tình trạng mất ngủ với IH

Chứng ngủ rũ vô căn có thể đi kèm với tình trạng trì trệ giấc ngủ nghiêm trọng. Những mẹo sau có thể giúp ích, bao gồm dùng thuốc và thay đổi lối sống như ngủ trưa bằng caffeine.

Thang điểm buồn ngủ Epworth là gì?

Thang điểm buồn ngủ Epworth là gì?

Thang đo giấc ngủ Epworth là một bảng câu hỏi có thể kiểm tra mức độ buồn ngủ của một người trong ngày. Tìm hiểu về cách tính điểm, cách thức hoạt động và nhiều thông tin khác.

Những điều cần biết về Kiểm tra độ trễ giấc ngủ

Những điều cần biết về Kiểm tra độ trễ giấc ngủ

Kiểm tra độ trễ giấc ngủ nhiều lần là gì? Đo độ trễ của giấc ngủ và thời gian vào giấc ngủ REM có thể được sử dụng để chẩn đoán một số tình trạng giấc ngủ nhất định.

Ngủ quên khi đang làm việc?

Ngủ quên khi đang làm việc?

Bạn đang ngủ gật khi làm việc? Sau đây là một số mẹo giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Trẻ em và chứng ngủ rũ: Cách quản lý trường học

Trẻ em và chứng ngủ rũ: Cách quản lý trường học

Bệnh ngủ rũ khiến trẻ khó tỉnh táo ở trường, chú ý và hoàn thành bài tập. Nhưng cha mẹ có thể hành động để giúp con mình thành công.

Thiền Yoga Ngắn Cải Thiện Giấc Ngủ, Tăng Cường Trí Nhớ: Nghiên Cứu

Thiền Yoga Ngắn Cải Thiện Giấc Ngủ, Tăng Cường Trí Nhớ: Nghiên Cứu

Theo một nghiên cứu mới, những người làm theo video hướng dẫn thiền ngắn hàng ngày hướng dẫn họ cách chủ động thư giãn cơ thể đã cải thiện được trí nhớ, thời gian phản ứng và giấc ngủ chỉ sau 2 tuần.