Gối ôm dường như xuất hiện ở khắp mọi nơi. Bạn có thể thấy chúng trong các cửa hàng, trên tivi và trên vô số nguồn cấp dữ liệu trên Instagram.
Nhưng chúng không chỉ là đồ lót. Gối ôm có thể giúp bạn nghỉ ngơi thoải mái hơn nếu bạn đang mang thai , đang hồi phục sau phẫu thuật, bị đau lưng hoặc chỉ cần thứ gì đó để ôm.
Bạn có thể đã quen với việc tìm kiếm sự thoải mái từ những cơn đau nhức từ gối hoặc đệm giường của mình. Gối toàn thân có thể làm được nhiều hơn thế nữa. Một lý do là chúng rất lớn. Những chiếc gối cỡ lớn có thể dài tới 6 feet. Đó là điều cần lưu ý nếu bạn ngủ chung giường với ai đó. Những chiếc gối này phù hợp với hình dạng của bạn và có nhiều hình dạng khác nhau. Chúng thường giữ nguyên vị trí ngay cả khi bạn trở mình.
Viêm khớp hoặc đau xơ cơ . Hỗ trợ toàn thân từ mắt cá chân đến vai có thể giảm áp lực lên khớp và cơ của bạn.
Đau lưng . Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm hoặc các bệnh lý cột sống khác, gối ôm phù hợp có thể giúp giữ cột sống của bạn thẳng hàng và giảm đau.
Phục hồi sau phẫu thuật, chẳng hạn như thay khớp háng hoặc đầu gối . Bác sĩ có thể cho bạn biết cách sử dụng gối tốt nhất để bạn lành nhanh hơn.
Mang thai. Nhiều gối ôm được thiết kế dành cho các bà mẹ tương lai. Chúng hỗ trợ lưng và giúp bạn dễ ngủ nghiêng hơn, có thể thoải mái hơn sau 20 tuần. Thêm vào đó, bạn có thể hỗ trợ bụng, chân và đầu mà không cần thêm gối.
Tư thế. Một chiếc gối cứng hơn thường tốt nhất cho việc hỗ trợ cột sống. Nếu bạn cao, hãy tìm một chiếc gối 72 inch. Theo cách đó, mắt cá chân, đầu gối, hông và vai của bạn sẽ thẳng hàng theo cách chúng nên như vậy.
Ngưng thở khi ngủ . Tình trạng này có thể khiến bạn ngừng thở hàng trăm lần mỗi đêm. Ngưng thở khi ngủ sẽ tệ hơn khi bạnnằm ngửa. Sử dụng gối ôm để nằm nghiêng.
Gối toàn thân có nhiều kích cỡ, hình dạng và loại ruột khác nhau. Chiều dài phổ biến nhất là 54-60 inch. Chúng có thể đủ dài nếu bạn không cần hỗ trợ từ đầu đến chân hoặc trừ khi bạn rất cao.
Gối ôm có thể thẳng, hình trụ hoặc có hình dạng như cây kẹo hay chữ cái trong bảng chữ cái.
Hình chữ C. Thích hợp cho các bà mẹ tương lai và nhiều đối tượng khác. Bạn có thể mua những mẫu được đánh giá cao với giá dưới 60 đô la.
Hình chữ U. Một số người thích hình chữ U vì đau lưng và thích xem phim liên tục. Một số phiên bản có thể nặng 10 pound.
Hình chữ J. Những người nằm nghiêng có thể thích loại này vì nó hỗ trợ từ đầu đến chân. Một đầu gập dưới chân bạn. Đầu cong lớn hơn hỗ trợ đầu và cổ của bạn.
Hình trụ. Bạn có thể chọn kích thước và độ cứng tùy ý với hình dạng đa năng này.
Những gì bên trong gối có thể quyết định độ cứng, độ ấm, độ dễ uốn nắn và độ đắt tiền của gối.
Lông tơ, hay lông vũ và lông tơ. Đây là những lớp lông mềm mại và ấm áp nhất của bạn. Lông tơ là lớp lông tơ mềm mại từ ngỗng hoặc vịt. Ngược lại, lông vũ là lớp lông bên ngoài có lông cứng. Lông tơ đắt hơn lông vũ. Nếu bạn có đủ khả năng chi trả, hãy tìm loại lông tơ không gây dị ứng có nguồn gốc đạo đức và không được xử lý bằng hóa chất.
Thay thế bằng lông tơ. Đây có thể là một lựa chọn nếu bạn bị dị ứng với lông tơ. Các chất độn thay thế thường là polyester hoặc hỗn hợp polyester. Thường rẻ hơn nhiều so với lông tơ hoặc lông vũ.
