Bạn đã chia sẻ công khai về cuộc đấu tranh của mình với chứng mất ngủ . Vấn đề của bạn bắt đầu từ khi nào?
Là một diễn viên ở độ tuổi 20. Sau vai diễn trong Goodfellas và 10 năm sau đó, tôi đã làm việc không ngừng nghỉ. Tôi đã nhảy từ phim trường này sang phim trường khác. Rất nhiều lần chúng tôi quay vào ban đêm. Tôi phải thức vào ban đêm và một chút vào ban ngày. Thật khó chịu và khó khăn khi không ngủ.
Rõ ràng là bạn cảm thấy khá mạnh mẽ về điều đó, vì bạn đã quyết định trở thành một trong những người đứng đầu chiến dịch "Những bà mẹ mất ngủ" (www.sleeplessmoms.com, do Takeda Pharmaceuticals tài trợ) để giúp đỡ những người thiếu ngủ và mất ngủ .
Tôi đang cố gắng cho mọi người biết rằng có một cách để giải quyết vấn đề này mà không cần phải dùng thuốc an thần.
Có yếu tố nào khác góp phần khiến bạn mất ngủ trong giai đoạn này của cuộc đời không?
Đối với phụ nữ ở độ tuổi từ giữa đến cuối 20 và 30, bạn bắt đầu tìm kiếm tình yêu và bắt đầu tự hỏi, "Liệu mình có tìm được chàng trai phù hợp không?" và "Liệu mình có thể làm mẹ không?" Bạn tự hỏi liệu điều đó có bao giờ xảy ra không. Những suy nghĩ như vậy khiến tôi mất ngủ.
Tại sao tình trạng phụ nữ gặp vấn đề về giấc ngủ lại nhiều đến vậy?
Thế giới đã thay đổi. Phụ nữ được kỳ vọng sẽ làm việc nhiều như đàn ông, và người mẹ giống như giám đốc điều hành của gia đình. Và thế giới chuyển động rất, rất nhanh, vì vậy mọi người kiểm tra email của họ vào lúc nửa đêm. Không giống như ngày xưa, khi bạn chỉ có thể ngồi xuống với một cuốn sách hay và trò chuyện với chồng.
Chứng mất ngủ của bạn có gây ra hậu quả về mặt thể chất không ?
Khi tôi không ngủ, tôi có xu hướng bị ốm.
Cuối cùng bạn đã làm gì?
Tôi đã tìm đến một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Bác sĩ kê đơn thuốc an thần cho tôi, thứ thực sự giúp ích cho tôi khi tôi quay phim vào ban đêm. Nhưng tôi không thích cảm giác uể oải vào ngày hôm sau. Bây giờ, với tư cách là cha mẹ, thuốc an thần không còn là lựa chọn của tôi nữa.
Có hiệu ứng lan tỏa nào xảy ra khi các bà mẹ bị thiếu ngủ không?
Khi người mẹ đau khổ, cả ngôi nhà thường có xu hướng không vui. Tôi nghĩ rằng các bà mẹ, vào cuối ngày, rất căng thẳng. Tôi biết tôi tạo ra căng thẳng trong chính ngôi nhà của mình khi tôi không ngủ. Tôi bồn chồn, tôi không tập trung.
Chồng bạn là người Ý và bạn dành thời gian ở đó với anh ấy. Bạn có ngủ ngon hơn ở Ý không?
Tôi có. Chúng tôi sống ở Florence, ba hoặc bốn tháng trong năm, năm phút lên đồi. Đối với tôi, nơi này rất thư giãn và là nơi trốn tuyệt vời. Họ có những cánh cửa chớp và tường đá tuyệt đẹp. Khi bạn đóng cánh cửa chớp lại, nơi này rất yên tĩnh. Chúng tôi có thể cùng nhau ngủ trưa.
Vì vậy, có lẽ phụ nữ có thể tự tạo ra một nước Ý trong tâm trí của họ.
Tôi nghĩ rằng điều rất quan trọng đối với mọi người là tìm ra cách để tự di chuyển. Chúng ta không thể có được sự xa xỉ của một nơi ở Ý để đến hoặc để đi nghỉ. Nếu tôi không kết hôn với chồng mình và có gia đình chồng ở đó, tôi thực sự sẽ phải tìm kiếm bên trong mình để tìm thấy sự bình yên nội tâm, gác lại cuộc sống thường ngày. Tôi nghĩ rằng điều rất quan trọng đối với phụ nữ là ngủ, tự cho mình những gì họ cần, nghỉ ngơi, và tự cho mình.
Lời khuyên về sức khỏe tốt nhất mà ai đó từng đưa ra cho bạn là gì?
Hãy luôn nghĩ đến việc chăm sóc bản thân, vì sức khỏe, ngoại hình -- toàn bộ -- sẽ không tồn tại mãi mãi. Cơ thể là thiêng liêng và phải được đối xử như vậy.
Bạn muốn căn bệnh hoặc tình trạng nào được xóa bỏ nhất trong cuộc đời mình và tại sao?
