Cách Loại Bỏ Khí: Biện Pháp Khắc Phục Và Điều Trị

• Biện pháp khắc phục và điều trị khí
• Khi nào nên đi khám bác sĩ

Khí là không khí bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa . Nó được thải ra bằng cách ợ hơi hoặc đầy hơi. Khí xuất hiện tự nhiên do nuốt và tiêu hóa. Xì hơi nhiều lần trong ngày là bình thường. Có hai nguyên nhân tiềm ẩn gây khó chịu do khí: xì hơi quá nhiều hoặc xì hơi không đủ.

Đầy hơi có thể do chế độ ăn uống. Ăn những thực phẩm sau đây có thể dẫn đến đầy hơi:

• Đậu
• Đậu lăng
• Rau họ cải
• Sản phẩm từ sữa có lactose
• Nước giải khát
• Chất thay thế đường

Nó cũng có thể do rối loạn tiêu hóa hoặc ruột dưới như bệnh celiac , bệnh Crohn , trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc bệnh viêm ruột (IBD). Xì hơi quá mức khi xảy ra hơn 20 lần mỗi ngày.

Cảm giác khó chịu do khí cũng có thể xảy ra khi khí không di chuyển qua ruột của bạn. Khi bạn không thải khí ở tần suất bình thường, bạn có thể bị đầy hơi và đau bụng. Các tắc nghẽn đường ruột khác có thể xảy ra nếu bạn bị ung thư ruột kết hoặc ung thư buồng trứng. 

Biện pháp khắc phục và điều trị khí

Nếu bạn bị đau bụng do đầy hơi làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày, có một số biện pháp khắc phục dễ dàng mà bạn có thể thử tại nhà để làm giảm cơn đau. Hai cách tốt nhất để điều trị đau bụng do đầy hơi là thay đổi chế độ ăn uống và dùng thuốc không kê đơn.

Ăn kiêng

Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống và ăn những thực phẩm giúp giảm lượng khí mà cơ thể tạo ra. Điều này có thể làm giảm cơn đau do đầy hơi nhanh chóng. Điều quan trọng là phải chú ý đến những gì bạn đang ăn bằng cách ghi nhật ký về chế độ ăn uống và các triệu chứng đầy hơi. Điều đó sẽ giúp bạn xác định những gì có thể phản ứng với hệ tiêu hóa của bạn.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm ăn các khẩu phần nhỏ hơn, giảm lượng không khí nuốt vào bằng cách cắn thức ăn chậm và từ từ, và tránh nhai kẹo cao su hoặc kẹo cứng để giảm lượng không khí nuốt vào.

Bạn có thể cần cắt giảm một số loại trái cây và rau quả gây ra khí đường ruột. Hạn chế tiêu thụ sữa và ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể giúp ích. Cố gắng tránh các loại thực phẩm nhiều chất béo và đậu hoặc đậu lăng gây đầy hơi và khó chịu.

Lượng và nguyên nhân gây ra khí có thể khác nhau ở mỗi người, vì vậy hãy lưu ý những gì bạn đang ăn và cách cơ thể bạn phản ứng với nó. Bạn có thể thử nghiệm bằng cách loại bỏ và dần dần đưa lại thực phẩm để tìm ra thành phần nào trong chế độ ăn uống của bạn gây ra chứng đau bụng do khí. 

Thuốc không kê đơn

Các sản phẩm này được thiết kế để giảm các triệu chứng đầy hơi. Bạn nên dùng những sản phẩm này nếu bạn bị đầy hơi quá mức hoặc đau đớn: 

• Alpha-galactosidase: Được gọi là Beano hoặc BeanAssist và giúp phân hủy carbohydrate trong đậu và rau. Dùng trước bữa ăn. 
• Thực phẩm bổ sung Lactase: Còn được gọi là Lactaid hoặc Digest Dairy Plus. Thực phẩm bổ sung này giúp bạn tiêu hóa đường trong các sản phẩm từ sữa. 
• Simethicone: Còn được gọi là Gas-X hoặc Mylanta, có tác dụng phá vỡ các bong bóng khí và di chuyển khí dọc theo đường tiêu hóa. 
• Than hoạt tính: Còn được gọi là CharcoCaps hoặc Actidose-Aqua. Than hoạt tính giúp giảm đau do đầy hơi nếu dùng trước bữa ăn. Biết tác dụng phụ của việc dùng than hoạt tính trước khi bạn thử. 

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Đầy hơi là hiện tượng thường gặp, nhưng nếu tình trạng này kéo dài và gây đau hoặc kèm theo nôn mửa, tiêu chảy, táo bón, sụt cân hoặc có máu trong phân, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế nghiêm trọng . 

Các dấu hiệu khác của triệu chứng khí đáng báo động bao gồm: 

• Đau bụng mãn tính hoặc bất thường
• Ợ nóng nghiêm trọng
• Nôn mửa hoặc buồn nôn liên tục
• Tiêu chảy mãn tính
• Phân có máu hoặc đen
• Giảm cân và chán ăn
• Đầy hơi nghiêm trọng
• Táo bón hoặc khó đi tiêu

NGUỒN:

Cleveland Clinic: Khí: chăm sóc và điều trị.”

Phòng khám Mayo: “Đau do đầy hơi và chướng bụng.”

Phòng khám Mayo: Khí đường ruột.

Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận : “Các triệu chứng và nguyên nhân gây ra khí trong đường tiêu hóa.”

Sutter Health: “Khi nào nên gọi bác sĩ về các vấn đề tiêu hóa.”