Tất cả chúng ta, dù có thừa nhận hay không, đều có một câu chuyện về người đã bỏ lỡ: Có thể bạn đã có buổi hẹn hò đầu tiên và ăn phải thứ gì đó không hợp với mình. Hoặc bạn đang ở trong một rạp chiếu phim yên tĩnh, hoặc nghĩ rằng mình đang ở một mình, nhưng hóa ra không phải vậy. Xấu hổ ư? Ồ, đúng vậy. Nhưng hãy vững tâm : Xì hơi -- xì hơi , ợ hơi, bất kể nó xuất phát từ đâu và bất kể bạn gọi nó là gì -- đều xảy ra với tất cả chúng ta.
Trên thực tế, hầu hết mọi người xì hơi khoảng 13 đến 21 lần một ngày. Điều đó là bình thường.
Nhưng nếu bạn không thể kiểm soát được thì thật đáng xấu hổ. Tệ hơn nữa, nó có thể bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Đầy hơi và chướng bụng có thể khiến cơ thể bạn bị đau. Chúng cũng có thể khiến bạn khó cảm thấy thoải mái, điều này có thể gây ra một đòn nghiêm trọng cho cuộc sống hàng ngày. Khi bạn đi chơi với bạn bè, đi làm hoặc chia sẻ khoảnh khắc thân mật, không gì giết chết khoảng thời gian vui vẻ bằng nỗi lo lắng về việc liệu bạn có vô tình để một trong hai điều đó xảy ra không. Giữa nỗi đau về thể xác và sự lo lắng trong tâm trí, việc có quá nhiều khí có thể là một gánh nặng.
Nhưng có tin tốt: Thực sự là tình trạng khí quá mức khá hiếm. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình bị nặng, khả năng là bạn vẫn nằm trong phạm vi bình thường.
Nhưng nếu bạn không ăn thì sao? Bạn có thể làm gì? Để bắt đầu, hãy ghi lại những gì bạn ăn và cảm giác của bạn khi ăn. Một số loại thực phẩm có nguồn năng lượng khí tự nhiên (xin chào, đậu, loại trái cây kỳ diệu của bạn). Nhưng bạn có biết rằng hầu hết các loại carbohydrate đều gây ra khí không? Tránh xa bắp cải, bông cải xanh, súp lơ, hành tây, lê, táo, hầu hết các sản phẩm từ sữa và bất kỳ thứ gì có chứa xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao.
Nhưng đây là điều đáng nói: Mỗi người lại có cách ăn khác nhau. Vì vậy, trong khi anh trai bạn có thể sống nhờ sữa chua và bắp cải và không có vấn đề gì, thì những loại thực phẩm đó có thể khiến bạn phải chạy trốn.
Đó là lý do tại sao việc ghi nhật ký thực phẩm có thể giúp ích. Mang theo một cuốn sổ tay nhỏ hoặc sử dụng ứng dụng ghi nhớ trên điện thoại thông minh của bạn. Làm cho nó dễ dàng nhất có thể đối với bản thân bạn. Trước khi quá lâu, bạn sẽ bắt đầu thấy các mô hình. Sau đó, khi bạn biết các tác nhân kích thích của mình, bạn có thể tránh chúng. Nó thực sự có thể dễ dàng như vậy.
Sau đây là một số điều khác bạn có thể làm để kiểm soát lượng xăng của mình:
Nếu bạn đã làm tất cả những điều này mà xăng vẫn còn cản trở thì sao?
"Nếu nó làm gián đoạn chất lượng cuộc sống của bạn, tốt nhất là bạn nên đi khám bác sĩ", Wayne Fleischman, MD, chuyên gia về tiêu hóa và gan tại Trung tâm Y tế Harbor-UCLA ở Los Angeles cho biết. Ông nói rằng thỉnh thoảng đau bụng và đầy hơi là rất phổ biến. Nhưng các triệu chứng khác, như sụt cân, thiếu máu và mệt mỏi, có thể chỉ ra một vấn đề cần được quan tâm.
Fleischman cho biết nhiều vấn đề tiêu hóa khác nhau thường có cùng triệu chứng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải cho bác sĩ biết nếu khí đang cản trở cuộc sống của bạn. Họ có thể chạy các xét nghiệm để giúp tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn và tìm ra phương pháp điều trị giúp bạn giảm bớt.
NGUỒN:
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: “Khí trong Đường tiêu hóa.”
Tiến sĩ Wayne Fleischman, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và gan, Trung tâm Y tế Harbor-UCLA, Los Angeles.
Nếu bạn bị đầy hơi, chuột rút, chướng bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa, bạn có thể bị chứng không dung nạp lactose. Tìm hiểu thông tin chính từ WebMD về các triệu chứng và nguyên nhân gây ra chứng không dung nạp lactose.
Tìm hiểu về nội soi thực quản, bao gồm cách thức và lý do thực hiện, lợi ích của nó cùng nhiều thông tin khác.
Nhiễm trùng không được điều trị gần hậu môn có thể gây ra nhiều vấn đề lớn. WebMD giải thích về lỗ rò, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị.
WebMD giải thích nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nứt hậu môn.
Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, hoặc ngâm mình trong nước ấm ở hông và mông, có thể giúp chữa bệnh trĩ, các vấn đề về đường ruột và nhiễm trùng.
Hạ kali máu (kali thấp): Bạn có bị hạ kali không? Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hạ kali máu.
Vào mùa đông, trường học trở thành nơi phát triển vi khuẩn, khiến trẻ em dễ bị nhiễm vi-rút. Sau đây là cách giúp con bạn đối phó với cảm lạnh, cúm và các bệnh về dạ dày trong năm học.
Tình trạng tiêu chảy hoặc nôn kéo dài có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức hấp thụ, dẫn đến tình trạng mất nước nguy hiểm.
Tiệc nướng và đồ ăn hội chợ có khiến bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy không? Kiểm soát các vấn đề về tiêu hóa bằng mẹo từ chuyên gia.
Tìm hiểu cách lão hóa ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn và nhận lời khuyên để thúc đẩy tiêu hóa tốt.
