Bạn đã bao giờ đi ngủ và mong đợi một giấc ngủ ngon nhưng rồi lại thấy dạ dày mình phản bội chưa?
Khó tiêu. Đúng vậy, nó có thể canh gác giữa bạn và giấc ngủ mà bạn thèm muốn. Tuy nhiên, có một số bước đơn giản bạn có thể thực hiện để giúp làm dịu các triệu chứng.
Tất nhiên, rất khó để chìm vào giấc ngủ khi bạn có các triệu chứng như đầy hơi và bụng sôi. Những thứ khác có thể khiến bạn mất ngủ bao gồm:
Khi bạn có thể kiểm soát được chứng khó tiêu (tên chính thức là “khó tiêu”), bạn sẽ thấy dễ ngủ hơn nhiều.
Bạn có ăn pizza trước khi đi ngủ không? Ăn vặt lúc nửa đêm bằng xúc xích?
Những gì bạn ăn và uống thường là nguồn gốc của vấn đề. Cố gắng cắt giảm hoặc ít nhất là hạn chế những điều sau, đặc biệt là 1-2 giờ trước khi đi ngủ:
Bài viết này không chỉ nói về những điều cần tránh. Nó còn nói về những điều tích cực bạn có thể làm để làm dịu dạ dày và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Bạn có ăn hai hoặc ba bữa lớn một ngày không? Nếu có, hãy thử ăn ba bữa nhỏ hơn với đồ ăn nhẹ lành mạnh ở giữa. Tiêu hóa lượng thức ăn nhỏ hơn sẽ dễ hơn. Những thứ khác bạn có thể thử:
Đôi khi, axit dạ dày trào ngược lên thực quản, ống nối miệng và dạ dày. Tình trạng này được gọi là ợ nóng.
Nếu đó cũng là vấn đề, hãy ngủ với đầu hơi cao. Nó cũng có thể giúp tránh hoặc hạn chế:
Thuốc kháng axit hoặc thuốc có thể đáng thử. Chúng có thể kiềm chế axit dạ dày hoặc giúp thức ăn di chuyển trơn tru hơn vào ruột non. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc nào, ngay cả những loại bạn có thể mua mà không cần đơn thuốc.
Bác sĩ có thể đề nghị một trong những phương pháp sau:
Thuốc kháng axit. Đây thường là loại thuốc đầu tiên được thử để điều trị các triệu chứng khó tiêu. Thuốc này có bán mà không cần đơn thuốc.
Đọc nhãn và chú ý các tác dụng phụ như táo bón hoặc tiêu chảy. Bạn không nên dùng thuốc kháng axit trong thời gian dài. Nếu các triệu chứng của bạn kéo dài, hãy báo cho bác sĩ.
Thuốc đối kháng thụ thể H2 (H2RA). Những loại thuốc này cũng giúp giảm axit dạ dày. Một số loại bạn có thể mua không cần đơn. Một số loại khác bác sĩ có thể kê đơn. Ví dụ bao gồm:
Những loại thuốc này có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy. Ngoài ra, hãy chú ý đến những tác dụng phụ khác sau đây:
Thuốc ức chế bơm proton (PPI) . Những loại thuốc này thường được kê đơn để giảm axit dạ dày, điều trị GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản) và ngăn ngừa và điều trị loét. Có nhiều loại thuốc không kê đơn. Ví dụ:
Những loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, bao gồm:
NGUỒN:
Đại học bang Ohio: "Chứng khó tiêu."
NDDIC: "Chứng khó tiêu."
Học viện Tiêu hóa Hoa Kỳ: "Lời khuyên về sức khỏe tiêu hóa".
Phòng khám Cleveland: "Chứng khó tiêu."
Phòng khám Mayo, “Chứng khó tiêu”.
Trường Y Harvard: “8 cách dập tắt cơn ợ nóng” và “Thuốc ức chế bơm proton”.
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
