Những thay đổi về hormone và sự khó chịu về thể chất liên quan đến thai kỳ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của phụ nữ mang thai. Mỗi tam cá nguyệt của thai kỳ đều có những thách thức riêng về giấc ngủ . Theo National Sleep Foundation, sau đây là những thay đổi về giấc ngủ phổ biến nhất có thể xảy ra trong mỗi tam cá nguyệt:
Giấc ngủ trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ được cải thiện đối với nhiều phụ nữ vì việc đi tiểu đêm trở nên ít vấn đề hơn khi thai nhi đang phát triển làm giảm áp lực lên bàng quang bằng cách di chuyển lên trên bàng quang. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ có thể vẫn kém do em bé đang phát triển và căng thẳng về mặt cảm xúc liên quan đến thai kỳ.
Bạn có khả năng gặp phải nhiều vấn đề về giấc ngủ nhất trong tam cá nguyệt này do những nguyên nhân sau:
Một hoặc nhiều mẹo sau đây có thể giúp bạn có được giấc ngủ cần thiết trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ của bạn nghiêm trọng, hãy trao đổi với bác sĩ.
NGUỒN:
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia. Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia.
Tiếp theo Trong Vấn đề giấc ngủ ở phụ nữ mang thai
Nếu bạn bị đầy hơi, chuột rút, chướng bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa, bạn có thể bị chứng không dung nạp lactose. Tìm hiểu thông tin chính từ WebMD về các triệu chứng và nguyên nhân gây ra chứng không dung nạp lactose.
Tìm hiểu về nội soi thực quản, bao gồm cách thức và lý do thực hiện, lợi ích của nó cùng nhiều thông tin khác.
Nhiễm trùng không được điều trị gần hậu môn có thể gây ra nhiều vấn đề lớn. WebMD giải thích về lỗ rò, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị.
WebMD giải thích nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nứt hậu môn.
Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, hoặc ngâm mình trong nước ấm ở hông và mông, có thể giúp chữa bệnh trĩ, các vấn đề về đường ruột và nhiễm trùng.
Hạ kali máu (kali thấp): Bạn có bị hạ kali không? Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hạ kali máu.
Vào mùa đông, trường học trở thành nơi phát triển vi khuẩn, khiến trẻ em dễ bị nhiễm vi-rút. Sau đây là cách giúp con bạn đối phó với cảm lạnh, cúm và các bệnh về dạ dày trong năm học.
Tình trạng tiêu chảy hoặc nôn kéo dài có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức hấp thụ, dẫn đến tình trạng mất nước nguy hiểm.
Tiệc nướng và đồ ăn hội chợ có khiến bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy không? Kiểm soát các vấn đề về tiêu hóa bằng mẹo từ chuyên gia.
Tìm hiểu cách lão hóa ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn và nhận lời khuyên để thúc đẩy tiêu hóa tốt.
