Thuốc chữa buồn nôn

• Buồn nôn là gì?
• Nguyên nhân gây buồn nôn
• Thực phẩm và đồ uống giúp giảm buồn nôn
• Các biện pháp khắc phục buồn nôn khác
• Thuốc chữa buồn nôn do hóa trị
• Biện pháp khắc phục buồn nôn khi mang thai
• Biện pháp khắc phục tình trạng buồn nôn sau khi say rượu
• Thuốc giúp giảm buồn nôn
• Khi nào nên đi khám bác sĩ
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về buồn nôn

Buồn nôn là gì?

Buồn nôn không phải là một căn bệnh mà là triệu chứng phổ biến của nhiều tình trạng, từ nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi-rút đến các vấn đề về nội tạng. Đây cũng là tác dụng phụ phổ biến của một số phương pháp điều trị và thuốc. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, bạn có thể có cảm giác khó chịu, khó chịu hoặc yếu ở dạ dày. Bạn cũng có thể cảm thấy choáng váng và khó nuốt. Bạn cảm thấy muốn nôn, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng xảy ra.

Nguyên nhân gây buồn nôn

Một số nguyên nhân phổ biến gây buồn nôn là:

• Hóa trị
• Thuốc men
• Đau khổ về mặt cảm xúc
• Ngộ độc thực phẩm
• Viêm dạ dày (viêm niêm mạc dạ dày)
• Đau nửa đầu
• Ốm nghén khi mang thai
• say tàu xe
• Cúm dạ dày
• Chóng mặt
• Uống quá nhiều rượu hoặc cần sa

Thực phẩm và đồ uống giúp giảm buồn nôn

Bạn có thể điều trị hầu hết các chứng buồn nôn tại nhà. Ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy không khỏe, hãy hạn chế chế độ ăn uống của bạn bằng các chất lỏng trong suốt với lượng nhỏ và thường xuyên. Chất lỏng trong suốt dễ tiêu hóa và không gây thêm áp lực cho dạ dày hoặc ruột của bạn.

Một số người thấy rằng bạc hà và gừng có tác dụng giảm buồn nôn, nhưng chưa có đủ nghiên cứu để biết liệu những phương pháp chữa trị này có hiệu quả hay không. 

Uống gì khi buồn nôn

Mặc dù uống nước là cách hiệu quả để thay thế chất lỏng, nhưng nó không chứa đường và chất dinh dưỡng (chất điện giải, chẳng hạn như canxi, natri và kali) mà bạn cần để nuôi dưỡng cơ thể cho đến khi bạn có thể ăn thức ăn rắn trở lại. Đó là lý do tại sao bạn nên uống từ từ các chất lỏng có chất điện giải như:

• Nước dùng súp trong hoặc nước dùng
• Đồ uống thể thao
• Nước giải khát trong suốt như 7UP, Sprite hoặc nước gừng
• Các loại nước ép như táo, nho, anh đào hoặc nam việt quất (tránh nước ép cam quýt)
• Đá viên làm từ nước ép
• Trà (bao gồm cả trà thảo mộc như trà gừng và trà bạc hà)

Tránh đồ uống có cồn, các sản phẩm từ sữa, sinh tố và nước ép rau. Bạn cũng có thể muốn bỏ qua tách cà phê buổi sáng, vì nó có thể làm bạn khó chịu và mất nước. Nếu cacbonat trong soda làm bạn khó chịu, hãy đợi cho đến khi nó phẳng (không còn bọt nữa). Bạn cũng có thể thấy dễ uống đồ uống ở nhiệt độ phòng hơn là đồ uống rất nóng. Uống đủ chất lỏng để giữ cho nước tiểu của bạn có màu rơm nhạt. Nếu bạn không thể giữ chất lỏng xuống và bắt đầu nôn, hãy bắt đầu bằng cách nhấp một ngụm nước hoặc ngậm đá bào.

