Orexin là gì?

Orexins là chất hóa học trong não giúp cơ thể bạn tỉnh táo. Orexins cũng đảm bảo rằng giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) -- giấc ngủ với những giấc mơ mãnh liệt xảy ra khoảng một giờ sau khi bạn ngủ -- không xảy ra vào những thời điểm không thích hợp.

Bạn cũng có thể nghe orexin được gọi là hypocretin, nhưng chúng là một.

Orexin hoạt động như thế nào?

Orexin là chất dẫn truyền thần kinh, là hóa chất trong não có chức năng truyền thông điệp từ một nơ-ron (tế bào thần kinh) đến một nơ-ron khác.

Chỉ một nhóm nhỏ các tế bào thần kinh ở vùng dưới đồi (một phần não kiểm soát các hành vi như ngủ , đói , nhiệt độ cơ thể và sự kích thích) tạo ra orexin. Não của bạn có hàng tỷ tế bào thần kinh này, nhưng một nhóm được chọn trong số chúng -- khoảng 100.000-200.000 -- tạo ra orexin.

Khi bạn thức, các neuron này sẽ gửi orexin. Sau đó, orexin sẽ liên kết với một số thụ thể orexin trên các neuron khác. Khi điều đó xảy ra, lượng hoạt động của các neuron này sẽ tăng lên. Nói cách khác, các orexin này sẽ thúc đẩy hoạt động của neuron để giấc ngủ REM bị chặn lại và bạn sẽ tỉnh táo và minh mẫn. Trường hợp này không xảy ra khi bạn bị chứng ngủ rũ kèm chứng cataplexy.

Orexin liên quan thế nào đến chứng ngủ rũ?

Bệnh ngủ rũ là một tình trạng mãn tính xảy ra khi bạn không có đủ tế bào thần kinh tạo ra orexin. Những người mắc bệnh ngủ rũ thường rất buồn ngủ vào ban ngày.

Nếu bạn bị chứng ngủ rũ, bạn cũng có thể bị chứng tê liệt khi ngủ , khi bạn tỉnh táo nhưng không thể cử động. Tình trạng này thường xảy ra ngay khi bạn sắp ngủ hoặc khi bạn bắt đầu thức dậy.

Một số người mắc chứng ngủ rũ cũng có ảo giác giống như mơ (bạn có thể nghe thấy chúng được gọi là ảo giác thôi miên) . Bạn có thể nhìn thấy, nghe thấy hoặc cảm thấy những thứ không thực sự có ở đó. Những điều này có thể đáng sợ và thường xảy ra khi bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc khi bạn đang chìm vào giấc ngủ.

Một số người mắc chứng ngủ rũ bị chứng cataplexy, khi cơ bắp của bạn bị tê liệt hoặc yếu đi trong một thời gian ngắn. Mặc dù bạn có thể không thể di chuyển, những người bị chứng cataplexy vẫn tỉnh táo và có thể nghe thấy những gì đang xảy ra xung quanh họ. Chứng cataplexy thường được kích hoạt bởi những cảm xúc mạnh mẽ, như khi bạn cười, nói đùa hoặc tức giận.

Mặc dù không phải tất cả mọi người mắc chứng ngủ rũ đều mắc chứng này, nhưng các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc không có đủ orexin có thể gây ra chứng ngủ rũ kèm theo chứng tê liệt. Sau đây là những gì xảy ra:

Nếu bạn bị chứng ngủ rũ kèm theo chứng cataplexy, các tế bào thần kinh tạo ra orexin sẽ chết đi. Kết quả là, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ trong thời gian dài và cơ thể bạn sẽ không kiểm soát được nhiều giấc ngủ REM. Đó chính xác là lý do tại sao một số người bị chứng ngủ rũ bị chứng cataplexy và trải qua ảo giác có vẻ như thật.

Mặc dù các nhà khoa học không biết nhiều về những người mắc chứng ngủ rũ mà không bị cataplexy, nhiều người cho rằng chứng bệnh này có khả năng liên quan đến orexin. Một số nhà nghiên cứu cho rằng trong trường hợp này, orexin không chết đi mà bị hư hỏng theo cách nào đó, nghĩa là có ít triệu chứng hơn, ít nghiêm trọng hơn ở những người mắc chứng ngủ rũ nhưng không bị cataplexy.

