Mọi cơ thể đều sản sinh ra khí như một phần của hoạt động bình thường, hàng ngày. Khi chúng ta ăn, chúng ta nuốt một ít không khí. Thêm vào đó, đường tiêu hóa của chúng ta sản sinh thêm khí khi vi khuẩn trong ruột kết phân hủy một số loại thực phẩm.
Miễn là khí di chuyển qua cơ thể, khí trong ruột thường không gây đau. Tuy nhiên, khi một bong bóng khí bị kẹt bên trong, cơn đau có thể từ nhẹ đến dữ dội. Đau dạ dày và khí có thể là kết quả của một số nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây đau dạ dày và khí bao gồm:
Đau do đầy hơi thường được mô tả là đau toàn thân hoặc giống như chuột rút. Đau cục bộ hơn hoặc đau theo từng đợt có thể chỉ ra nguyên nhân khác.
Ngoài ra, một số phụ nữ bị đầy hơi nhiều hơn vào một số thời điểm nhất định trong chu kỳ kinh nguyệt. Hormone có thể ảnh hưởng đến cả quá trình tiêu hóa và độ nhạy cảm của một người với khí.
Hầu hết các cơn đau dạ dày và đầy hơi sẽ tự khỏi, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giảm bớt sự khó chịu và ngăn ngừa cơn đau dạ dày do đầy hơi trong tương lai. Các biện pháp khắc phục đau dạ dày liên quan đến đầy hơi bao gồm:
Xì hơi
Cách duy nhất để loại bỏ khí là thải ra ngoài. Đừng giữ khí lại. Nếu bạn lo lắng về mùi hôi, hãy thử giảm các loại thực phẩm có chứa hợp chất tạo lưu huỳnh như bông cải xanh, bắp cải và bia.
Thuốc không kê đơn
Nhiều sản phẩm giảm đầy hơi được bán trên thị trường, nhưng bằng chứng khoa học về hiệu quả của chúng còn hạn chế. Nhiều người khẳng định rằng họ cảm thấy dễ chịu hơn, vì vậy có thể đáng để thử. Các loại thuốc phổ biến nhất được cho là làm giảm các triệu chứng tức thời là than hoạt tính và simethicone (Gas X, Gas Relief).
Thuốc thảo dược
Bạc hà và tinh dầu bạc hà có thành tích tốt nhất trong việc hỗ trợ tiêu hóa, nhưng có nhiều loại thực phẩm khác có thể giúp ích. Trong một nghiên cứu, các công thức thảo dược Trung Quốc có hiệu quả hơn giả dược trong việc làm dịu các triệu chứng IBS. Các thành phần thường có trong đó là:
Bài tập
Tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa táo bón và đau bụng đầy hơi. Thậm chí chỉ cần đứng dậy và đi lại cũng có thể giúp ích. Cơ thể giữ lại nhiều khí hơn khi nằm ngửa (nằm úp mặt).
Massage bụng
Tự xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp giảm áp lực và chuột rút liên quan đến khí và thậm chí có thể giúp giảm táo bón. Xoa các ngón tay theo chuyển động tròn nhỏ, theo chiều kim đồng hồ và di chuyển lên phía bên phải của dạ dày và xuống phía bên trái.
Thay đổi chế độ ăn uống
Những loại thực phẩm sau đây được biết là có thể sinh ra khí, vì vậy hãy cẩn thận khi tiêu thụ chúng:
Thay đổi thói quen
Những thói quen có thể khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn và dẫn đến nhiều khí hơn bao gồm:
Enzym Trước Khi Ăn Một Số Thực Phẩm Nhất Định
Uống enzyme trước khi ăn có thể giúp bạn tiêu hóa bữa ăn tốt hơn. Hầu hết các enzyme chỉ có sẵn cho những người có tình trạng bệnh lý khiến họ không thể tự sản xuất enzyme. Tuy nhiên, có hai loại enzyme phổ biến cho thực phẩm có vấn đề là:
Trong khi hầu hết các trường hợp đau dạ dày và đầy hơi có thể được điều trị tại nhà, bạn nên trao đổi với bác sĩ nếu bạn lo lắng. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu:
Các nguyên nhân tiềm ẩn gây ra cơn đau do đầy hơi kéo dài hơn bao gồm bệnh celiac và tình trạng phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non (SIBO) . Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị bệnh celiac, hãy chú ý đến lượng gluten nạp vào cơ thể để xem cơn đau có thay đổi theo đó không.
