Rối loạn giấc ngủ là tình trạng cản trở giấc ngủ ngon. Những rối loạn này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống của bạn.
Về lâu dài, chúng có thể dẫn đến tâm trạng thất thường, lo lắng, cáu kỉnh và trầm cảm. Bạn có thể thấy khó nhớ mọi thứ và khó tập trung hơn, điều này có thể gây ra vấn đề ở nhà và nơi làm việc.
Buồn ngủ liên tục cũng có thể dẫn đến tai nạn xe hơi và các tai nạn khác có thể gây thương tích cho bạn và người khác.
Về lâu dài, chúng có thể gây ra các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, béo phì và huyết áp cao.
Có hơn 100 loại rối loạn giấc ngủ cụ thể. Năm loại phổ biến nhất là:
Một cách để đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn và xem bạn có bị rối loạn giấc ngủ hay không là biết các dấu hiệu của nhiều loại rối loạn giấc ngủ khác nhau. Theo dõi thói quen ngủ của bạn bằng cách ghi nhật ký giấc ngủ cũng có thể giúp bạn và bác sĩ xác định vấn đề.
Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống của bạn. Tín dụng ảnh: Syda Productions/Dreamstime
Bất kỳ ai cũng có thể gặp vấn đề về giấc ngủ thỉnh thoảng. Nhưng nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, có thể đã đến lúc bạn nên hỏi bác sĩ xem bạn có bị rối loạn giấc ngủ không. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau. Nếu câu trả lời là có cho một hoặc nhiều câu hỏi, thì đó có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ . Bạn có:
Mặc dù đôi khi gặp vấn đề khi đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ là điều bình thường, nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu của chứng mất ngủ hoặc tình trạng sức khỏe khác. Hãy gọi cho bác sĩ nếu:
Để tìm hiểu xem bạn có thể bị rối loạn giấc ngủ hay không, hãy chú ý đến thói quen ngủ của bạn bằng cách ghi nhật ký giấc ngủ và thảo luận về các kiểu mẫu và đặc điểm giấc ngủ của bạn với bác sĩ. Hãy nhớ rằng chứng mất ngủ có thể là một rối loạn giấc ngủ hoặc là triệu chứng của một vấn đề khác. Nhiều vấn đề về giấc ngủ phổ biến có thể được giải quyết bằng các phương pháp điều trị hành vi và chú ý hơn đến vệ sinh giấc ngủ hợp lý. Điều đó có nghĩa là, trong số những điều khác:
Nếu bạn thấy vấn đề về giấc ngủ của mình vẫn tiếp diễn, ngay cả khi đã ngủ đủ giấc, có lẽ đã đến lúc bạn nên trao đổi với bác sĩ về chứng rối loạn giấc ngủ.
Bác sĩ sẽ khám sức khỏe toàn diện và hỏi bạn về các triệu chứng, lối sống, tiền sử bệnh tật và bất kỳ bệnh nào khác mà bạn có thể mắc phải. Nếu không có nguyên nhân rõ ràng nào gây ra các triệu chứng của bạn hoặc nếu tình trạng mất ngủ và mệt mỏi vào ban ngày của bạn vẫn tiếp diễn, bác sĩ có thể đề nghị bạn làm xét nghiệm giấc ngủ.
Đó là khi bạn ngủ trong một căn phòng đặc biệt, nơi một nhóm y tế có thể theo dõi những gì xảy ra trong não và cơ thể bạn. Bạn thường có các cảm biến nhỏ được gắn vào đầu và ngực hoặc ở nơi khác. Không có kim tiêm nào liên quan. Nhóm sẽ tìm kiếm những gián đoạn giấc ngủ có thể xảy ra. Họ sẽ chú ý đến một số điều bao gồm:
Có thể mất vài tuần để nhóm y tế của bạn sắp xếp và phân tích thông tin. Bạn sẽ đặt lịch hẹn khác để thảo luận về kết quả.
Nếu bạn bị đau nặng hơn nhiều hoặc nhận thấy mình khó thở hơn nhiều vào ban đêm, bạn có thể cần được chăm sóc y tế khẩn cấp. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn có tâm trạng xấu đi hoặc kích động dẫn đến ý định tự tử , giết người hoặc những suy nghĩ nguy hiểm khác.
NGUỒN:
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia
UpToDate: “Mất ngủ (Vượt xa những điều cơ bản).”
Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ: “Mất ngủ là gì?”
Aastweb.org: “Rối loạn giấc ngủ.”
Phòng khám Mayo: “Rối loạn giấc ngủ”.
Khoa Y học Giấc ngủ của Trường Y Harvard: “Giấc ngủ và Nguy cơ Bệnh tật”, “Giấc ngủ, Hiệu suất và An toàn Công cộng”, “Tổng quan về Rối loạn Giấc ngủ”.
Sức khỏe eMedicine.
Tiếp theo trong Rối loạn giấc ngủ
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