Thực phẩm chống buồn nôn

Khi bạn có thể uống hết chất lỏng, hãy thử một số thức ăn rắn cùng với chất lỏng. Giữ các bữa ăn nhỏ (ăn các bữa ăn nhẹ từ sáu đến tám lần một ngày) và ăn chậm có thể làm giảm buồn nôn. Các loại thực phẩm tốt để thử là: 

• táo xay
• chuối
• Bánh quy soda
• Cơm trắng
• Bánh mì nướng trắng, hoặc bánh mì que
• Kem que
• thạch
• Ngũ cốc khô
• Kem trái cây
• Khoai tây nướng hoặc khoai lang nghiền
• bánh quy xoắn
• Mì thường

Tốt nhất là tránh đồ ăn ngọt, chiên, cay hoặc nhiều dầu mỡ. Đồ ăn ở nhiệt độ phòng tốt vì chúng không có mùi quá nồng, có thể khiến buồn nôn tệ hơn. Sau khi ăn, tốt nhất là không đánh răng hoặc hoạt động thể chất nhiều. Bạn cũng có thể muốn ngồi dậy ít nhất 2 giờ sau bữa ăn vì nằm xuống có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Nếu bạn cần nghỉ ngơi hoặc ngủ, hãy giữ đầu cao hơn chân ít nhất 4 inch.

Chanh có tác dụng gì trong việc chống buồn nôn?

Thức ăn và đồ uống chua như nước chanh, kẹo chanh hoặc dưa chua có thể giúp giảm buồn nôn. Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước và nước cốt chanh.

Vitamin B6 có giúp giảm buồn nôn không?

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng B6 trong thời kỳ mang thai để giúp giảm buồn nôn và ốm nghén. Bạn có thể dùng 10-25 miligam vitamin B6 ba lần một ngày để giảm buồn nôn. Nhưng hãy trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào trong thời kỳ mang thai.

Các biện pháp khắc phục buồn nôn khác

Đôi khi khi bạn buồn nôn, ý nghĩ ăn hoặc uống bất cứ thứ gì chỉ khiến tình trạng tệ hơn. Nếu đúng như vậy, bạn có thể thử một số biện pháp khắc phục tại nhà khác để chữa buồn nôn.

Liệu pháp hương thơm

Bạn có thể đã nghe nói rằng liệu pháp hương thơm có thể giúp ngủ ngon, giảm các triệu chứng cảm lạnh và đau đầu. Nhưng nó cũng có thể giúp giảm buồn nôn. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như tinh dầu chanh, gừng và bạc hà để giảm buồn nôn. Những loại tinh dầu này có thể được sử dụng với máy khuếch tán hoặc bạn có thể lăn trực tiếp lên da (tốt nhất là sử dụng dầu nền, chẳng hạn như dầu dừa, nếu bạn thoa lên da để không bị kích ứng).

Bấm huyệt chữa buồn nôn

Bấm huyệt là một loại massage mà bạn ấn vào một số điểm nhất định trên cơ thể được gọi là huyệt đạo. Huyệt P-6, còn gọi là Neiguan, được cho là có tác dụng làm giảm buồn nôn. Huyệt P-6 nằm ở cổ tay, bên trong cánh tay. Để tìm huyệt này, hãy giơ cánh tay ra trước mặt, lòng bàn tay hướng về phía bạn và các ngón tay hướng lên trên. Dùng tay kia, đặt ba ngón tay lên cánh tay, bắt đầu ngay bên dưới nếp gấp ở cổ tay. Ở dưới cùng của các ngón tay là huyệt đạo. Ấn vào huyệt này trong 2-3 phút bằng ngón tay cái hoặc ngón tay khác. Làm tương tự với cổ tay còn lại. Bạn có thể thực hiện động tác này vài lần một ngày cho đến khi hết buồn nôn. Nếu bạn bị trầy xước da hoặc vết loét ở vùng P-6, không nên bấm huyệt ở đó.

Hít thở không khí trong lành

Bước ra ngoài, hạ cửa sổ xe xuống hoặc đứng trước lỗ thông hơi thổi khí mát. Tất cả những điều này có thể giúp loại bỏ buồn nôn. Ra ngoài có thể giúp bạn tránh xa những mùi hôi khiến bạn buồn nôn hơn và quên đi cơn đau dạ dày.

