Hãy xem xét giấc mơ kỳ quái này . Bạn đang ở một buổi dạ tiệc trang trọng trong phòng tiệc của một khách sạn sang trọng với rất nhiều người khác. Tất cả mọi người đều có khoảng thời gian vui vẻ khi ăn tối, khiêu vũ và trò chuyện. Khi đến giờ phải đi, bạn tìm ví của mình, nhưng nó đã biến mất. Khi bạn lo lắng tìm kiếm nó, một dòng sông chảy xiết xuất hiện từ hư không, chia đôi căn phòng. Ví của bạn đang trôi trên sông, nhưng bạn không thể với tới nó. Nó di chuyển quá nhanh. Khi bạn tỉnh dậy, bạn tràn ngập cảm giác hoảng loạn.
Bây giờ nếu bạn đưa giấc mơ vào một trình phân tích giấc mơ trực tuyến, chẳng hạn như bạn có thể tìm thấy tại Freakydreams.com, bạn sẽ biết rằng ví là biểu tượng của sự giàu có và nguồn lực, khách sạn tượng trưng cho sự chuyển đổi và dòng sông tượng trưng cho cảm xúc. Vì bạn đã trải qua quá trình cải tạo nhà bếp -- với những căng thẳng và biến động tài chính đi kèm -- giấc mơ này sẽ lặp lại và khuếch đại những gì đang diễn ra trong cuộc sống thực của bạn.
Con người mơ, và các nhà khoa học tin rằng hầu hết các loài động vật có vú và một số loài chim cũng vậy. Ở mức độ cơ bản nhất, giấc mơ là trải nghiệm bạn có về hình ảnh, âm thanh hoặc các cảm giác khác được hình dung trong khi bạn ngủ. Chúng là một quá trình tinh thần bên trong. Nhưng giấc mơ thực sự còn hơn thế nữa.
Học thuyết của Sigmund Freud cho rằng giấc mơ của bạn là sự thể hiện những gì bạn đang kìm nén trong thời gian bạn thức. Và Carl Jung tin rằng giấc mơ cung cấp thông điệp về những phần "bị mất" hoặc "bị bỏ quên" của bản thân chúng ta cần được tái hợp. Nhiều giấc mơ chỉ đơn giản xuất phát từ sự bận tâm với các hoạt động trong ngày. Nhưng một số giấc mơ cung cấp những biểu hiện phong phú, mang tính biểu tượng -- một giao diện giữa ý thức và vô thức có thể lấp đầy những khoảng trống trong sự tự hiểu biết của chúng ta và cung cấp thông tin và hiểu biết sâu sắc.
Trong cuốn sách The Three "Only" Things: Tapping the Power of Dreams, Coincidence, and Imagination , Robert Moss viết, "Giấc mơ là viễn cảnh rộng mở về khả năng đưa chúng ta vượt ra ngoài những niềm tin và hành vi tự giới hạn hàng ngày của mình. Trước khi chúng ta bác bỏ người yêu trong mơ, ngôi nhà mơ ước hoặc công việc mơ ước của mình là không thể đạt được -- 'chỉ là mơ ước' -- chúng ta muốn xem xét cẩn thận xem liệu có manh mối nào trong giấc mơ có thể giúp chúng ta hiện thực hóa viễn cảnh tươi đẹp đó hay không."
Mọi người đều mơ mỗi đêm - ngay cả khi chúng ta không nhớ giấc mơ của mình.
Tiến sĩ Tom Scammell, phó giáo sư khoa thần kinh tại Trường Y khoa Harvard và Trung tâm Y khoa Beth Israel Deaconess, cho biết không ai biết tại sao chúng ta mơ. "Có một phong trào mạnh mẽ trong cộng đồng nghiên cứu để nghiên cứu cách giấc ngủ cải thiện trí nhớ và khả năng học tập", Scammell nói. "Một khả năng suy đoán là giấc mơ cho bạn cơ hội thực hành những điều bạn có thể hoặc không bao giờ phải làm, như chạy trốn hoặc chống lại kẻ săn mồi".
Ba hoặc bốn lần một đêm, bạn có một khoảng thời gian ngủ kéo dài khoảng 90 phút được gọi là REM -- chuyển động mắt nhanh -- giấc ngủ. Trong giấc ngủ REM, não của bạn hoạt động nhiều hơn. Và theo Scammell, đó là lúc các điều kiện thích hợp cho những giấc mơ "giống như câu chuyện" giàu hành động, phức tạp và cảm xúc.
