Quá trình thải độc, làm sạch hoặc thanh lọc gan là một chương trình được cho là có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe.
Bạn muốn làm mọi thứ có thể để đóng vai trò tích cực trong sức khỏe của mình. Nhưng nếu bạn nghĩ mình cần giải độc gan, bạn nên biết rằng nó không có nhiều tác dụng đối với bạn.
Gan là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn. Gan giúp loại bỏ chất thải và xử lý nhiều chất dinh dưỡng và thuốc khác nhau .
Hầu hết mọi người nghĩ rằng việc thanh lọc sẽ giúp gan loại bỏ độc tố sau khi uống quá nhiều rượu hoặc ăn thực phẩm không lành mạnh. Một số hy vọng nó sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn hàng ngày. Nhiều người tin rằng nó sẽ giúp điều trị bệnh gan.
Giống như hầu hết các phương pháp thải độc, thanh lọc gan có các bước cụ thể. Nó có thể yêu cầu bạn nhịn ăn hoặc chỉ uống nước trái cây hoặc chất lỏng khác trong vài ngày. Bạn có thể cần ăn kiêng hoặc dùng thảo dược hoặc thực phẩm bổ sung . Một số phương pháp thải độc cũng yêu cầu bạn mua nhiều loại sản phẩm.
Có những phương pháp điều trị y khoa cho bệnh gan. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy các chương trình giải độc hoặc thực phẩm bổ sung có thể chữa lành tổn thương gan.
Trên thực tế, quá trình thải độc có thể gây hại cho gan của bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tổn thương gan do thảo dược và thực phẩm bổ sung đang gia tăng. Ví dụ, chiết xuất trà xanh có thể gây ra tổn thương như viêm gan. Và thụt rửa cà phê trong một số chế độ có thể dẫn đến nhiễm trùng và các vấn đề về điện giải có thể gây tử vong.
Những điều khác cần biết về các chương trình và sản phẩm này:
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc thanh lọc có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn hoặc giúp bạn khỏe mạnh hơn. Bạn có thể cảm thấy khỏe hơn khi áp dụng chế độ ăn thải độc chỉ vì bạn không ăn thực phẩm chế biến nhiều với chất béo rắn và đường chế biến. Những thực phẩm này có nhiều calo nhưng lại ít dinh dưỡng. Chế độ ăn thải độc cũng có thể cắt giảm những thực phẩm mà bạn có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm, như sữa, gluten, trứng hoặc đậu phộng.
Các bác sĩ cho biết việc giải độc gan không quan trọng đối với sức khỏe của bạn hoặc chức năng gan của bạn. Không có bằng chứng nào cho thấy chúng giúp loại bỏ độc tố sau khi bạn ăn quá nhiều đồ ăn không lành mạnh hoặc uống quá nhiều rượu.
Những cách giúp gan của bạn khỏe mạnh sau khi uống quá nhiều rượu
Có một giới hạn về lượng rượu mà gan của bạn có thể xử lý cùng một lúc. Gan phải làm việc nhiều hơn khi bạn uống quá nhiều. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến viêm, sẹo hoặc ung thư .
Nếu bạn định uống rượu, các chuyên gia khuyên bạn không nên uống quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới. Một ly là 12 ounce bia, 5 ounce rượu vang hoặc một ly rượu mạnh.
Gan của bạn có thể chữa lành tổn thương nhỏ do rượu trong vài ngày hoặc vài tuần. Tổn thương nghiêm trọng hơn có thể mất nhiều tháng để chữa lành. Và sau một thời gian dài, nó có thể trở thành vĩnh viễn. Hãy cho gan của bạn nghỉ ngơi bằng cách tránh uống rượu ít nhất 2 ngày liên tiếp mỗi tuần.
Sức khỏe tổng thể và gen của bạn ảnh hưởng đến gan. Chế độ ăn uống, lối sống và môi trường của bạn cũng vậy. Các chương trình giải độc gan không điều trị tổn thương hoặc ngăn ngừa bệnh tật.
Các cách phòng ngừa bệnh gan
Thay đổi lối sống có thể giúp gan của bạn khỏe mạnh mà không cần chương trình thải độc. Những bước này có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh gan cao hơn do một nguyên nhân nào đó như sử dụng nhiều rượu hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh gan.