Bài tập thở chánh niệm

Một nghiên cứu về những người được điều trị bằng hóa trị cho thấy rằng thực hiện các bài tập thở chánh niệm hàng ngày trong 6 ngày sau khi điều trị giúp họ ít bị buồn nôn hơn những người không thực hiện các bài tập thở. Và khi họ buồn nôn, các triệu chứng của họ ít nghiêm trọng hơn. Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng việc thở chậm, có kiểm soát giúp giảm say tàu xe ở những người tham gia trải nghiệm thực tế ảo khi ở trên thuyền giữa đại dương dữ dội.

Để thử hít thở sâu (còn gọi là thở bụng), hãy ngồi thẳng và đặt một tay lên bụng và tay kia lên ngực. Hít vào bằng mũi trong 4 giây, nín thở trong 2 giây và thở ra bằng miệng trong 6 giây. Tập trung vào việc hít vào và thở ra từ bụng, không phải ngực. Bàn tay trên ngực của bạn chỉ nên di chuyển một chút và chỉ khi bàn tay trên bụng của bạn di chuyển. Khi bạn mới học cách thực hiện điều này, hãy bắt đầu chỉ với vài phút thở bụng và tăng thêm thời gian khi bạn thấy dễ thực hiện hơn.

Thuốc chữa buồn nôn do hóa trị

Buồn nôn là tác dụng phụ thường gặp của hóa trị. Nhưng nếu buồn nôn chuyển thành nôn, bạn có thể mất chất lỏng và calo cần thiết giúp bạn khỏe mạnh trong quá trình điều trị. Có một số cách quản lý thực phẩm giúp ngăn ngừa buồn nôn và nôn trong quá trình hóa trị. Bạn có thể:

Ăn những thực phẩm mà bạn có thể dung nạp. Đôi khi, trong quá trình hóa trị, những thực phẩm bạn từng thích có thể khiến bạn buồn nôn.

Ăn nhiều bữa nhỏ. Nếu bạn chỉ buồn nôn khi bụng đói, hãy ăn nhiều bữa nhỏ và ăn vặt thường xuyên trong ngày.

Ăn trước khi điều trị. Vào những ngày bạn phải hóa trị, hãy ăn một chút gì đó trước đó.

Duy trì đủ nước. Nhấp từng ngụm chất lỏng mát, trong (như trà, nước táo và bia gừng) thường xuyên trong ngày.

Cải thiện hơi thở. Hóa trị có thể khiến bạn có vị khó chịu hoặc vị kim loại trong miệng, có thể khiến tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể ăn kem que hoặc ngậm kẹo cứng có hương vị dễ chịu như chanh, gừng hoặc bạc hà (hãy chọn hương vị ngọt, không chua, nếu bạn bị loét miệng).

Tránh giảm cân. Buồn nôn và nôn sau khi hóa trị có thể dẫn đến sụt cân rất nhiều. Nếu bạn không thể ăn nhiều, hãy thử ăn những món ăn nhẹ dễ ăn, nhiều calo như bánh pudding, kem và sữa lắc nếu bạn dung nạp tốt. Bạn cũng có thể thêm dầu, nước sốt và xi-rô vào thức ăn để tăng lượng calo.

Nghỉ ngơi sau khi ăn. Khi bạn ăn, cố gắng không di chuyển nhiều sau đó. Thư giãn, ngồi yên và ngồi thẳng trong ít nhất một giờ nếu bạn có thể.

Ngoài ra còn có rất nhiều phương pháp điều trị không dùng thuốc mà bạn có thể thử để ngừng cảm giác buồn nôn. Bao gồm:

• Thôi miên
• Thiền và các bài tập thở
• Châm cứu hoặc bấm huyệt
• Liệu pháp âm nhạc

Nếu bạn đang trong quá trình hóa trị và cảm thấy buồn nôn dữ dội hoặc nôn thường xuyên, hãy trao đổi với bác sĩ về cách giúp giảm buồn nôn.

Biện pháp khắc phục buồn nôn khi mang thai

Ốm nghén, thường kéo dài khoảng 12-16 tuần đầu của thai kỳ, có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn khi thức dậy, hoặc đôi khi là cả ngày. Bạn có thể cảm thấy khó chịu, nhưng đó là một phần bình thường của thai kỳ và không gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào cho bạn hoặc em bé. Có những biện pháp khắc phục tự nhiên cho chứng buồn nôn trong thai kỳ mà bạn có thể thử để giúp bạn cảm thấy tốt hơn. 

• Ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên trong ngày.
• Ăn những thực phẩm ít chất béo và nhiều carbohydrate như bánh mì nướng, bánh quy giòn và gạo.
• Để bánh quy hoặc thứ gì đó nhẹ gần giường để bạn có thể ăn trước khi thức dậy.
• Ngủ nhiều vì mệt mỏi có thể làm tăng cảm giác buồn nôn.
• Ăn đồ ăn lạnh, đặc biệt là nếu mùi đồ ăn nóng làm bạn khó chịu.
• Uống nước thường xuyên để tránh mất nước.
• Ăn và uống những thứ có gừng (trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào).
• Tránh đồ uống có chứa caffeine cũng như đồ ăn nhiều dầu mỡ và cay.
• Hãy mang theo đồ ăn nhẹ nếu bạn phải xa nhà trong thời gian dài.
• Nếu vitamin dành cho bà bầu khiến bạn bị ốm, hãy uống cùng thức ăn hoặc trước khi đi ngủ.

Có một dạng buồn nôn nghiêm trọng hơn trong thai kỳ được gọi là chứng nôn nghén. Tình trạng này có thể nghiêm trọng hơn và khiến bạn mất nước hoặc không nhận đủ chất dinh dưỡng cho bạn và em bé. Bạn nên trao đổi với bác sĩ nếu bạn:

• Không thể ăn uống thường xuyên
• Buồn nôn hoặc nôn mửa làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn
• Nước tiểu rất sẫm màu hoặc không đi tiểu trong 8 giờ hoặc lâu hơn
• Nôn ra máu
• Có sự sụt cân nghiêm trọng

Nếu bạn bị chứng nôn nghén khi mang thai, bác sĩ có thể đưa ra các phương pháp điều trị, có thể yêu cầu bạn phải nằm viện.

Biện pháp khắc phục tình trạng buồn nôn sau khi say rượu

Bạn có thể bị nôn nao -- buồn nôn và các triệu chứng về thể chất và tinh thần khác -- vào ngày sau khi bạn uống quá nhiều rượu. Khoảng ba phần tư số người uống quá nhiều sẽ bị nôn nao, nhưng lượng rượu bạn uống để bị nôn nao khác nhau tùy từng người. Tuy nhiên, bạn có nhiều khả năng bị nôn nao hơn nếu bạn uống nhiều hơn một loại đồ uống có cồn mỗi giờ (đây là lượng mà cơ thể bạn thường có thể xử lý).

Rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày của bạn. Nó cũng làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn, có thể khiến gan, tuyến tụy và dạ dày tiết ra nhiều chất béo hơn. Đây là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày vào ngày hôm sau. Quá nhiều rượu cũng có thể khiến bạn bị hạ đường huyết, có thể gây ra các triệu chứng như đổ mồ hôi, lo lắng và buồn nôn.

Nhiều thứ giúp làm giảm buồn nôn do cúm dạ dày cũng được khuyến nghị cho chứng buồn nôn do say rượu. Bao gồm:

• Ăn các loại carbohydrate như bánh quy giòn và bánh mì nướng để giảm buồn nôn và tăng lượng đường trong máu.
• Uống thuốc kháng axit như Pepto-Bismol hoặc Tums.
• Nghỉ ngơi thật nhiều.

Thuốc giúp giảm buồn nôn

Loại thuốc bạn dùng để chống buồn nôn sẽ phụ thuộc vào tình trạng của bạn. Ví dụ, không phải tất cả các loại thuốc đều an toàn khi dùng trong thời kỳ mang thai. Một số có thể có tác dụng với người khác, nhưng không có tác dụng với bạn. Nguyên nhân gây buồn nôn cũng có thể ảnh hưởng đến loại thuốc bạn dùng. Một số loại thuốc chống buồn nôn có bán không cần đơn, trong khi một số khác cần phải được bác sĩ kê đơn.

