Rủi ro và lợi ích của Probiotics

• Probiotics tốt cho bạn như thế nào
• Probiotics có thể gây hại cho bạn như thế nào

Probiotics là một loại vi khuẩn "tốt" có trong một số loại thực phẩm và chất bổ sung . Chúng ta thường nghĩ vi khuẩn là thứ có thể gây ra bệnh tật hoặc các vấn đề khác. Nhưng probiotics có thể giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh.

Cơ thể bạn không cần men vi sinh. Bạn đã có vi khuẩn có lợi trong ruột. Nhưng thường thì dùng men vi sinh không có hại và việc bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn uống có thể giúp ích.

Probiotics tốt cho bạn như thế nào

Chúng có thể làm giảm số lượng vi khuẩn "xấu" trong ruột có thể gây bệnh hoặc viêm. Chúng cũng có thể thay thế những vi khuẩn có hại đó bằng vi khuẩn có lợi hoặc có ích.

Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu khi nào và cách thức nào men vi sinh có thể giúp ích tốt nhất. Có nhiều nghiên cứu hơn về một số bệnh so với những bệnh khác. Chúng có thể giúp mọi người:

• Tiêu chảy , đặc biệt là khi liên quan đến một số loại kháng sinh cụ thể. Probiotics cũng có thể giúp điều trị tiêu chảy do nhiễm trùng, đặc biệt là ở trẻ em.
• Bệnh viêm ruột ( IBD ) bao gồm bệnh Crohn và viêm loét đại tràng . Một số chế phẩm sinh học có thể giúp viêm loét đại tràng thuyên giảm (trạng thái bệnh ít hoặc không có hoạt động) và ngăn ngừa bệnh Crohn tái phát và trở nên tồi tệ hơn.
• Hội chứng ruột kích thích . Probiotics đôi khi có thể giúp làm giảm các triệu chứng, bao gồm đau dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón.

Probiotics cũng đang được nghiên cứu cho nhiều tình trạng khác. Hiện tại vẫn chưa có nhiều nghiên cứu, nhưng một số người cho biết probiotics đã giúp họ:

• Phòng ngừa và điều trị nhiễm trùng nấm men
• Phòng ngừa và điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu
• Không dung nạp lactose
• Các bệnh về da như bệnh chàm
• Điều trị một số bệnh nhiễm trùng dạ dày và đường hô hấp, đặc biệt ở trẻ em
• Điều trị dị ứng và hen suyễn
• Giảm viêm, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp

Probiotics có thể gây hại cho bạn như thế nào

Vì những vi khuẩn có lợi này đã tồn tại trong cơ thể nên chúng được coi là an toàn với hầu hết mọi người. Nhưng có một số điều cần cân nhắc.

Chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng . Chúng có thể gây ra các vấn đề nhẹ về dạ dày, đặc biệt là trong vài ngày đầu tiên bạn bắt đầu dùng chúng. Bạn có thể bị đau dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy hoặc chướng bụng. Những triệu chứng đó thường biến mất sau khi cơ thể bạn quen với chúng.

Nếu bạn có vấn đề về hệ thống miễn dịch hoặc một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác, bạn có thể có nhiều khả năng gặp vấn đề hơn. Một số báo cáo đã liên kết men vi sinh với các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng và các tác dụng phụ khác. Những người có khả năng gặp vấn đề nhiều nhất là những người có vấn đề về hệ thống miễn dịch, những người đã phẫu thuật và những người khác đang trong tình trạng bệnh nặng. Không nên dùng men vi sinh nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào trong số đó.

Luôn trao đổi với bác sĩ nhi khoa trước khi cho con bạn dùng thực phẩm bổ sung men vi sinh. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ trước khi thử.

Hầu hết các loại men vi sinh ở Hoa Kỳ được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung . Điều đó có nghĩa là các công ty sản xuất chúng không phải thử nghiệm sản phẩm của họ và chứng minh rằng chúng có tác dụng hoặc an toàn. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận rằng men vi sinh an toàn và hiệu quả.

Hãy hỏi bác sĩ xem loại men vi sinh nào phù hợp với bạn. Hãy chắc chắn ngừng dùng nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào.

NGUỒN:

Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: "Probiotic: Chi tiết".

Phòng khám Cleveland: "Probiotics".

Trung tâm mở rộng IFAS của Đại học Florida: "Những câu hỏi thường gặp về Probiotics và những lợi ích tiềm năng cho sức khỏe của bạn."

Harvard Health Publications: "Lợi ích sức khỏe của việc sử dụng men vi sinh."

Phòng khám Mayo: "Tôi có cần bổ sung men vi sinh và prebiotic vào chế độ ăn uống của mình không?"

Arthritis Foundation: "Lời hứa của Probiotics đối với bệnh viêm khớp."