Bạn không thể ngủ được. Hoặc bạn cứ thức dậy vào ban đêm, hoặc quá sớm vào buổi sáng. Và bạn không cảm thấy sảng khoái khi đến giờ thức dậy.
Đó là chứng mất ngủ . Nó rất phổ biến và có thể xảy ra vì nhiều lý do.
Đối với một số người, chứng mất ngủ chỉ kéo dài vài đêm và sau đó giấc ngủ của họ trở lại bình thường. Điều này có thể xảy ra khi bạn bị lệch múi giờ .
Những người khác bị mất ngủ "ngắn hạn" , kéo dài chưa đến một tháng. Ví dụ, một kế toán viên làm thêm giờ và cảm thấy căng thẳng trong mùa thuế có thể bị mất ngủ cho đến khi thời hạn nộp thuế là ngày 15 tháng 4 trôi qua.
Mất ngủ mãn tính kéo dài hơn một tháng. Đây là loại mất ngủ có nhiều khả năng liên quan đến vấn đề sức khỏe nhất, nhưng cũng có thể là do thói quen ngủ của bạn.
Một số nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ rất đơn giản. Bạn có:
Những yếu tố khác có thể cản trở giấc ngủ của bạn bao gồm:
Một số bệnh lý về thể chất, đặc biệt là các vấn đề về tim , phổi , thận , gan , tuyến tụy và hệ tiêu hóa . Ợ nóng, đau mãn tính và các vấn đề về hô hấp như ngưng thở khi ngủ là những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Bệnh tiểu đường và hội chứng chân không yên có thể khiến mọi người thức giấc vào ban đêm.
Các vấn đề về sức khỏe tâm thần cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trầm cảm có thể gây mất ngủ và những người mắc chứng lo âu, tâm thần phân liệt và các rối loạn tâm thần khác cũng có thể gặp vấn đề về giấc ngủ.
Thuốc . Thuốc không kê đơn và thuốc theo toa -- bao gồm một số loại thuốc huyết áp , thuốc tim và hormone tuyến giáp -- có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc sử dụng sai thuốc ngủ cũng vậy.
Chênh lệch múi giờ và thay đổi lịch làm việc . Những điều này làm đảo lộn "đồng hồ sinh học" của bạn. Hầu hết mọi người cuối cùng đều thích nghi với lịch trình mới của mình.
Thời kỳ mãn kinh có thể làm gián đoạn giấc ngủ với các cơn bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm .
Mang thai thường khiến bạn khó ngủ hơn. Một phần có thể là do hormone và đặc biệt là vào giai đoạn sau của thai kỳ, khó tìm được tư thế ngủ thoải mái.
NGUỒN:
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ.
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia.
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ.
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia: "Mất ngủ và Giấc ngủ" và "Mang thai và Giấc ngủ".
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
