Hãy nghĩ xem trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ dễ ngủ đến mức nào. Chúng ta sinh ra với bản năng thư giãn và ngủ khi cơ thể hoặc tâm trí cần nghỉ ngơi. Qua nhiều năm, chúng ta cần phải kiểm soát và thậm chí là kìm nén những thôi thúc tự nhiên này để nghỉ ngơi, vì chúng ta phải luôn tỉnh táo khi đi học, học nghề, đi làm hoặc chăm sóc gia đình. Nhiều người dành nhiều năm để rèn luyện bản thân để có thể làm tốt bất chấp cảm giác mệt mỏi. Mặc dù không ai có thể phủ nhận rằng kìm nén sự mệt mỏi có thể là một kỹ năng cần thiết, nhưng nó có thể làm suy yếu khả năng "buông bỏ" và thư giãn thực sự của chúng ta khi chúng ta tìm thấy thời gian.
Thư giãn cũng là một hoạt động cá nhân độc đáo. Ngủ trưa hoặc không làm gì cả có thể là ý tưởng thư giãn của bạn, nhưng lượng không hoạt động này có thể khiến người khác phát điên. Những người khác có thể thư giãn bằng cách tham gia các môn thể thao hoặc thực hiện các thử thách thể chất, nhưng một số người sẽ thấy những hoạt động này gây căng thẳng. Bất kể ý tưởng thư giãn của bạn là gì, những mẹo sau đây có thể giúp bạn rèn luyện lại và lấy lại một số kỹ năng thư giãn đã mất:
NGUỒN:
MedicineNet: "Học cách thư giãn và ngủ như một đứa trẻ."
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