Những người mắc chứng ngủ rũ thường cảm thấy buồn ngủ hoặc không tỉnh táo. Nhiều nhà khoa học tin rằng điều này là do trạng thái ngủ không ổn định, khi ranh giới giữa ngủ và thức trở nên mờ nhạt hơn. Kết quả là những người mắc chứng ngủ rũ có thể không tỉnh táo hoàn toàn vào ban ngày và không ngủ ngon, khỏe mạnh vào ban đêm.

NGUỒN:

Giấc ngủ lành mạnh, Trường Y Harvard và Quỹ Giáo dục WGBH: “Khoa học về chứng ngủ rũ”.

Frontiers in Neurology : “Bệnh ngủ rũ và Orexin: Một ví dụ về tiến bộ trong nghiên cứu giấc ngủ.”

Sự thật về não bộ, Hiệp hội khoa học thần kinh: “Nơ-ron thần kinh”.

Phòng khám Cleveland: “Những điều cơ bản về giấc ngủ”.



Leave a Comment

Vi khuẩn ở trường học và sức khỏe của con bạn

Vi khuẩn ở trường học và sức khỏe của con bạn

Vào mùa đông, trường học trở thành nơi phát triển vi khuẩn, khiến trẻ em dễ bị nhiễm vi-rút. Sau đây là cách giúp con bạn đối phó với cảm lạnh, cúm và các bệnh về dạ dày trong năm học.

Ngăn ngừa mất nước khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa

Ngăn ngừa mất nước khi bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa

Tình trạng tiêu chảy hoặc nôn kéo dài có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức hấp thụ, dẫn đến tình trạng mất nước nguy hiểm.

Rối loạn tiêu hóa theo mùa: 10 mẹo để đối phó

Rối loạn tiêu hóa theo mùa: 10 mẹo để đối phó

Tiệc nướng và đồ ăn hội chợ có khiến bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy không? Kiểm soát các vấn đề về tiêu hóa bằng mẹo từ chuyên gia.

Lão hóa và sức khỏe tiêu hóa

Lão hóa và sức khỏe tiêu hóa

Tìm hiểu cách lão hóa ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn và nhận lời khuyên để thúc đẩy tiêu hóa tốt.

Chiến lược khắc phục tình trạng mất ngủ với IH

Chiến lược khắc phục tình trạng mất ngủ với IH

Chứng ngủ rũ vô căn có thể đi kèm với tình trạng trì trệ giấc ngủ nghiêm trọng. Những mẹo sau có thể giúp ích, bao gồm dùng thuốc và thay đổi lối sống như ngủ trưa bằng caffeine.

Thang điểm buồn ngủ Epworth là gì?

Thang điểm buồn ngủ Epworth là gì?

Thang đo giấc ngủ Epworth là một bảng câu hỏi có thể kiểm tra mức độ buồn ngủ của một người trong ngày. Tìm hiểu về cách tính điểm, cách thức hoạt động và nhiều thông tin khác.

Những điều cần biết về Kiểm tra độ trễ giấc ngủ

Những điều cần biết về Kiểm tra độ trễ giấc ngủ

Kiểm tra độ trễ giấc ngủ nhiều lần là gì? Đo độ trễ của giấc ngủ và thời gian vào giấc ngủ REM có thể được sử dụng để chẩn đoán một số tình trạng giấc ngủ nhất định.

Ngủ quên khi đang làm việc?

Ngủ quên khi đang làm việc?

Bạn đang ngủ gật khi làm việc? Sau đây là một số mẹo giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Trẻ em và chứng ngủ rũ: Cách quản lý trường học

Trẻ em và chứng ngủ rũ: Cách quản lý trường học

Bệnh ngủ rũ khiến trẻ khó tỉnh táo ở trường, chú ý và hoàn thành bài tập. Nhưng cha mẹ có thể hành động để giúp con mình thành công.

Thiền Yoga Ngắn Cải Thiện Giấc Ngủ, Tăng Cường Trí Nhớ: Nghiên Cứu

Thiền Yoga Ngắn Cải Thiện Giấc Ngủ, Tăng Cường Trí Nhớ: Nghiên Cứu

Theo một nghiên cứu mới, những người làm theo video hướng dẫn thiền ngắn hàng ngày hướng dẫn họ cách chủ động thư giãn cơ thể đã cải thiện được trí nhớ, thời gian phản ứng và giấc ngủ chỉ sau 2 tuần.