Kiểm tra giấc ngủ tại nhà: Những điều cần biết

• Những gì mong đợi
• Bài kiểm tra giấc ngủ tại nhà cho bạn biết điều gì
• Khi nào nên kiểm tra giấc ngủ tại nhà

Nếu bạn thường xuyên thức dậy trong tình trạng vẫn mệt mỏi , đau đầu hoặc khô miệng , bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn . Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là tình trạng bạn ngừng thở trong khi ngủ.

Khi bạn ngủ, các cơ ngực và cổ họng của bạn sẽ thư giãn. Đây là những cơ giúp bạn thở. Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, các cơ cổ họng thư giãn này, kết hợp với đường thở bị hẹp, có thể làm gián đoạn quá trình thở của bạn. Điều quan trọng là phải tìm hiểu xem bạn có bị ngưng thở khi ngủ hay không để nó không gây ra các vấn đề nghiêm trọng.

Kiểm tra giấc ngủ tại nhà là một cách đơn giản để xác định xem chứng ngưng thở khi ngủ có ảnh hưởng đến bạn hay không.

Những gì mong đợi

Các xét nghiệm giấc ngủ tại nhà sử dụng các cảm biến bao gồm một đầu dò nhỏ. Đầu dò đi qua ngón tay của bạn để đo mức oxy. Bạn sẽ đeo một mặt nạ được giữ cố định quanh tai . Mặt nạ này cũng có các ống đi vào lỗ mũi của bạn, giống như mặt nạ oxy. Nhiều cảm biến hơn được đặt trên bụng và ngực của bạn để đo thời điểm cơ thể bạn nhô lên và hạ xuống khi bạn thở.

Bạn thường chỉ sử dụng bài kiểm tra giấc ngủ tại nhà trong một đêm. Vì bài kiểm tra sẽ được thực hiện trên chính chiếc giường của bạn nên nó có thể đo giấc ngủ của bạn tốt hơn các bài kiểm tra do các chuyên gia về giấc ngủ thực hiện trong phòng thí nghiệm.

Các xét nghiệm giấc ngủ tại nhà cũng dễ tiếp cận hơn so với các nghiên cứu giấc ngủ qua đêm. Nếu bạn không sống gần phòng khám giấc ngủ, việc phối hợp nghiên cứu giấc ngủ có thể là một thách thức. Với các xét nghiệm giấc ngủ tại nhà, nhóm chăm sóc của bạn sẽ gửi các công cụ trực tiếp cho bạn.

Chúng cũng rẻ hơn nhiều so với các nghiên cứu giấc ngủ qua đêm. Chi phí chính xác của một bài kiểm tra giấc ngủ tại nhà khác nhau, nhưng thường là từ 150 đến 500 đô la. Hầu hết các công ty bảo hiểm sẽ chi trả chi phí nếu bạn có các triệu chứng ngưng thở khi ngủ .

Bài kiểm tra giấc ngủ tại nhà cho bạn biết điều gì

Các thiết bị này theo dõi hơi thở của bạn, không phải giấc ngủ của bạn. Thay vì đo các kiểu ngủ, bài kiểm tra giấc ngủ tại nhà sẽ đánh giá:

• Những khoảng dừng trong hơi thở của bạn
• Bạn phải nỗ lực bao nhiêu để thở
• Hơi thở của bạn nông đến mức nào
• Mức oxy của bạn.

Nhưng các xét nghiệm giấc ngủ tại nhà không theo dõi mọi thứ như nghiên cứu giấc ngủ qua đêm (đa ký giấc ngủ). Các nghiên cứu này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu hơn về bất kỳ vấn đề nào về giấc ngủ mà bạn gặp phải. Trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ qua đêm, một chuyên gia công nghệ giấc ngủ sẽ xem xét sóng não , trương lực cơ và chuyển động chân của bạn trong khi ngủ.

Không giống như xét nghiệm giấc ngủ tại nhà, chỉ tìm kiếm chứng ngưng thở khi ngủ , nghiên cứu giấc ngủ qua đêm sẽ kiểm tra các tình trạng như mất ngủ , hội chứng chân không yên , rối loạn vận động chân tay theo chu kỳ, chứng ngủ rũ và mộng du .

Những loại nghiên cứu này có thể tốt hơn nếu bạn mắc các bệnh ảnh hưởng đến tim , hô hấp hoặc thần kinh và cơ. Nhưng xét nghiệm giấc ngủ tại nhà là cách tiết kiệm chi phí hơn để tìm hiểu xem bạn có bị ngưng thở khi ngủ hay không.

Khi nào nên kiểm tra giấc ngủ tại nhà

Kiểm tra giấc ngủ tại nhà có thể giúp bạn thu hẹp các triệu chứng. Bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ nếu bạn:

• Ngáy hoặc khịt mũi khi ngủ
• Thở hổn hển khi bạn ngủ
• Đã làm gián đoạn giấc ngủ
• Buồn ngủ vào ban ngày
• Thừa cân hoặc béo phì

Những xét nghiệm này không được cung cấp dưới dạng xét nghiệm không kê đơn. Nếu bạn quyết định muốn thực hiện xét nghiệm giấc ngủ tại nhà, bạn sẽ cần đơn thuốc của bác sĩ. Bạn có thể nhờ bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ từ phòng khám về giấc ngủ kê đơn.

Sau khi bạn làm bài kiểm tra, dữ liệu của bạn sẽ được tải lên máy chủ an toàn. Một chuyên gia công nghệ giấc ngủ sẽ xem xét dữ liệu và gửi cho bác sĩ của bạn.

Nếu họ không thể chẩn đoán bạn bị ngưng thở khi ngủ, bạn có thể phải đi xét nghiệm trong phòng thí nghiệm. Các xét nghiệm tại nhà có thể không chính xác vì các cảm biến có thể rơi ra và không có chuyên gia nào ở đó để theo dõi bạn. Xét nghiệm trong phòng thí nghiệm có thể là cách chính xác hơn để tìm kiếm tất cả các loại rối loạn giấc ngủ nếu xét nghiệm tại nhà không hiệu quả với bạn.

NGUỒN:

Johns Hopkins Medicine: “Những điều cần biết về xét nghiệm giấc ngủ tại nhà”.

Sleep.org: “Nghiên cứu giấc ngủ tại nhà có phù hợp với bạn không?”

Phòng khám Mayo: “Xét nghiệm ngưng thở khi ngủ tại nhà giúp chẩn đoán chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn dễ dàng hơn.”

Phòng khám Y học Giấc ngủ : “Tác động của Kiểm tra Giấc ngủ Di động”.

Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ: “Kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ tại nhà”.