Một đợt tiêu chảy hoặc nôn kéo dài có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức hấp thụ được. Kết quả là mất nước , xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ chất lỏng cần thiết để hoạt động bình thường. Mất nước nghiêm trọng có thể khiến thận của bạn ngừng hoạt động. Mất nước có thể đặc biệt nguy hiểm ở trẻ em và người già.
Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa , hãy cẩn thận theo dõi các dấu hiệu mất nước sau đây:
Tuy nhiên, khi các triệu chứng này xuất hiện, tình trạng mất nước có thể đã tiến triển khá nặng. Khi có dấu hiệu đầu tiên của tiêu chảy hoặc nôn mửa, hãy bắt đầu bù nước đã mất và các muối thiết yếu được gọi là chất điện giải .
Khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa, bạn sẽ mất nước nhanh chóng. Vì vậy, điều quan trọng là phải uống càng nhiều nước càng tốt. Uống nhiều nước là ưu tiên hàng đầu. Lượng nước bạn cần bổ sung phụ thuộc vào lượng nước bị mất.
Những người mắc một số tình trạng bệnh lý như suy tim hoặc tiểu không tự chủ có thể cần hạn chế lượng chất lỏng nạp vào cơ thể, vì vậy hãy hỏi bác sĩ xem bạn cần uống bao nhiêu chất lỏng để ngăn ngừa mất nước khi bị ốm.
Nếu bạn buồn nôn, việc giữ nước có thể khó khăn. "Hãy thử nhấp từng ngụm nước nhỏ thường xuyên nhất có thể", Joshua Evans, MD, bác sĩ tại Bệnh viện Nhi Michigan ở Detroit và là chuyên gia về tình trạng mất nước, khuyên. Ngậm đá hoặc kem que đông lạnh có thể giúp tăng lượng chất lỏng nạp vào.
Nước bù nước cho cơ thể. “Nhưng chỉ riêng nước không thể thay thế được các muối thiết yếu mà cơ thể cần để cân bằng chất lỏng và các chức năng khác”, Evans nói. Việc thay thế các muối thiết yếu này là rất quan trọng trong cơn tiêu chảy hoặc nôn mửa. Hầu hết các chuyên gia khuyên nên uống dung dịch bù nước qua đường uống.
Các chuyên gia về mất nước cũng khuyên bạn nên cởi bỏ quần áo thừa và/hoặc tìm nơi râm mát hoặc nơi trú ẩn có máy lạnh để giữ cho cơ thể mát mẻ.
Trẻ em có thể mất một lượng lớn chất lỏng trong thời gian ngắn do tiêu chảy hoặc nôn mửa. Ngoài các dấu hiệu mất nước thông thường, cha mẹ của trẻ sơ sinh và trẻ em bị bệnh cũng nên chú ý đến tình trạng khô miệng và lưỡi , không có nước mắt khi khóc, lờ đờ hoặc cáu kỉnh, má hoặc mắt trũng , thóp trũng (điểm mềm trên đỉnh đầu của trẻ sơ sinh), sốt và da không trở lại bình thường khi bị véo và thả ra. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này ở con mình.
Nếu trẻ bị bệnh có dấu hiệu mất nước, hãy cho trẻ uống các loại chất lỏng được gọi là dung dịch bù nước đường uống. Đồ uống thể thao và nước ép trái cây cũng hữu ích, nhưng chúng không cung cấp sự cân bằng lý tưởng giữa nước, đường và muối. Thay vào đó, các bác sĩ nhi khoa khuyên dùng các dung dịch bù nước đường uống như Ceralyte, Infalyte hoặc Pedialyte . Nếu trẻ không nôn, có thể sử dụng các loại chất lỏng này với lượng rất lớn cho đến khi trẻ bắt đầu đi tiểu trở lại bình thường. Nếu trẻ bị mất nước và nôn, hãy gọi cho bác sĩ.
Người cao tuổi có nguy cơ bị mất nước cao hơn vì họ có thể không nhạy cảm với cảm giác khát như người trẻ tuổi. Ngoài ra, những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong khả năng cân bằng nước và natri của cơ thể làm tăng nguy cơ.
Người cao tuổi bị tiêu chảy và/hoặc nôn mửa nên cố gắng uống ít nhất 1,7 lít chất lỏng mỗi 24 giờ, hoặc ít hơn nửa gallon một chút. Lượng nước này tương đương với khoảng 7 cốc nước 8 ounce. Các chuyên gia về mất nước cũng khuyên dùng các bữa ăn thay thế dạng lỏng.
Các chuyên gia khuyên bạn nên gọi cho bác sĩ nếu tình trạng tiêu chảy hoặc nôn kéo dài hơn hai ngày. Hãy gọi sớm hơn nếu bị sốt hoặc đau bụng hoặc trực tràng, nếu phân có màu đen hoặc hắc ín, nếu có dấu hiệu mất nước. Evans cho biết: "Nói chung, nếu bạn hoặc con bạn bị tiêu chảy, tình trạng không cải thiện và bạn lo lắng, tôi khuyên bạn nên gọi cho bác sĩ".
NGUỒN:
Trung tâm thông tin về bệnh tiêu hóa quốc gia: “Tiêu chảy”.
Emedicine: “Phòng ngừa và điều trị tình trạng mất nước ở người cao tuổi trong thời kỳ ốm đau và thời tiết ấm áp.”
Tạp chí Dinh dưỡng, Sức khỏe và Lão hóa, tháng 2 năm 2009.
Vào mùa đông, trường học trở thành nơi phát triển vi khuẩn, khiến trẻ em dễ bị nhiễm vi-rút. Sau đây là cách giúp con bạn đối phó với cảm lạnh, cúm và các bệnh về dạ dày trong năm học.
Tình trạng tiêu chảy hoặc nôn kéo dài có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức hấp thụ, dẫn đến tình trạng mất nước nguy hiểm.
Tiệc nướng và đồ ăn hội chợ có khiến bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy không? Kiểm soát các vấn đề về tiêu hóa bằng mẹo từ chuyên gia.
Tìm hiểu cách lão hóa ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn và nhận lời khuyên để thúc đẩy tiêu hóa tốt.
Chứng ngủ rũ vô căn có thể đi kèm với tình trạng trì trệ giấc ngủ nghiêm trọng. Những mẹo sau có thể giúp ích, bao gồm dùng thuốc và thay đổi lối sống như ngủ trưa bằng caffeine.
Thang đo giấc ngủ Epworth là một bảng câu hỏi có thể kiểm tra mức độ buồn ngủ của một người trong ngày. Tìm hiểu về cách tính điểm, cách thức hoạt động và nhiều thông tin khác.
Kiểm tra độ trễ giấc ngủ nhiều lần là gì? Đo độ trễ của giấc ngủ và thời gian vào giấc ngủ REM có thể được sử dụng để chẩn đoán một số tình trạng giấc ngủ nhất định.
Bạn đang ngủ gật khi làm việc? Sau đây là một số mẹo giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Bệnh ngủ rũ khiến trẻ khó tỉnh táo ở trường, chú ý và hoàn thành bài tập. Nhưng cha mẹ có thể hành động để giúp con mình thành công.
Theo một nghiên cứu mới, những người làm theo video hướng dẫn thiền ngắn hàng ngày hướng dẫn họ cách chủ động thư giãn cơ thể đã cải thiện được trí nhớ, thời gian phản ứng và giấc ngủ chỉ sau 2 tuần.
