Nếu bạn bị mất ngủ , bạn có thể cân nhắc đến việc thuê một nhóm chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn tìm ra giải pháp cho giấc ngủ .
Bác sĩ chăm sóc chính. Đây là người đầu tiên bạn nên gặp về chứng mất ngủ của mình . Khi khám sức khỏe định kỳ, bác sĩ có thể hỏi bạn về chất lượng giấc ngủ của bạn . Nếu họ không hỏi, hãy tự mình nêu vấn đề. Khi bác sĩ biết bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ, họ có thể đưa ra cho bạn những gợi ý để ngủ ngon hơn. Họ cũng có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia có thể giúp bạn.
Trợ lý bác sĩ (PA), điều dưỡng viên (NP) và điều dưỡng viên đã đăng ký (RN). Đôi khi, thật khó để nhanh chóng đặt lịch hẹn với bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Nhưng một trợ lý bác sĩ, điều dưỡng viên hoặc điều dưỡng viên đã đăng ký có thể tư vấn cho bạn về chứng mất ngủ của bạn và giúp điều trị chứng mất ngủ đó. Nếu bác sĩ chăm sóc chính của bạn không có mặt, hãy đặt lịch hẹn với PA, NP hoặc RN. Họ có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực y khoa và tốt hơn là bạn nên nhanh chóng được một trong số họ khám thay vì phải chờ đợi để được bác sĩ khám.
Nhà tâm lý học . Mất ngủ có thể do những thứ trong cuộc sống của bạn như căng thẳng lớn . Nhà tâm lý học có thể giúp bạn giải quyết những suy nghĩ và cảm xúc có thể khiến bạn khó ngủ. Họ cũng có thể hướng dẫn bạn các chiến lược thư giãn để sử dụng trước khi đi ngủ. Liệu pháp hành vi có thể giúp ích, nhưng cần ít nhất vài tuần. Hãy tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo về y học hành vi về giấc ngủ.
Bác sĩ tâm thần. Đôi khi, chứng mất ngủ liên quan đến tình trạng tâm thần, như trầm cảm hoặc lo âu . Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe tâm thần , bạn có thể cần điều trị tình trạng đó và chứng mất ngủ của mình. Bác sĩ tâm thần là bác sĩ y khoa có thể kê đơn thuốc cho tình trạng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Một số bác sĩ tâm thần có chứng chỉ đặc biệt về y học giấc ngủ.
Bác sĩ thần kinh . Một rối loạn thần kinh, như bệnh Parkinson hoặc bệnh đa xơ cứng , có thể gây mất ngủ. Khó ngủ có thể là triệu chứng đầu tiên của rối loạn thần kinh. Nếu bác sĩ chăm sóc chính của bạn cho rằng bạn cần một bác sĩ thần kinh, hãy hỏi xem họ có thể kết nối bạn với một bác sĩ chuyên về thuốc ngủ không.
Chuyên gia y học giấc ngủ. Chuyên gia y học giấc ngủ là người giỏi nhất để chẩn đoán và điều trị chứng mất ngủ của bạn. Chuyên gia y học giấc ngủ bao gồm bác sĩ tâm thần, bác sĩ thần kinh và các bác sĩ khác được đào tạo thêm để điều trị các vấn đề về giấc ngủ. Họ sẽ làm việc theo nhóm với trợ lý bác sĩ và y tá để lập kế hoạch chăm sóc bạn. Điều này có thể bao gồm một nghiên cứu về giấc ngủ.
Kỹ thuật viên giấc ngủ. Bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể giới thiệu bạn đến phòng khám giấc ngủ để thực hiện nghiên cứu giấc ngủ. Một kỹ thuật viên giấc ngủ (hoặc chuyên gia công nghệ giấc ngủ) sẽ giúp bác sĩ chuyên khoa về y học giấc ngủ của bạn trong quá trình nghiên cứu này. Họ được đào tạo và cấp chứng chỉ đặc biệt, và họ sẽ xem kết quả từ nghiên cứu giấc ngủ của bạn trước khi bác sĩ của bạn thực hiện. Một kỹ thuật viên giấc ngủ cũng sẽ đảm bảo rằng bạn an toàn và thoải mái trong suốt quá trình và bạn hiểu những gì đang diễn ra.
Bác sĩ y học bổ sung . Đôi khi, một người không phải là bác sĩ y khoa thông thường có thể giúp bạn có một đêm ngon giấc. Nhưng bạn sẽ muốn gặp bác sĩ y khoa truyền thống ngoài một bác sĩ y khoa bổ sung. Ví dụ, nếu chứng mất ngủ của bạn liên quan đến đau mãn tính hoặc căng thẳng , một chuyên gia trị liệu xoa bóp có thể giúp bạn giảm đau, giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Các bài học thiền hoặc làm việc với một huấn luyện viên yoga hoặc thái cực quyền cũng có thể hữu ích.
Bất kể bạn chọn chuyên gia nào trong số những chuyên gia này để tham khảo về chứng mất ngủ của mình, bạn cũng nên ghi nhật ký giấc ngủ để cho họ xem. Sau đây là một số thông tin bạn có thể cung cấp để giúp họ kiểm tra các kiểu mẫu trong giấc ngủ của bạn:
NGUỒN:
PubMed: “Mất ngủ thứ phát trong bối cảnh chăm sóc ban đầu: Đánh giá chẩn đoán, điều trị và quản lý.”
Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ: “Mất ngủ: Đánh giá và quản lý trong chăm sóc ban đầu.”
Nghiên cứu và thực hành thần kinh: “Mất ngủ trong các bệnh thần kinh.”
Scripps: “Bác sĩ của tôi không có ở đây, tôi nên gặp NP hay PA?”
PA Foundation: “Giấc ngủ: Hướng dẫn dành cho trợ lý bác sĩ và bệnh nhân.”
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: “Tâm thần học là gì?”
Dịch vụ sức khỏe tâm thần Cơ đốc Pine Rest: “Các nhà tâm lý học giúp điều trị chứng mất ngủ như thế nào.”
NCBI: “Rối loạn liên quan đến giấc ngủ trong thần kinh học và tâm thần học.”
Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ: “Nhóm nghiên cứu về giấc ngủ”.
Hiệp hội các nhà công nghệ giấc ngủ Hoa Kỳ: “Nhà công nghệ giấc ngủ là gì?”
Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ: “Bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ: Chuyên gia về rối loạn giấc ngủ.”
Hiệp hội trị liệu xoa bóp Hoa Kỳ: “Liệu pháp xoa bóp có thể giúp cải thiện giấc ngủ.”
Trung tâm thông tin công nghệ sinh học quốc gia: “Y học bổ sung và thay thế cho chứng rối loạn giấc ngủ ở người lớn tuổi”.
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