"Bạn có nhiều khả năng nhớ lại những giấc mơ nếu bạn thức dậy vào cuối một giai đoạn REM", Scammell nói. "Người Mỹ, những người bị thiếu ngủ kinh niên, có thể bỏ lỡ một số giấc ngủ REM. Điều này tạo áp lực cho giấc ngủ REM. Vì vậy, khi bạn đang bù đắp giấc ngủ của mình, bạn có thể có nhiều giấc ngủ REM hơn với những giấc mơ mãnh liệt hơn".
Các nhà khoa học từ lâu đã tranh luận về việc liệu giấc mơ có ý nghĩa hay không. Nhưng những người làm việc với giấc mơ của họ, dù là độc lập hay với sự trợ giúp của người giải mã giấc mơ, tin rằng việc hiểu được giấc mơ có thể cung cấp manh mối có ý nghĩa về cảm xúc, suy nghĩ, hành vi, động cơ và giá trị.
Nghệ sĩ, doanh nhân, nhà phát minh và nhà khoa học thường có những ý tưởng sáng tạo từ giấc mơ. Jeff Taylor đã mơ về monster.com. Jack Nicklaus đã mơ về một chiếc gậy đánh golf mới. Và nhà khoa học và người đoạt giải Nobel Wolfgang Pauli gọi giấc mơ là "phòng thí nghiệm bí mật" của ông.
Kelly Sullivan Walden là một nhà thôi miên lâm sàng được chứng nhận và là huấn luyện viên giấc mơ. Trong cuốn sách I Had the Strangest Dream...: The Dreamer's Dictionary for the 21st Century , bà chia giấc mơ thành tám loại:
Bà cho biết, phổ biến nhất là những giấc mơ tái diễn và trút giận.
Moss đưa ra một ví dụ về giấc mơ dự đoán: "Một trong những khám phá dầu mỏ lớn nhất trong lịch sử ... là kết quả của giấc mơ của một viên chức thực dân Anh đã nghỉ hưu sống ở Kuwait vào năm 1937. Giấc mơ của Đại tá Dickson tiết lộ một địa điểm cụ thể gần một cây sidr khác thường trên đồi Burqan. Công ty Dầu mỏ Kuwait, vốn đang khoan những lỗ khoan khô ở xa, đã bị thuyết phục di chuyển một giàn khoan đến địa điểm được xác định trong giấc mơ và phát hiện ra một giếng phun."
Việc xử lý giấc mơ có thể được sử dụng để chẩn đoán và giải quyết các vấn đề về thể chất và cảm xúc.
"Một số cảnh trong mơ của chúng ta là những bức tranh toàn cảnh sống động về những gì đang diễn ra bên trong cơ thể chúng ta", Moss giải thích. "Bác sĩ Hy Lạp cổ đại Galen đã sử dụng giấc mơ để chẩn đoán các vấn đề của bệnh nhân. Một người bạn của tôi đã được cảnh báo về một vấn đề khi người cha đã khuất của cô ấy xuất hiện trong giấc mơ, đi cùng với một bác sĩ và hét lên 'Hãy đến gặp bác sĩ ngay! Bạn bị ung thư vú !' Cô ấy đã hành động theo giấc mơ đó và tin rằng nó đã giúp cứu sống cô ấy".
Eva Van Brunt là giám đốc truyền thông Bờ Tây tại công ty luật DLA Piper. Cô cho rằng việc mang thai góp phần tạo nên cường độ và sự sống động trong giấc mơ của cô. "Thật đáng chú ý -- và hơi khó chịu. Đêm qua tôi mơ thấy mình đang ở trong hàng kiểm tra an ninh tại một sân bay và không thể tìm thấy giấy phép của mình. Tôi thức dậy trong sự hoảng loạn tột độ, và mất vài phút để nhận ra giấc mơ đó không có thật."
Nhưng cô cũng thấy những giấc mơ sống động của mình rất có ích.
"Vài ngày trước, tôi không thể tìm thấy máy ảnh của mình ở bất cứ đâu trong nhà. Tôi trở nên khá lo lắng và cuối cùng đã tìm kiếm nó cho đến khi đi ngủ mà không thành công. Cuối cùng, tôi cũng ngủ được. Điều tiếp theo tôi biết, tôi đang có một giấc mơ rất sống động." Cô ấy kể rằng giấc mơ đó là về một buổi hòa nhạc mà cô ấy và chồng đã đến một tháng trước. Cô ấy đang đi đến cổng và nhìn thấy một biển báo cấm máy ảnh và thấy mình bối rối vì cô ấy có một chiếc trong túi xách. Chồng cô ấy gợi ý rằng cô ấy nên cất máy ảnh vào một túi có khóa kéo bên trong túi xách của mình vì có khả năng nó sẽ không bị lục soát. "Trong giấc mơ, đó là những gì tôi đã làm. Và đó cũng là những gì tôi đã làm vào đêm diễn ra buổi hòa nhạc." Sáng hôm sau, cô ấy tìm thấy máy ảnh trong túi bên trong túi xách của mình. "Điều duy nhất tôi có thể nghĩ đến," cô ấy nói, "là cơ thể tôi đã kích hoạt ký ức để làm giảm bớt sự lo lắng ."