Mút hoạt tính. Nó được làm từ một chất gọi là polyurethane. Nhiệt từ cơ thể bạn làm mềm nó để nó phù hợp với hình dạng của bạn. Nhưng nó được làm bằng hóa chất và có thể có mùi. Nếu bạn bị dị ứng hoặc có vấn đề về sức khỏe, bạn có thể muốn tránh mút hoạt tính.
Mút hoạt tính “ Biogreen”. Đây thường là hỗn hợp của polyester và tre hoặc các sợi tổng hợp hoặc tự nhiên khác. Nó không có hóa chất hoặc kim loại nặng. Hãy tìm con dấu CertiPUR-US, chứng nhận rằng mút không được làm bằng chì, thủy ngân, formaldehyde và các hợp chất khác.
Mủ cao su. Đây là loại bọt tự nhiên làm từ nhựa cây cao su. Nó mềm mại và đàn hồi, có thể bền hơn bọt nhớ hình.
Hạt vi nhựa. Gối có hạt này được nhồi bằng những hạt nhỏ làm từ polystyrene, một loại nhựa. Bạn có thể thường thấy chúng trong gối dùng cho thai kỳ hoặc phục hồi sau phẫu thuật. Chúng mềm và vừa vặn ở những nơi cần thiết. Nhưng một vết rách có thể khiến việc dọn dẹp trở nên lộn xộn.
Bất kể bạn chọn loại gối nào, hãy chọn loại gối mà bạn có thể dùng thử và trả lại mà không gặp nhiều rắc rối. Đảm bảo gối có vỏ có thể tháo rời hoặc toàn bộ gối có thể giặt bằng máy.
NGUỒN:
BMC Mang thai và Sinh nở : “Khảo sát về thói quen ngủ của bà mẹ trong giai đoạn cuối thai kỳ trên một mẫu đa sắc tộc ở Nam Auckland, New Zealand.”
Chăm sóc và nghiên cứu về viêm khớp : “Đau ban đêm ở bệnh nhân thoái hóa khớp hông và đầu gối: Nghiên cứu nhóm tập trung.”
Phòng khám Mayo: “Trình chiếu: Tư thế ngủ giúp giảm đau lưng.”
Phòng khám Cleveland: “Lời khuyên về tư thế ngủ sau phẫu thuật thay khớp háng toàn phần.”
Janet Kennedy, Tiến sĩ, nhà tâm lý học và chuyên gia về giấc ngủ, Thành phố New York.
Thư viện Cochrane: “Liệu pháp tư thế cho chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.”
Marketwatch.com: “Lịch sử và dự báo thị trường gối dành cho bà bầu 2019-2028, theo công ty, khu vực chính.”
Thecompanystore.com: “Sự khác biệt giữa Down và Down Alternative là gì?”
Certipur.us: “Bọt tạo cảm giác dễ chịu và khiến bạn cảm thấy hài lòng.”
Wirecutter: “Gối ôm tốt nhất”.
Nếu bạn bị đầy hơi, chuột rút, chướng bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa, bạn có thể bị chứng không dung nạp lactose. Tìm hiểu thông tin chính từ WebMD về các triệu chứng và nguyên nhân gây ra chứng không dung nạp lactose.
Tìm hiểu về nội soi thực quản, bao gồm cách thức và lý do thực hiện, lợi ích của nó cùng nhiều thông tin khác.
Nhiễm trùng không được điều trị gần hậu môn có thể gây ra nhiều vấn đề lớn. WebMD giải thích về lỗ rò, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị.
WebMD giải thích nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nứt hậu môn.
Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, hoặc ngâm mình trong nước ấm ở hông và mông, có thể giúp chữa bệnh trĩ, các vấn đề về đường ruột và nhiễm trùng.
Hạ kali máu (kali thấp): Bạn có bị hạ kali không? Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hạ kali máu.
Vào mùa đông, trường học trở thành nơi phát triển vi khuẩn, khiến trẻ em dễ bị nhiễm vi-rút. Sau đây là cách giúp con bạn đối phó với cảm lạnh, cúm và các bệnh về dạ dày trong năm học.
Tình trạng tiêu chảy hoặc nôn kéo dài có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức hấp thụ, dẫn đến tình trạng mất nước nguy hiểm.
Tiệc nướng và đồ ăn hội chợ có khiến bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy không? Kiểm soát các vấn đề về tiêu hóa bằng mẹo từ chuyên gia.
Tìm hiểu cách lão hóa ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn và nhận lời khuyên để thúc đẩy tiêu hóa tốt.
