Khi bạn bị chứng ngủ rũ , não của bạn không quản lý chu kỳ thức-ngủ của bạn một cách hợp lý. Các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu nguyên nhân. Nhưng họ tin rằng một yếu tố là một chất trong não của bạn được gọi là hypocretin. Nó giúp truyền tín hiệu điều chỉnh giấc ngủ .
Các triệu chứng nổi tiếng nhất của chứng ngủ rũ là cực kỳ mệt mỏi vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
Tác động của chứng ngủ rũ lên cơ thể bạn không chỉ giới hạn ở giấc ngủ. Trong số các vấn đề khác, chứng ngủ rũ có liên quan đến việc tăng cân và béo phì .
Những người mắc chứng ngủ rũ có xu hướng có BMI ( chỉ số khối cơ thể ) cao hơn những người có thói quen ngủ bình thường. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng người lớn mắc chứng ngủ rũ có xu hướng nặng hơn mức trung bình -- lên đến 20%.
Bệnh ngủ rũ có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Trong một nghiên cứu, trẻ em tăng tới 40 pound trong vòng vài tháng sau khi các triệu chứng bệnh ngủ rũ xuất hiện lần đầu.
Những người mắc chứng ngủ rũ có tỷ lệ mắc phải cao hơn:
Đây đều là những rủi ro sức khỏe liên quan đến béo phì.
Không chỉ đơn giản là vấn đề ăn quá nhiều. Người ta thấy rằng những người mắc chứng ngủ rũ có xu hướng tăng cân ngay cả khi họ không ăn nhiều hơn.
Sự trao đổi chất thấp có thể là một phần lý do. Khi bạn bị chứng ngủ rũ, cơ thể bạn đốt cháy calo chậm hơn. Một số nhà nghiên cứu cho rằng tình trạng buồn ngủ vào ban ngày khiến mọi người ít hoạt động hơn và do đó có nhiều khả năng tăng cân hơn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến những gì và cách bạn ăn. Bạn có nhiều khả năng chọn thực phẩm có nhiều calo khi bạn mệt mỏi. Những người mắc chứng ngủ rũ có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống cao hơn , đặc biệt là ăn uống vô độ và thèm một số loại thực phẩm nhất định.
Hypocretin -- chất trong não đóng vai trò trong chứng ngủ rũ -- cũng có thể góp phần gây ra béo phì. Nó giúp điều chỉnh sự thèm ăn và sử dụng năng lượng trong cơ thể bạn.
Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu xem tất cả những yếu tố này có thể kết hợp với nhau như thế nào để gây ra tình trạng béo phì ở những người mắc chứng ngủ rũ.
Tác động của nhiều loại thuốc điều trị chứng ngủ rũ đối với bệnh béo phì rất khó đánh giá.
Một số người dùng thuốc kích thích theo toa để chống lại chứng buồn ngủ ban ngày. Những loại thuốc này thường làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Những người khác dùng một loại thuốc chống trầm cảm thường khiến bạn đói hơn. Một số nghiên cứu không tìm thấy sự khác biệt giữa BMI của những người dùng bất kỳ loại thuốc điều trị chứng ngủ rũ nào và những người không dùng.
Thuốc chống ngủ rũ pitolisant ( Wakix) và natri oxybate ( Xyrem ) đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân.
Điều trị chứng ngủ rũ là một phần quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng cũng như giấc ngủ của bạn. Nghiên cứu cho thấy ngủ đủ giấc giúp bạn duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh .
Một số lời khuyên để kiểm soát cân nặng khi bạn mắc chứng ngủ rũ có thể nghe quen thuộc:
Thời điểm ăn uống rất quan trọng. Ăn trưa và ăn tối muộn gần giờ đi ngủ khiến bạn khó giảm cân hơn.
Đảm bảo chế độ ăn của bạn có đủ canxi , magie và vitamin A, C, D, E và K. Nghiên cứu cho thấy những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho giấc ngủ.
Bạn có phải là cú đêm không? Bạn có thể muốn chuyển sang thói quen thức dậy-ngủ sớm hơn. Đi ngủ và thức dậy muộn có thể khiến bạn có nguy cơ tăng cân cao hơn.
NGUỒN:
Phòng khám Cleveland: “Bệnh ngủ rũ”.
JAMA : “Bệnh ngủ rũ và tăng cân.”
Tạp chí Lancet : “Chỉ số khối cơ thể tăng ở bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ”.
Trường Y khoa Harvard: “Bệnh ngủ rũ: Chẩn đoán”, “Bệnh ngủ rũ: Thuốc”.
Y học giấc ngủ : “Hồ sơ chuyển hóa ở bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp.”
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: “Rủi ro sức khỏe do thừa cân và béo phì”.
Giấc ngủ : “Rối loạn ăn uống và chuyển hóa ở bệnh nhân ngủ rũ”, “Tỷ lệ mắc chứng rối loạn ăn uống cao ở bệnh nhân ngủ rũ kèm chứng mất trương lực cơ: Nghiên cứu ca đối chứng”.
Nghiên cứu về béo phì : “ Thiếu hụt hypocretin ở người mắc chứng ngủ rũ có liên quan đến béo phì vùng bụng.”
Nature Communications : “Tác động của việc thiếu ngủ đến ham muốn ăn uống ở não bộ con người.”
Đánh giá nghiên cứu về lão hóa : “Rối loạn giấc ngủ, béo phì và lão hóa: Vai trò của Orexin.”
Tạp chí nghiên cứu giấc ngủ : “Giảm chỉ số khối cơ thể trong quá trình điều trị bằng natri oxybate ở bệnh nhân ngủ rũ loại 1.”
Sleep Foundation: “Điều trị chứng ngủ rũ”, “Dinh dưỡng và giấc ngủ”.
Tạp chí quốc tế về béo phì : “Thời điểm ăn uống dự đoán hiệu quả giảm cân.”
Chất dinh dưỡng : “Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng trong tình trạng ngủ ít: Phân tích NHANES 2005-2016.”
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
