Trẻ em và chứng ngủ rũ: Cách quản lý trường học
Bệnh ngủ rũ khiến trẻ khó tỉnh táo ở trường, chú ý và hoàn thành bài tập. Nhưng cha mẹ có thể hành động để giúp con mình thành công.
Đối với sinh viên đại học, đúng vậy, giấc ngủ rất quan trọng
H: Bạn tôi nói rằng tôi đang hủy hoại sức khỏe của mình bằng cách thức trắng đêm, nhưng tôi nói rằng điều đó không có gì to tát. Ai đúng?
A: Bạn đang đùa phải không? Nhu cầu ngủ của mọi người có đôi chút khác biệt , nhưng ý tưởng rằng một người có thể tồn tại với ba hoặc bốn tiếng ngủ -- hoặc không ngủ -- một đêm là SAI. Trên thực tế, bạn nằm trong số những sinh viên đại học bị thiếu ngủ kinh niên -- mà nghiên cứu liên kết với nhiều vấn đề sức khỏe.
"Thiếu ngủ làm suy yếu khả năng học tập, ghi nhớ và xử lý thông tin mới của bạn", Donna Arand, Tiến sĩ, DABSM, giám đốc lâm sàng của Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ Kettering ở Dayton, Ohio cho biết. Điều đó phần nào phá hỏng mục đích ban đầu của việc đổi giấc ngủ lấy việc học.
Điều đó không có nghĩa là thỉnh thoảng thức trắng đêm là tai hại. Chỉ cần giữ chúng ở mức tối thiểu và dành chín giờ thường xuyên nhất có thể. Não và cơ thể (và bạn của bạn) sẽ cảm ơn bạn.
NGUỒN:
Donna Arand, Tiến sĩ, DABSM, giám đốc lâm sàng, Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ Kettering, Dayton, Ohio.
Thiền Yoga Ngắn Cải Thiện Giấc Ngủ, Tăng Cường Trí Nhớ: Nghiên Cứu
Theo một nghiên cứu mới, những người làm theo video hướng dẫn thiền ngắn hàng ngày hướng dẫn họ cách chủ động thư giãn cơ thể đã cải thiện được trí nhớ, thời gian phản ứng và giấc ngủ chỉ sau 2 tuần.
Làm thế nào để thay đổi suy nghĩ của bạn về giấc ngủ
Bạn có sợ giờ đi ngủ vì giấc ngủ không giúp bạn phục hồi sức khỏe không? Có lẽ đã đến lúc thay đổi tư duy về giấc ngủ. Sau đây là cách thay đổi suy nghĩ của bạn về giấc ngủ.
Thuốc chữa táo bón
Tìm hiểu các biện pháp khắc phục tại nhà và phương pháp điều trị y tế để giúp làm giảm các triệu chứng táo bón và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Bệnh gan đa nang: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị
WebMD thảo luận về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị bệnh gan đa nang.
Kiết lỵ
Bệnh kiết lỵ là một bệnh nhiễm trùng đường ruột gây ra tiêu chảy ra máu. Tìm hiểu cách bạn mắc bệnh và cách tránh bị bệnh.
Làm thế nào để ngăn chặn bệnh tiêu chảy
Tìm hiểu các cách chữa tiêu chảy nhanh chóng. Khám phá các phương pháp điều trị, biện pháp khắc phục khác nhau và tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh.
Có chất nhầy trong phân có nghĩa là gì?
Có chất nhầy trong phân là bình thường. Nhưng đôi khi, nó cũng có thể chỉ ra tình trạng sức khỏe tiềm ẩn và có thể cần can thiệp y tế.
Xét nghiệm Lipase là gì?
Xét nghiệm lipase: Lipase là một loại protein giúp cơ thể bạn hấp thụ chất béo. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu lipase để tìm hiểu tình trạng tuyến tụy của bạn.
Bạn đang tìm kiếm nhiều ZZZ hơn? Hoạt động nhất quán có thể là chìa khóa
Hàng triệu người không ngủ được. Tập thể dục thường xuyên có giúp ích không?