Chúng ta phải hiểu thế nào về những giấc mơ điên rồ của người lớn?
Nhà khoa học nhận thức và giáo sư Đại học Duke Owen Flanagan là tác giả của Sleep, Dreams & the Evolution of the Conscious Mind . Ông đã viết rằng "Sự kỳ lạ sẽ tăng lên ... khi bạn có nhiều thứ trong đầu".
Bert. O. States, giáo sư danh dự về nghệ thuật sân khấu tại Đại học California, Santa Barbara, đồng ý. Trong một bài báo có tên "Dream Bizarreness and Inner Thought", ông viết, "Giấc mơ là lăng kính tâm lý mà qua đó thực tế bằng cách nào đó bị khúc xạ -- trái ngược với sự phản chiếu."
Deidre Barrett là cựu chủ tịch của Hiệp hội Nghiên cứu Giấc mơ Quốc tế và là tác giả của Ủy ban Giấc ngủ. Bà cho biết tất cả các giấc mơ đều hơi kỳ lạ theo tiêu chuẩn suy nghĩ khi thức. "Nhưng các nghệ sĩ và nhà khoa học báo cáo rằng những giấc mơ mà chúng ta gọi là kỳ lạ hoặc kỳ quặc là khá tích cực hoặc thú vị hoặc có tiềm năng sáng tạo."
Moss nói với WebMD, "Những giấc mơ điên rồ thực sự có thể điên rồ như một con cáo, sử dụng các vở kịch hoang dã và hiệu ứng đặc biệt để khiến chúng ta nhớ lại và chú ý đến điều gì đó mà chúng ta đã từng che giấu -- hoặc đơn giản là để vui vẻ hơn."
Tất cả chúng ta đều có thể nhớ lại những giấc mơ kỳ lạ. Nhưng việc giải thích và hiểu chúng có thể rất khó khăn.
Một số giấc mơ phổ biến nhất bao gồm răng rụng (chỉ ra nỗi sợ có thể xảy ra về tuổi già hoặc cái chết), ngã (mất tự tin hoặc đe dọa đến an ninh) hoặc khỏa thân nơi công cộng (cảm giác dễ bị tổn thương hoặc bộc lộ điểm yếu). Đây là những ví dụ về giấc mơ nguyên mẫu tồn tại qua thời gian, văn hóa và con người.
Nhưng hầu hết các giấc mơ đều mang tính cá nhân sâu sắc. Chúng phản ánh những suy nghĩ và cảm xúc tiềm ẩn của người mơ. Các biểu tượng -- hình ảnh hoặc đồ vật có ý nghĩa rõ ràng trong cuộc sống hàng ngày -- đóng vai trò như phép ẩn dụ, đại diện cho một điều gì đó được biết một phần. Ví dụ, một con sư tử trong giấc mơ có thể có ý nghĩa khác đối với một nghệ sĩ xiếc so với một thiếu niên tuyên bố đó là con thú nhồi bông yêu thích của mình. Bằng cách xem xét từng yếu tố trong giấc mơ và tìm kiếm sự tương đồng giữa các mối liên hệ, bạn có thể giải mã ý nghĩa của giấc mơ.
"Ngay cả khi ban đầu bạn không hiểu, hãy chiêm nghiệm giấc mơ, suy ngẫm về nó, đắm chìm trong nó", Sullivan Walden gợi ý. "Hãy tưởng tượng bạn đang đi săn kho báu. Sự quan tâm của bạn trong việc khám phá bí ẩn về những gì giấc mơ nói với bạn sẽ dẫn bạn đến kho báu đang chờ đợi bạn".
Barrett nói rằng bạn có thể tự mình khám phá giấc mơ, với một nhóm giấc mơ do bạn bè dẫn dắt hoặc với bạn bè. "Chúng ta thường không để ý đến các vấn đề và mối quan hệ của chính mình. Nhưng người khác có thể nhìn nhận mọi thứ một cách khách quan."
Moss khuyên bạn nên chơi trò chơi 'What Part of Me' -- giả vờ rằng mọi thứ trong giấc mơ là một phần của bạn và chú ý xem tình trạng hoặc hành vi của nó có thể nói gì với bạn về chính bạn. "Ví dụ, trong ngôi nhà mơ ước của bạn, nếu có vấn đề với hệ thống ống nước hoặc một căn phòng mà bạn chưa bao giờ khám phá, điều đó có thể nói gì về một phần của bạn cần được chăm sóc đặc biệt hoặc một phần tiềm năng của bạn đang chờ được công nhận và khai mở."
