Giấc mơ từ lâu đã được suy đoán và nghiên cứu. Ở Hy Lạp cổ đại, Hippocrates đưa ra giả thuyết rằng giấc mơ là dấu hiệu của bệnh tật, trong khi Sigmund Freud tin rằng giấc mơ là phương pháp để tránh căng thẳng về mặt cảm xúc. Carl Jung coi giấc mơ là cách giải quyết vấn đề thông qua các xung đột nguyên mẫu. Alfred Adler sau đó đã mở rộng lý thuyết của Jung, tin rằng giấc mơ là cách thể hiện mặc cảm tự ti. Trong thời đại hiện đại, chúng ta vẫn đang cố gắng hiểu giấc mơ về mặt khoa học, tâm linh và cảm xúc.
Về mặt kỹ thuật, giấc mơ là một chuỗi các cảm giác, cảm xúc, ý tưởng và hình ảnh không tự nguyện chủ yếu xảy ra trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của giấc ngủ. Giấc ngủ REM là giai đoạn hoạt động não cao của giấc ngủ, được chứng minh là có chuyển động giống nhất với trạng thái thực sự thức .
REM được phân biệt với các giai đoạn khác trong chu kỳ ngủ bằng chuyển động mắt liên tục. Mặc dù bạn có thể mơ trong những thời điểm ngủ khác, nhưng những giấc mơ này thường ít tác động hoặc đáng nhớ hơn.
Giấc mơ có thể kéo dài trong vài giây hoặc lên đến 30 phút. Những người có thể nhớ được giấc mơ của mình đã thức dậy trong giai đoạn REM của giấc ngủ. Thông thường, bạn sẽ có từ năm đến bảy giấc mơ mỗi đêm và giấc mơ có vẻ dài hơn khi bạn ngủ nhiều hơn. Thông thường, trong suốt 8 giờ ngủ đêm, bạn sẽ trải qua khoảng 2 giờ mơ.
Liệu giấc mơ có ý nghĩa hay không là một câu hỏi khó trả lời vì không có cách nào để trả lời một cách khách quan. Ý nghĩa không phải là một thứ khoa học. Ngay cả những nhà lãnh đạo cực kỳ được kính trọng trong lĩnh vực tâm thần học, chẳng hạn như Freud và Jung, cũng có những lý thuyết không được chứng minh về mặt kỹ thuật .
Một số lý thuyết khác về ý nghĩa của giấc mơ bao gồm:
Nhìn chung , ngày nay hầu hết mọi người có vẻ chấp nhận quan điểm của Freud về những giấc mơ tiết lộ những cảm xúc và mong muốn ẩn giấu, và rằng giấc mơ cũng giúp giải quyết vấn đề, hình thành trí nhớ và hoạt động não ngẫu nhiên .
Hầu hết mọi người đều chấp nhận rằng giấc mơ của họ có liên quan đến tiềm thức của họ và có thể đáng sợ, thú vị, kỳ diệu, phiêu lưu, tình dục và nhiều hơn thế nữa. Thông thường, giấc mơ xảy ra mà không có người mơ kiểm soát chúng; đôi khi giấc mơ có thể truyền cảm hứng và đôi khi chúng có thể đáng sợ .
Trong khi Freud tạo ra một hệ thống tâm lý phức tạp để cố gắng giải mã, hiểu và cố gắng tìm ra nguồn gốc của giấc mơ (trong trường hợp của Freud, ông đưa ra giả thuyết rằng giấc mơ có thể là những ký ức thời thơ ấu bị kìm nén), trong nhiều thế kỷ, con người đã cùng nhau tìm cách hiểu ý nghĩa thực sự của giấc mơ .
Tuy nhiên, chúng ta không thể ngăn giấc mơ xảy ra hoặc thực sự hiểu được nguyên nhân của cảm xúc, hình ảnh và ký ức của con người. Có lẽ thay vì cố gắng hiểu chính xác ý nghĩa của chúng, hãy cố gắng tận hưởng giấc mơ của bạn mỗi đêm.
Đôi khi bạn có thể gặp ác mộng. Thường thì ác mộng sẽ đến rồi đi. Tuy nhiên, giả sử bạn đang gặp ác mộng dữ dội đến mức sức khỏe xã hội, nghề nghiệp, cảm xúc và thể chất của bạn bị đe dọa. Trong trường hợp đó, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia về giấc ngủ .
Đôi khi ác mộng có thể do những thứ hữu hình như căng thẳng, chấn thương hoặc thuốc như thuốc chẹn beta hoặc thuốc chống trầm cảm gây ra. Bạn cũng có thể mắc chứng rối loạn hành vi REM, khiến bạn hành động theo cơn ác mộng bằng cách bạo lực về mặt thể chất. Rối loạn hành vi REM có thể là dấu hiệu sớm của bệnh Parkinson , vì vậy nếu các triệu chứng này vẫn tiếp diễn, có thể đã đến lúc bạn nên đặt lịch kiểm tra.
NGUỒN :
Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “giấc mơ”.
Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ: “Giấc mơ: Ý nghĩa và Tâm lý đằng sau chúng”.
Phòng khám Cleveland: “Tại sao chúng ta mơ? Một chuyên gia về giấc ngủ trả lời 5 câu hỏi. ”
Piedmont Healthcare: “Tại sao chúng ta mơ khi ngủ?”
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