Ung thư và AIDS. Ung thư rất xấu xí. Về AIDS, tôi đã mất khoảng một nửa số người bạn tuyệt vời của mình vì căn bệnh này.
Bạn có triết lý sức khỏe cá nhân nào không?
Một cuộc sống trong sạch. Cố gắng nhớ rằng vào cuối ngày, tất cả đều là về tình yêu và gia đình. Đó là điều quan trọng.
Nếu bạn đang hồi phục trong bệnh viện và có thể có bất kỳ ai, từ bất kỳ thời đại nào, đang hồi phục bên cạnh bạn, đó sẽ là ai?
Một người mà tôi có thể vui vẻ cùng.
Hãy kể tên lần đầu tiên tình trạng sức khỏe làm thay đổi cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tôi bị gãy chân khi trượt tuyết và phải tập tễnh đi lại.
Việc làm cha mẹ đã thay đổi bạn như thế nào?
Tôi chưa bao giờ nhận ra được lượng tình yêu mà tôi có thể cảm nhận được, vì vậy nó đã sưởi ấm trái tim tôi . Nó khiến tôi trưởng thành hơn với tư cách là một người phụ nữ và một con người. Tôi có nhiều lòng trắc ẩn hơn với người khác. Bài học lớn nhất mà tôi học được là sự kiên nhẫn.
Bạn làm gì để thư giãn?
Tôi đi du lịch và đọc sách. Đọc sách là một thứ xa xỉ ngày nay. Tôi thích tiểu sử và tôi cũng thích đắm chìm vào tiểu thuyết.
Thói quen tốt nhất cho sức khỏe của bạn là gì?
Ngủ càng nhiều càng tốt, uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm giàu sắt, khoáng chất và protein -- nhiều rau lá xanh, nhiều nước ép trái cây, nước ép rau, ít đường -- và luôn cố gắng duy trì làn da mịn màng và căng bóng.
Tệ nhất của bạn là gì?
Tôi thực sự không nghĩ mình có thói quen đó. Đôi khi, tôi ăn uống quá độ. Nhưng tôi không nghĩ đó là thói quen xấu. Đó là một phần của cuộc sống, vì bạn phải cân bằng. Ngoài ra, có lẽ tôi không ngủ đủ giấc . Đó thực sự là điều khiến tôi suy sụp.
Con người có thể tự vận chuyển mình bằng cách nào?
Thông qua việc tập thể dục, thiền định, đảm bảo bạn có một buổi tối hẹn hò với chồng hoặc bạn gái, nỗ lực làm một điều gì đó rất đơn giản khiến bạn hạnh phúc.
Bạn mong muốn nhất ở một bác sĩ hoặc nhân viên chăm sóc sức khỏe những phẩm chất nào ?
Khi bạn có một người biết lắng nghe và quan tâm, điều đó tạo nên sự khác biệt đối với tôi.
Trong năm giác quan, bạn coi trọng giác quan nào nhất?
Thị giác. Tôi là người thiên về thị giác, tôi kết nối mọi thứ bằng thị giác.
Chuyện gì xảy ra khi bạn ở Florence?
Tôi học được lịch sử, tôi học được văn hóa cho con cái mình. Khi ở Florence, tôi giả vờ mình là một phần của thời Phục Hưng. Khi ở đó, tôi sống rất giản dị. Tôi đã học được cách thư giãn.
Bạn có nói được tiếng Ý không?
Vâng, nhưng tôi không nói trôi chảy 100%. Con gái lớn của tôi -- cháu 4 tuổi -- nói trôi chảy. Ở độ tuổi đó, chúng giống như miếng bọt biển. Con gái nhỏ của tôi mới một tuổi.
Bạn có nấu ăn không?
Chồng tôi nấu ăn ngon hơn. Anh ấy là người Ý trong nhà. Tôi là một đầu bếp Mỹ cơ bản. Tôi làm những miếng thịt gà nướng tuyệt vời được phục vụ trên một lớp rau arugula.
Bạn đã học nấu ăn chưa?
Không, tôi trông mẹ chồng và chồng tôi. Tôi không cần phải đi đâu khác!
Với bạn, hạnh phúc là gì?
Mọi người phải nhớ rằng hạnh phúc bắt đầu từ ngôi nhà trong chính bạn. Nếu bạn có thể hạnh phúc, mọi người sẽ cảm nhận được và nó sẽ lan tỏa đến họ.
Bạn đã làm theo lời khuyên đó chưa?
Tôi cố gắng hết sức để sống một cuộc sống sạch sẽ, lành mạnh. Tôi cố gắng vây quanh mình với những người thực tế và sáng suốt -- những người khá hạnh phúc. Mẹ tôi luôn bảo tôi, "Hãy chăm sóc làn da của con, để ý đến ngoại hình của con, cố gắng đừng ăn quá nhiều đồ ăn vặt. Mẹ tôi là một người theo chủ nghĩa hippie vào những năm 70, vì vậy tôi cảm ơn bà vì đã có một chút thay đổi vào thời điểm đó.
Xuất bản ngày 1 tháng 3 năm 2007.
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
