Táo bón không phải là một căn bệnh mà là triệu chứng của một vấn đề khác. Các bác sĩ coi táo bón là tình trạng mà bạn:
Hệ tiêu hóa của bạn chiết xuất chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn ăn và uống, xử lý chúng vào máu và chuẩn bị vật liệu còn sót lại để thải bỏ trong vài giờ. Vật liệu còn sót lại đó đi qua khoảng 20 feet ruột trước khi được lưu trữ tạm thời trong ruột kết của bạn , nơi nước được loại bỏ.
Chất cặn bã được bài tiết qua ruột của bạn, thường là trong vòng một hoặc hai ngày. Táo bón xảy ra do những thay đổi trong hệ tiêu hóa làm chậm quá trình di chuyển của phân qua ruột kết. Khi phân nằm trong ruột kết, nó trở nên cứng hơn cũng như khó đi ngoài hơn.
Bạn nên đi tiêu bao nhiêu lần một ngày?
Thói quen đại tiện khác nhau tùy theo từng người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như chế độ ăn uống, độ tuổi và mức độ hoạt động hàng ngày của bạn. Những gì lành mạnh đối với bạn có thể không lành mạnh đối với người khác. Tuy nhiên, nhìn chung, hầu hết mọi người sẽ đi ngoài từ ba lần một ngày đến ba lần một tuần. Thói quen đại tiện của bạn có thể ổn nếu phân của bạn không quá cứng hoặc mềm và bạn không phải rặn để đi ngoài.
Táo bón là một triệu chứng rất phổ biến. Nó có thể do một số yếu tố gây ra, chẳng hạn như:
Một số tình trạng bệnh lý hoặc vấn đề dinh dưỡng , bao gồm:
Một số loại thuốc và thực phẩm bổ sung , bao gồm:
Thói quen sinh hoạt và thay đổi cuộc sống , bao gồm:
Thực phẩm gây táo bón
Nếu bạn bị táo bón, hãy tránh hoặc giảm các loại thực phẩm có ít hoặc không có chất xơ, chẳng hạn như:
Táo bón khi mang thai
Táo bón là tình trạng phổ biến trong thai kỳ. Nồng độ hormone của bạn thay đổi để hỗ trợ cơ thể trong thai kỳ, nhưng thật không may, điều này cũng có thể gây táo bón. Táo bón có thể bắt đầu vào tháng thứ hai hoặc thứ ba của thai kỳ, nhưng nhiều khả năng là vào tam cá nguyệt thứ ba — khi em bé của bạn nặng nhất và có thể đè lên ruột của bạn. Một số người có thể tiếp tục cảm thấy táo bón trong tối đa 3 tháng sau khi sinh con.
Có rất nhiều loại thuốc bạn không thể dùng khi đang mang thai, vì vậy bác sĩ có thể sẽ đề nghị bạn thay đổi lối sống để kiểm soát tình trạng táo bón trong thai kỳ. Một số thay đổi lối sống bạn có thể thử bao gồm:
Nếu thay đổi lối sống không làm giảm táo bón sau khoảng một tuần, bác sĩ sản khoa có thể đề nghị dùng thuốc nhuận tràng hoặc bổ sung chất xơ. Không dùng thuốc mà không có lời khuyên của bác sĩ vì một số loại thuốc có thể nguy hiểm cho bạn hoặc em bé.
Táo bón là một triệu chứng phổ biến mà đôi khi ai cũng gặp phải. Nó được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau bao gồm thói quen lối sống, các giai đoạn khác nhau của cuộc sống, một số loại thuốc và chất bổ sung, và một số tình trạng bệnh lý. Bất kể nguyên nhân là gì, một cách tốt để giúp giảm táo bón là ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục vừa phải thường xuyên.
Làm thế nào để thoát khỏi chứng táo bón nhanh chóng?
Các chuyên gia khuyên dùng những cách sau để giảm nhanh tình trạng táo bón:
Mẹo đơn giản nào giúp bạn đi tiêu dễ dàng?
Không nhất thiết phải có một mẹo đơn giản nào đó giúp bạn đi đại tiện, nhưng việc điều chỉnh cách ngồi trên bồn cầu có thể giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn. Sau đây là những gì các chuyên gia khuyên dùng:
NGUỒN:
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: "Táo bón".
Hiệp hội Tiêu hóa Hoa Kỳ: "Táo bón".
Phòng khám Mayo: "Táo bón."
Phòng khám Cleveland: "Táo bón", "Táo bón khi mang thai".
Dịch vụ Y tế Quốc gia của Greater Glasgow và Clyde: "Dịch vụ Vật lý trị liệu sàn chậu: Thông tin về việc đi đại tiện."
Nếu bạn bị đầy hơi, chuột rút, chướng bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa, bạn có thể bị chứng không dung nạp lactose. Tìm hiểu thông tin chính từ WebMD về các triệu chứng và nguyên nhân gây ra chứng không dung nạp lactose.
Tìm hiểu về nội soi thực quản, bao gồm cách thức và lý do thực hiện, lợi ích của nó cùng nhiều thông tin khác.
Nhiễm trùng không được điều trị gần hậu môn có thể gây ra nhiều vấn đề lớn. WebMD giải thích về lỗ rò, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị.
WebMD giải thích nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nứt hậu môn.
Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, hoặc ngâm mình trong nước ấm ở hông và mông, có thể giúp chữa bệnh trĩ, các vấn đề về đường ruột và nhiễm trùng.
Hạ kali máu (kali thấp): Bạn có bị hạ kali không? Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hạ kali máu.
Vào mùa đông, trường học trở thành nơi phát triển vi khuẩn, khiến trẻ em dễ bị nhiễm vi-rút. Sau đây là cách giúp con bạn đối phó với cảm lạnh, cúm và các bệnh về dạ dày trong năm học.
Tình trạng tiêu chảy hoặc nôn kéo dài có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức hấp thụ, dẫn đến tình trạng mất nước nguy hiểm.
Tiệc nướng và đồ ăn hội chợ có khiến bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy không? Kiểm soát các vấn đề về tiêu hóa bằng mẹo từ chuyên gia.
Tìm hiểu cách lão hóa ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn và nhận lời khuyên để thúc đẩy tiêu hóa tốt.
