Bộ não của bạn chứa một tuyến nhỏ hình nón thông gọi là tuyến tùng . Nó có kích thước bằng một hạt gạo. Tuy nhiên, kích thước đó có thể thay đổi ở động vật tùy thuộc vào vị trí của chúng.
Tuyến tùng đóng vai trò kiểm soát các kiểu ngủ , cách bạn đưa ra quyết định và cách bạn nhận thức thực tế. Tuyến này sản xuất ra một loại hormone gọi là melatonin cho các chức năng này.
Để đạt hiệu suất cao nhất và phát triển tâm lý, tuyến tùng phải luôn khỏe mạnh.
Tuyến nhỏ này đóng vai trò như máy đo ánh sáng của cơ thể bạn. Nó nhận tín hiệu ánh sáng từ mắt, khiến mắt sản xuất melatonin, chất này gửi một số thông điệp nội tiết tố đến cơ thể. Tuyến tùng truyền thông tin về độ dài của ánh sáng ban ngày, một khái niệm được gọi là nhịp sinh học .
Nói cách khác, nó cho cơ thể biết có sáng hay tối, bạn đang ở mùa nào và độ dài của ngày. Nghiên cứu cho thấy tuyến tùng cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể .
Đôi khi, tuyến tùng phát triển các đốm canxi, còn được gọi là vôi hóa. Không giống như hầu hết não của bạn, hàng rào máu não không bảo vệ tuyến hoàn toàn khỏi phần còn lại của cơ thể. Thay vào đó, nó nhận được một lượng máu đáng kể, chỉ đứng sau thận .
Tuyến này cũng được bao quanh và chìm trong dịch não tủy . Điều này khiến nó nằm ở một khu vực nhỏ phía sau tuyến yên.
Tuyến tùng không phải là bộ phận duy nhất của cơ thể có thể bị vôi hóa. Các tinh thể cũng có thể hình thành trong các khớp, van tim và mô vú . Đôi khi, vôi hóa làm suy yếu chức năng của cơ quan bị ảnh hưởng. Trong trường hợp vôi hóa tuyến tùng, tuyến có thể không sản xuất được melatonin.
Các nhà khoa học không biết chắc chắn tại sao tình trạng vôi hóa tuyến tùng lại xảy ra, nhưng có một số giả thuyết:
Có nhiều nghiên cứu hỗn hợp về các triệu chứng của vôi hóa tuyến tùng và liệu nó có thực sự gây ra bất kỳ triệu chứng nào không. Một số dấu hiệu tiềm ẩn có thể bao gồm mất ngủ và các cơn đau nửa đầu .
Một số nghiên cứu cho thấy việc giảm sản xuất melatonin khiến người lớn tuổi bị gián đoạn giấc ngủ. Ví dụ, họ có thể cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày và thức giấc vào ban đêm .
Một nghiên cứu khác không tìm thấy mối liên hệ nào giữa kích thước tuyến tùng và các vấn đề về giấc ngủ. Kích thước tuyến tùng thường giảm dần theo tuổi tác.
Bạn có thể bảo vệ sức khỏe của tuyến tùng bằng cách ngăn ngừa tình trạng vôi hóa sớm của nó. Ngoài ra, bạn có thể trẻ hóa tuyến bị vôi hóa thông qua một số phương pháp được liệt kê dưới đây.
Để giúp tuyến tùng khỏe mạnh:
NGUỒN:
Sự thật về fluor hóa của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ
TẠP CHÍ KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ CHÂU Á : “VAI TRÒ TIỀM NĂNG VÀ SỰ KÍCH HOẠT CỦA THÔNG.”
Aulina , A.: “ 'Sinh lý học của tuyến tùng và melatonin,' Endotext, 2019.”
Nghiên cứu về nguyên tố vi lượng sinh học : “Chế độ ăn không chứa florua kích thích sự phát triển tuyến tùng ở chuột đực già.”
Nghiên cứu về sâu răng : “Lắng đọng florua trong tuyến tùng của người già.”
Tạp chí Khoa học Y khoa và Dược lý Châu Âu
Harvard Health Publishing: “Ánh sáng xanh là gì? Tác động của ánh sáng xanh lên giấc ngủ của bạn và nhiều thứ khác nữa.”
Tạp chí khoa học thần kinh quốc tế : “Xem xét lại tuyến tùng: tổng quan về vôi hóa, khối u, dậy thì sớm và chức năng của melatonin.”
Tạp chí Công nghệ sản phẩm thực phẩm thủy sản : “Đánh giá về thủy ngân trong hải sản.”
Tạp chí Quản lý Môi trường : "Hạn chế tác động của ô nhiễm ánh sáng đến sức khỏe con người, môi trường và tầm nhìn của các vì sao."
Tạp chí Truyền dẫn thần kinh : “Vôi hóa tuyến tùng: cơ chế và ý nghĩa của nó.”
Tạp chí nghiên cứu tuyến tùng : “Tỷ lệ vôi hóa tuyến tùng liên quan đến tuổi ở trẻ em: nghiên cứu X quang trên 1.044 phim chụp hộp sọ và tổng quan tài liệu”, “Bằng chứng về tác động của trường điện từ ELF lên chức năng tuyến tùng của con người”, “Tác dụng hạ thân nhiệt của melatonin lên nhiệt độ cơ thể cốt lõi: nhiều hơn có tốt hơn không?”
TẠP CHÍ CỦA HIỆP HỘI XẠ TRỊ BỈ : “Đánh giá thể tích tuyến tùng và tình trạng vôi hóa ở những người khỏe mạnh: Có liên quan đến lão hóa không?”
Thoái hóa thần kinh phân tử
Phân tử : “Vôi hóa tuyến tùng, sản xuất melatonin, lão hóa, hậu quả sức khỏe liên quan và trẻ hóa tuyến tùng.”
PLoS One: “Các tế bào thụ cảm ánh sáng tuyến tùng là cần thiết để duy trì nhịp điệu sinh học của độ nhạy thị giác về hành vi ở cá ngựa vằn.”
Sinh lý bệnh học của VIVO
Sự thật về Fluoride Trang 61
Mối đe dọa sức khỏe mới nổi "Ảnh hưởng của trường điện từ tần số điện đến melatonin và giấc ngủ ở chuột" 2012, tháng 4 năm 20
Radiat Prot Dosimetry, "Epub 2012 ngày 10 tháng 10.
Sự gián đoạn mức melatonin tuyến tùng ở người do trường điện từ và giới hạn của ICNIRP". 2013 tháng 5
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
