Mất ngủ: Nhận chẩn đoán

• Cách Chuẩn Bị
• Những điều cần mong đợi khi bạn đi khám bác sĩ
• Các xét nghiệm chẩn đoán chứng mất ngủ
• Nhận được chẩn đoán

Bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ suốt đêm. Các triệu chứng của bạn có vẻ chỉ ra chứng mất ngủ , nhưng cách duy nhất để biết chắc chắn là đi khám.

Quá trình đó bắt đầu bằng việc bạn đến gặp bác sĩ. Bạn có thể gặp bác sĩ chăm sóc chính của mình trước. Nếu bác sĩ cho rằng bạn cần xét nghiệm thêm, họ sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia về giấc ngủ để đánh giá.

Không có xét nghiệm đơn lẻ nào có thể chẩn đoán chứng mất ngủ . Nhưng sự kết hợp của các câu hỏi và bài kiểm tra có thể giúp bác sĩ tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.

Cách Chuẩn Bị

Trước cuộc hẹn, bác sĩ có thể yêu cầu bạn điền nhật ký giấc ngủ. Nhật ký này có thể cho biết bạn ngủ ngon như thế nào và liệu một số việc bạn làm có khiến bạn khó ngủ hơn không .

Mỗi ngày trong vòng 1 đến 2 tuần, hãy viết ra:

• Bạn đi ngủ và thức dậy vào lúc mấy giờ?
• Bạn mất bao lâu để ngủ
• Bạn thức dậy bao nhiêu lần trong đêm
• Những gì bạn phải uống hoặc ăn trước khi đi ngủ
• Bạn ngủ trưa bao nhiêu lần trong ngày và khi nào bạn ngủ trưa
• Bạn cảm thấy buồn ngủ như thế nào trong ngày
• Bạn tập thể dục bao nhiêu và khi nào

Bạn cũng có thể muốn mang theo danh sách các câu hỏi để hỏi bác sĩ để không quên bất kỳ điều gì trong lần khám.

Những điều cần mong đợi khi bạn đi khám bác sĩ

Để tìm hiểu nguyên nhân gây ra vấn đề giấc ngủ của bạn, bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử sức khỏe của bạn và những bệnh lý di truyền trong gia đình bạn.

Trong quá trình khám sức khỏe , bác sĩ sẽ nghe tim và phổi của bạn và tìm kiếm các nguy cơ như cổ to, có thể gây ra chứng ngưng thở khi ngủ . Bác sĩ sẽ cố gắng chẩn đoán bất kỳ vấn đề nào gây ra hoặc trông giống như chứng mất ngủ, bao gồm:

• Tuyến giáp hoạt động quá mức
• Đau mãn tính
• Trào ngược axit
• Bệnh tim
• Hội chứng chân không yên
• Ngưng thở khi ngủ

Bác sĩ cũng sẽ hỏi về tiền sử các vấn đề về giấc ngủ của bạn. Các câu hỏi sẽ bao gồm những điều có thể khiến bạn mất ngủ, bao gồm:

• Bạn đang dùng thuốc gì
• Cho dù bạn sử dụng caffeine hay rượu
• Nếu bạn sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị khác trước khi đi ngủ

Bảng câu hỏi về chứng mất ngủ có thể giúp bác sĩ chẩn đoán. Bác sĩ sẽ hỏi xem bạn có gặp vấn đề khi chìm vào giấc ngủ, duy trì giấc ngủ hay thức dậy quá sớm không. Các câu hỏi khác bao gồm mức độ hài lòng của bạn với lượng giấc ngủ bạn có được và mức độ ảnh hưởng của vấn đề này đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Hãy cho bác sĩ biết về các triệu chứng của bạn và chia sẻ nhật ký giấc ngủ của bạn. Thời gian và tần suất các triệu chứng của bạn có thể cung cấp manh mối quan trọng về loại chứng mất ngủ mà bạn mắc phải.

Các triệu chứng mất ngủ cấp tính hoặc ngắn hạn kéo dài dưới 3 tháng. Khoảng 15% đến 20% số người mắc loại mất ngủ này.

Các triệu chứng mất ngủ mãn tính xảy ra ít nhất ba lần một tuần trong ít nhất 3 tháng. Khoảng 10% số người mắc loại này.