Một số nghiên cứu đã liên kết việc thanh lọc gan với việc giảm cân hoặc giảm mỡ, nhưng chúng có chất lượng thấp hoặc chỉ xem xét một số ít người. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng chế độ ăn ít calo của chương trình thải độc có thể dẫn đến giảm cân sớm, nhưng mọi người có xu hướng tăng cân trở lại ngay khi họ quay lại chế độ ăn uống thông thường.
Cách giảm cân và giúp gan nhiễm mỡ
Một số thay đổi lối sống có thể bảo vệ chống lại bệnh gan cũng như giúp bạn giảm cân và loại bỏ mỡ gây viêm trong gan.
Cây kế sữa là một loại thảo mộc có chứa hợp chất gọi là silybin. Một số người cho rằng nó giúp gan hoạt động tốt hơn và có thể giúp điều trị bệnh gan. Nhưng cũng giống như không có đủ bằng chứng cho thấy việc giải độc gan có hiệu quả, không có đủ bằng chứng để chứng minh rằng cây kế sữa hoặc chiết xuất làm cho gan của bạn khỏe mạnh hơn.
Một số nghiên cứu cho biết các hợp chất từ cây kế sữa giúp làm giảm các triệu chứng của một số loại bệnh gan. Nhưng không có nghiên cứu nào cho thấy nó có thể điều trị được bệnh.
Nghệ, đôi khi được gọi là "gia vị vàng", có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và có thể giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương. Nhưng không có đủ nghiên cứu để hỗ trợ việc sử dụng nghệ thường xuyên để phòng ngừa.
Bồ công anh cũng được coi là một phương thuốc tự nhiên cho nhiều tình trạng bệnh. Cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh rằng nó có hiệu quả.
Hãy nhớ rằng các quy định của FDA về thực phẩm bổ sung không giống như đối với thực phẩm hoặc thuốc. Không có gì đảm bảo rằng chúng hoạt động theo cách chúng nói hoặc chúng an toàn.
Nếu bạn nghĩ mình có thể gặp bất kỳ vấn đề nào về gan hoặc biến chứng do tình trạng bệnh lý, hãy trao đổi với bác sĩ.
NGUỒN:
Johns Hopkins Medicine: “Giải độc gan: Sự thật và hư cấu.”
Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: “ 'Giải độc' và 'Làm sạch', “Cây kế sữa.”
Tạp chí Dinh dưỡng và Ăn kiêng của Con người : “Chế độ ăn kiêng giải độc để loại bỏ độc tố và kiểm soát cân nặng: đánh giá quan trọng về bằng chứng.”
Phòng khám Mayo: “Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu”, “Dinh dưỡng và ăn uống lành mạnh”.
Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng: “Chế độ ăn thanh lọc cơ thể có tác dụng gì?”
Tạp chí Tiêu hóa Thế giới : “Silybin và gan: Từ nghiên cứu cơ bản đến thực hành lâm sàng.”
Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: “Cây kế sữa”.
Phytomedicine : “Một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên nhằm đánh giá tính an toàn và hiệu quả của silymarin đối với các triệu chứng, dấu hiệu và dấu ấn sinh học của viêm gan cấp tính.”
Quỹ Viêm gan B: “Ăn chay có an toàn cho người mắc bệnh Viêm gan B không?”
Liên minh phòng chống viêm gan thế giới: “Phòng ngừa, chẩn đoán, điều trị viêm gan B và C.”
Quỹ Gan Hoa Kỳ: “13 cách để có lá gan khỏe mạnh”.
Tạp chí Dược lý dân tộc : “Taraxacum officinale và các loài liên quan – Tổng quan dược lý dân tộc và tiềm năng của nó như một loại cây thuốc thương mại.”
FDA: “Thực phẩm bổ sung.”
Bệnh học gan : “Tổn thương gan do thảo dược và thực phẩm bổ sung.”
Dược lý ISRN : “Dược động học của Caffeine sau khi dùng một lần thụt cà phê so với việc tiêu thụ Caffeine qua đường uống ở nam giới khỏe mạnh.”
Quỹ Gan Canada: “Bạn có thể không bao giờ dừng lại để nghĩ về điều đó, nhưng gan đóng vai trò thiết yếu đối với cuộc sống của bạn.”
Piedmont Healthcare: “Gan có thể tự phục hồi nhanh như thế nào.”
British Liver Trust: “Chăm sóc gan của bạn.”
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