Một kỹ thuật khác mà ông đưa ra là lắng nghe những trò chơi chữ và ẩn dụ. "Nếu có một chuyến tàu trên đường ray trong giấc mơ của bạn, liệu nó có thể thúc đẩy bạn nghĩ về 'đường ray' mà bạn đang đi, 'tuyến đường' nào mà bạn đang đi theo không? Giả sử giấc mơ của bạn có hình ảnh đôi giày. Một đôi giày có 'đế', nghe giống như 'linh hồn', vì vậy có thể tình trạng đôi giày của bạn trong giấc mơ nói lên điều gì đó về trạng thái năng lượng sống của bạn."
Những giấc mơ lặp đi lặp lại có thể kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng và thậm chí nhiều năm.
Barrett cho biết phần lớn mọi người trong suốt cuộc đời đều có những giấc mơ lặp đi lặp lại. "Trung bình, chúng quan trọng hơn những giấc mơ khác. Có lẽ đó là tiềm thức của bạn đang cố gắng nói với bạn điều gì đó, một vấn đề quan trọng hơn."
Bà cho biết có hai nhóm chính của những giấc mơ tái diễn. Hầu hết là ác mộng, mặc dù một số có bản chất tích cực hoặc trung tính.
"Những giấc mơ có khả năng bị khóa chặt nhất là những giấc mơ hậu chấn thương, khi bạn sống lại điều gì đó đã xảy ra khi bạn còn thức", cô nói. Những người lính hoặc nạn nhân của bạo lực có thể trải qua những giấc mơ lặp đi lặp lại như vậy. "Các chi tiết diễn ra giống như trong đời thực nhưng thường đi xa hơn một bước. Điều bạn sợ nhất trong đời thực hiện diện trong giấc mơ".
Một loại giấc mơ tái diễn khác là giấc mơ mà bạn chưa từng trải qua chấn thương trong cuộc sống thực của mình. "Những giấc mơ này bao gồm quái vật và bối cảnh siêu thực, không thể xảy ra", cô nói. "Chúng mang tính ẩn dụ nhiều hơn. Đôi khi biểu tượng là hiển nhiên, đôi khi lại là một câu đố khá lớn".
Chúng ta có nên lo lắng về các chủ đề lặp lại không? Barrett nói chỉ khi nội dung gây phiền nhiễu. Trong trường hợp giấc mơ căng thẳng sau chấn thương gây khó chịu, cô ấy khuyên bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu. "Chúng sẽ giảm dần theo thời gian."
Một số người có thể nhớ nhiều giấc mơ trong một đêm. Những người khác chỉ nhớ lại giấc mơ thỉnh thoảng hoặc không nhớ gì cả.
"Mọi người có sự khác biệt lớn về nội dung giấc mơ, cả về cường độ và khả năng nhớ lại", Scammell nói. Điều thú vị là theo Barrett, phụ nữ và những người trẻ tuổi báo cáo khả năng nhớ lại giấc mơ tốt hơn, cũng như những người ngủ trong thời gian dài hơn.
Theo bản chất, giấc mơ là không thể kiểm soát. Nhưng có những điều bạn có thể làm để tăng khả năng ghi nhớ giấc mơ của mình:
NGUỒN:
Tiến sĩ Tom Scammell, phó giáo sư thần kinh học tại Trường Y Harvard và Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess, Boston.
Tiến sĩ Deidre Barrett, cựu chủ tịch Hiệp hội nghiên cứu giấc mơ quốc tế; phó giáo sư tâm lý học, Trường Y Harvard, Cambridge, Massachusetts.
Robert Moss, huấn luyện viên trong mơ, Albany, NY
Kelly Sullivan Walden, nhà thôi miên lâm sàng, người hướng dẫn giấc mơ, Los Angeles.
Eva Van Brunt, giám đốc truyền thông Bờ Tây tại DLA Piper, Los Angeles.
Moss, R. Ba điều "duy nhất": Khai thác sức mạnh của giấc mơ, sự trùng hợp và trí tưởng tượng, Thư viện Thế giới Mới, 2007.
Walden, K. Tôi có giấc mơ kỳ lạ nhất ...: Từ điển dành cho người mơ thế kỷ 21, Nhà xuất bản Grand Central, 2006.
Freakydreams.com.
Hiệp hội nghiên cứu giấc mơ: "Sự kỳ lạ của giấc mơ và suy nghĩ bên trong".
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