Bác sĩ có thể chẩn đoán bạn bị mất ngủ nếu một số hoặc tất cả các triệu chứng sau đây xảy ra với bạn:

• Bạn phải mất hơn 30 phút mới có thể ngủ được.
• Bạn thức dậy vào ban đêm và gặp khó khăn khi ngủ lại.
• Bạn thức dậy sớm vào buổi sáng và không thể ngủ lại được.
• Bạn có ít nhất 7 tiếng để ngủ mỗi đêm và phòng ngủ của bạn phải yên tĩnh, tối và thoải mái.
• Bạn cảm thấy mệt mỏi , buồn bực hoặc kiệt sức trong ngày.
• Ngủ quá ít sẽ gây ra vấn đề trong công việc, học tập hoặc các khía cạnh khác trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
• Vấn đề về giấc ngủ của bạn không thể được giải thích bằng một rối loạn giấc ngủ khác như ngưng thở khi ngủ, tình trạng bệnh lý hoặc loại thuốc bạn đang dùng.

Các xét nghiệm chẩn đoán chứng mất ngủ

Bác sĩ có thể muốn bạn thực hiện một số xét nghiệm này để tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ của bạn.

Nghiên cứu giấc ngủ

Một tên gọi khác của xét nghiệm này là xét nghiệm điện não đồ. Xét nghiệm này đo mức độ bạn ngủ thiếp đi và thời gian bạn ngủ. Nghiên cứu giấc ngủ có thể giúp bác sĩ biết bạn có mắc chứng rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ, chứng ngủ rũ hoặc hội chứng chân không yên hay không .

Bạn có thể làm xét nghiệm này tại trung tâm giấc ngủ. Hoặc bạn có thể lấy bộ dụng cụ từ bác sĩ và tự làm ở nhà.

Trong quá trình nghiên cứu giấc ngủ, bạn đeo cảm biến trên mặt, ngực, cánh tay, chân và ngón tay. Trong khi bạn ngủ, các cảm biến này sẽ theo dõi:

• Sóng não
• Nhịp tim
• Mức độ hô hấp và oxy
• Chuyển động cơ bắp

Hoạt động

Đây là một loại xét nghiệm giấc ngủ khác mà bạn thực hiện tại nhà để đo mức độ ngủ của bạn. Bạn đeo một cảm biến trên cổ tay hoặc mắt cá chân trong vài ngày hoặc vài tuần để theo dõi bạn khi bạn ngủ và thức. Đo hoạt động có thể giúp bác sĩ chẩn đoán chứng mất ngủ, ngưng thở khi ngủ và các loại rối loạn giấc ngủ khác .

Xét nghiệm máu . Bác sĩ có thể lấy mẫu máu để xét nghiệm bệnh tuyến giáp , nồng độ sắt thấp hoặc các tình trạng khác có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ.

Nhận được chẩn đoán

Nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, từ tình trạng bệnh lý đến thói quen trước khi đi ngủ . Có thể phải mất một vài lần khám, và đôi khi là nhiều hơn một bác sĩ, để tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ và tìm ra cách điều trị tốt nhất.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Mất ngủ
• Triệu chứng mất ngủ
• Kiểm tra chứng mất ngủ
• Điều trị mất ngủ
• Phương pháp điều trị thay thế cho chứng mất ngủ

NGUỒN:

AASM: "Mất ngủ."

Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ: "Bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ: Chuyên gia về rối loạn giấc ngủ."

Phòng khám Cleveland: "Bệnh mất ngủ được chẩn đoán như thế nào?"

Phòng khám Mayo: "Mất ngủ".

Medscape: "Tiêu chuẩn chẩn đoán chứng mất ngủ của Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, Phiên bản thứ năm (DSM-5) là gì?"

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: "Mất ngủ", "Nghiên cứu về giấc ngủ".

Hội điều dưỡng ung thư: "Chỉ số mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ".

Sleep Foundation: "Chẩn đoán chứng mất ngủ", "Nhật ký giấc ngủ".

Stanford Health Care: "Chẩn đoán".

Tiếp theo trong Mất ngủ là gì?

• Điều trị mất ngủ
• Phương pháp điều trị thay thế cho chứng mất ngủ