Đối với người lớn mắc chứng ngủ rũ , công việc hoặc trường đại học mang đến nhiều thách thức hơn. Những cơn buồn ngủ ban ngày có thể khiến bạn khó tập trung và làm việc hơn. Bạn cùng lớp hoặc đồng nghiệp không hiểu có thể hiểu các triệu chứng của bạn là lười biếng. Nhưng sống chung với chứng ngủ rũ không có nghĩa là bạn không thể thành công trong công việc hoặc trường học. Khi bạn kiểm soát các triệu chứng của mình bằng kỷ luật, đưa tính linh hoạt vào thói quen của mình và công khai yêu cầu giúp đỡ, bạn có thể cũng hiệu quả như mọi người khác.
Chứng ngủ rũ là một dạng khuyết tật được công nhận theo Đạo luật Người khuyết tật Hoa Kỳ. Theo luật này, chủ lao động của bạn phải có những điều chỉnh hợp lý, như cho phép bạn điều chỉnh lịch trình hoặc nghỉ ngơi ngắn, để giải quyết các triệu chứng chứng ngủ rũ của bạn. Tương tự như vậy, một trường cao đẳng phải cung cấp các điều chỉnh và điều chỉnh chương trình để đảm bảo bạn có quyền tiếp cận giáo dục đại học như mọi người khác.
Tuy nhiên, Cơ quan An sinh Xã hội (SSA) không công nhận chứng ngủ rũ là một tình trạng bệnh lý khiến bạn đủ điều kiện hưởng trợ cấp khuyết tật. Nếu bạn muốn chứng minh rằng chứng ngủ rũ ngăn cản bạn làm việc toàn thời gian, bạn cần hoàn thành Đánh giá Năng lực Chức năng Còn lại của SSA. Bạn cũng có thể muốn thuê một luật sư chuyên về kháng cáo SSA.
ADA chỉ bảo vệ bạn nếu người sử dụng lao động biết về tình trạng của bạn. Vì vậy, đừng đợi đến khi bạn gặp vấn đề ở nơi làm việc mới nói với sếp về tình trạng của bạn. Tốt nhất là bạn nên vượt qua nỗi lo lắng và nói chuyện thẳng thắn với người giám sát của mình càng sớm càng tốt. Bạn cũng có thể muốn trò chuyện riêng với những đồng nghiệp mà bạn nghĩ là cần biết.
Hãy giữ cuộc họp với sếp của bạn một cách thân mật nếu có thể. Hãy cân nhắc những mẹo sau để giúp bạn chuẩn bị:
Tùy thuộc vào nơi làm việc của bạn, bạn có thể cần một cuộc họp chính thức với người giám sát và một người nào đó từ Phòng Nhân sự để yêu cầu sự điều chỉnh hợp lý. Tốt nhất là nên để một luật sư có chuyên môn về ADA soạn thảo hoặc xem xét thư của bạn.
Sau đây là một số yêu cầu phổ biến mà nhân viên mắc chứng ngủ rũ có thể đưa ra:
Hãy nhớ rằng không phải mọi yêu cầu đều hợp lý. Ví dụ, một công ty vận tải sẽ khó có thể cho bạn tiếp tục lái xe, vì những người mắc chứng ngủ rũ có nguy cơ gặp tai nạn giao thông cao hơn. Thật không may, chứng ngủ rũ có thể hạn chế một số lựa chọn công việc. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể có một sự nghiệp thành công.
Một số chiến thuật từ nơi làm việc cũng sẽ giúp bạn với tư cách là một sinh viên đại học mắc chứng ngủ rũ. Ví dụ, thật thông minh khi tiếp cận giáo sư vào ngày đầu tiên của lớp học để yêu cầu sự linh hoạt. Bạn cần ưu tiên một đêm ngủ ngon và lên lịch thời gian ngủ trưa trong ngày. Điều này đôi khi có thể khiến bạn nghỉ học hoặc đến muộn.
Tìm hiểu xem trường của bạn có trung tâm dành cho học sinh khuyết tật không. Đây có thể là nơi bạn sẽ yêu cầu hỗ trợ. Một số hỗ trợ bạn có thể yêu cầu hoặc có thể đã có sẵn là:
Bên cạnh việc sắp xếp chính thức, bạn cũng có thể thực hiện các bước để duy trì hiệu quả học tập cao nhất có thể. Sau đây là một số mẹo:
Trung tâm dành cho sinh viên khuyết tật của trường hoặc cố vấn đại học có thể cung cấp nhiều lời khuyên và chương trình đào tạo hơn giúp bạn đạt được thành công trong học tập.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo: “Bệnh ngủ rũ: Chẩn đoán và điều trị”, “Bệnh ngủ rũ: Triệu chứng và nguyên nhân”.
Phòng khám Cleveland: “Bệnh ngủ rũ”.
Khoa Y học Giấc ngủ của Trường Y Harvard: “Bệnh ngủ rũ đang diễn ra”.
Narcolepsy UK: “Narcolepsy và Công việc.”
Mạng lưới bệnh ngủ rũ: “Dành cho nhân viên”, “Giữ vững việc làm khi mắc chứng rối loạn giấc ngủ: Khuyết tật và quyền tại nơi làm việc”.
Khoa Y học Giấc ngủ của Trường Y Harvard: “Bệnh ngủ rũ ở trường học”.
Đại học Nam California: “Bệnh ngủ rũ có thể ảnh hưởng đến đời sống sinh viên như thế nào.”
Hội Quản lý Nguồn nhân lực: “Người lao động mắc chứng ngủ rũ không biểu hiện thành kiến về khuyết tật.”
Mạng lưới quốc gia ADA: “Trách nhiệm của các trường cao đẳng-đại học công lập hoặc tư thục đối với sinh viên khuyết tật là gì?”
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