SIBO thường xuất hiện ở những người có:
Hãy gọi cho bác sĩ để thảo luận về tình trạng đau dạ dày và đầy hơi thường xuyên nếu tiền sử bệnh lý của bạn bao gồm bất kỳ vấn đề nào nêu trên.
Mặc dù cơn đau do đầy hơi thường không cần điều trị khẩn cấp, nhưng có một số nguy cơ là các tình trạng nghiêm trọng hơn có thể biểu hiện dưới dạng đau do đầy hơi. Nếu bạn cũng bị đau hoặc tức ngực , hãy gọi 911 ngay lập tức.
Các triệu chứng sau đây cũng có thể chỉ ra tình huống khẩn cấp. Bạn nên đến trung tâm chăm sóc khẩn cấp hoặc phòng cấp cứu nếu cơn đau dạ dày của bạn đi kèm với bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
Ngoài ra, đau bụng dữ dội cũng có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn hơn. Nếu cơn đau của bạn cực độ và làm bạn suy nhược, hãy tìm cách điều trị ngay lập tức.
NGUỒN:
Dược lý và liệu pháp tiêu hóa : “Đánh giá có hệ thống: Y học bổ sung và thay thế trong hội chứng ruột kích thích.”
Tiêu hóa và Gan mật : “Sinh lý bệnh, Đánh giá và Điều trị Đầy hơi: Hy vọng, Thổi phồng hay Lừa đảo?”
Nhà xuất bản Sức khỏe Harvard: “Khí, đầy hơi.”
Harvard Health Publishing: “Phản ứng đường ruột: Vai trò hạn chế của các chất bổ sung enzyme tiêu hóa.”
Nhà xuất bản Harvard Health: “Cách giảm đầy hơi”.
Y học John Hopkins: “Khí trong đường tiêu hóa.”
John Hopkins Medicine: “Cách loại bỏ cơn đau do đầy hơi”.
Tạp chí Thần kinh tiêu hóa và Vận động : “Chướng bụng: Sinh lý bệnh và Điều trị.”
Phòng khám Mayo: “Đau bụng: Khi nào cần đi khám bác sĩ.”
Phòng khám Mayo: “Đau do đầy hơi và chướng bụng.”
Medline Plus: “Đau bụng”.
Hệ thống Y tế Đại học Michigan: “Tự xoa bóp bụng”.
Nếu bạn bị đầy hơi, chuột rút, chướng bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa, bạn có thể bị chứng không dung nạp lactose. Tìm hiểu thông tin chính từ WebMD về các triệu chứng và nguyên nhân gây ra chứng không dung nạp lactose.
Tìm hiểu về nội soi thực quản, bao gồm cách thức và lý do thực hiện, lợi ích của nó cùng nhiều thông tin khác.
Nhiễm trùng không được điều trị gần hậu môn có thể gây ra nhiều vấn đề lớn. WebMD giải thích về lỗ rò, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị.
WebMD giải thích nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nứt hậu môn.
Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, hoặc ngâm mình trong nước ấm ở hông và mông, có thể giúp chữa bệnh trĩ, các vấn đề về đường ruột và nhiễm trùng.
Hạ kali máu (kali thấp): Bạn có bị hạ kali không? Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hạ kali máu.
Vào mùa đông, trường học trở thành nơi phát triển vi khuẩn, khiến trẻ em dễ bị nhiễm vi-rút. Sau đây là cách giúp con bạn đối phó với cảm lạnh, cúm và các bệnh về dạ dày trong năm học.
Tình trạng tiêu chảy hoặc nôn kéo dài có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức hấp thụ, dẫn đến tình trạng mất nước nguy hiểm.
Tiệc nướng và đồ ăn hội chợ có khiến bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy không? Kiểm soát các vấn đề về tiêu hóa bằng mẹo từ chuyên gia.
Tìm hiểu cách lão hóa ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn và nhận lời khuyên để thúc đẩy tiêu hóa tốt.
