H: Bạn tôi nói rằng tôi đang hủy hoại sức khỏe của mình bằng cách thức trắng đêm, nhưng tôi nói rằng điều đó không có gì to tát. Ai đúng?
A: Bạn đang đùa phải không? Nhu cầu ngủ của mọi người có đôi chút khác biệt , nhưng ý tưởng rằng một người có thể tồn tại với ba hoặc bốn tiếng ngủ -- hoặc không ngủ -- một đêm là SAI. Trên thực tế, bạn nằm trong số những sinh viên đại học bị thiếu ngủ kinh niên -- mà nghiên cứu liên kết với nhiều vấn đề sức khỏe.
"Thiếu ngủ làm suy yếu khả năng học tập, ghi nhớ và xử lý thông tin mới của bạn", Donna Arand, Tiến sĩ, DABSM, giám đốc lâm sàng của Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ Kettering ở Dayton, Ohio cho biết. Điều đó phần nào phá hỏng mục đích ban đầu của việc đổi giấc ngủ lấy việc học.
Điều đó không có nghĩa là thỉnh thoảng thức trắng đêm là tai hại. Chỉ cần giữ chúng ở mức tối thiểu và dành chín giờ thường xuyên nhất có thể. Não và cơ thể (và bạn của bạn) sẽ cảm ơn bạn.
NGUỒN:
Donna Arand, Tiến sĩ, DABSM, giám đốc lâm sàng, Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ Kettering, Dayton, Ohio.
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