Thuốc chống buồn nôn không kê đơn

• Vitamin B6 (còn gọi là pyridoxine) có thể được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn khi mang thai.
• Dimenhydrinate và meclizine điều trị say tàu xe bằng cách ngăn không cho tai trong cảm nhận những thay đổi về chuyển động.
• Doxylamine (Unisom) cũng được dùng để giúp bạn ngủ ngon và điều trị dị ứng.
• Pepto-Bismol bảo vệ niêm mạc dạ dày và được sử dụng để điều trị bệnh cúm dạ dày và bệnh đau dạ dày liên quan đến thực phẩm.

Thuốc chống buồn nôn theo toa

• Thuốc benzodiazepin (alprazolam, lorazepam) giúp giảm lo âu, có thể làm giảm buồn nôn.
• Cannabinoids có thể được sử dụng để giảm buồn nôn và tăng cảm giác thèm ăn cho những người đang hóa trị.
• Diclegis là loại thuốc kê đơn trị buồn nôn, an toàn cho phụ nữ mang thai.
• Thuốc đối kháng dopamine (metoclopramide) ngăn không cho dopamine liên kết với các phần não gây buồn nôn và nôn. 
• Metoclopramide được dùng để điều trị chứng buồn nôn do hóa trị, đau nửa đầu và phẫu thuật.
• Thuốc đối kháng thụ thể NK-1 (fosaprepitant, aprepitant) chặn thụ thể NK-1 trong não. Thụ thể này liên quan đến phản xạ nôn.
• Olanzapine có thể được kết hợp với các thuốc khác để điều trị buồn nôn.
• Thuốc đối kháng serotonin (ondansetron, dolasetron) ngăn chặn các chất trong cơ thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Thuốc này thường được bác sĩ kê đơn để ngăn ngừa buồn nôn sau phẫu thuật hoặc hóa trị.
• Bác sĩ có thể kê đơn thuốc steroid để dùng kèm với các loại thuốc chống buồn nôn khác.

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Mặc dù buồn nôn thường không phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng, bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng nôn kéo dài hơn 2 ngày đối với người lớn, hơn 24 giờ đối với trẻ em hoặc hơn 12 giờ đối với trẻ sơ sinh. Bạn cũng nên lên lịch hẹn nếu bạn đã phải đối phó với các cơn buồn nôn trong hơn một tháng hoặc nếu bạn bị sụt cân không rõ nguyên nhân cùng với tình trạng buồn nôn hoặc nôn.

Trong khi bạn chờ để nói chuyện với bác sĩ về cách loại bỏ buồn nôn, hãy đảm bảo giữ đủ nước, nghỉ ngơi nhiều và ăn thức ăn nhạt. Theo dõi các triệu chứng của bạn và chú ý đến bất kỳ dấu hiệu mất nước nào. Nếu buồn nôn gây nôn thường xuyên, bác sĩ có thể cho bạn  liệu pháp bù nước bằng đường uống , bao gồm uống dung dịch bù nước để thay thế các khoáng chất và chất lỏng cơ thể đã mất.

Bạn nên gọi ngay cho 911 hoặc bác sĩ gia đình hoặc đến cơ sở chăm sóc khẩn cấp hoặc phòng cấp cứu gần nhất nếu bạn bị buồn nôn kèm theo bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào sau đây:

• Nước tiểu sẫm màu hoặc đi tiểu ít
• Chóng mặt hoặc lú lẫn
• Khô miệng và các dấu hiệu mất nước khác
• Đau bụng dữ dội
• Đau đầu dữ dội
• Sốt cao
• Nôn thường xuyên trong thời gian kéo dài hơn 24 giờ
• Một lý do để nghĩ rằng buồn nôn và nôn là do ngộ độc thực phẩm
• Cổ cứng nghiêm trọng
• Có một ít máu trong chất nôn của bạn

Buồn nôn có thể là triệu chứng của những tình trạng nghiêm trọng hơn như:

• Chấn động não
• Ruột bị tắc
• Viêm màng não, một bệnh nhiễm trùng gây sưng xung quanh não và tủy sống
• Khối u não
• Sưng não (viêm não)
• Ruột thừa vỡ (viêm ruột thừa)

Những điều cần biết

Buồn nôn là triệu chứng của các tình trạng như mang thai, cúm dạ dày, đau nửa đầu và hóa trị. Thường thì không nghiêm trọng, nhưng hãy trao đổi với bác sĩ nếu tình trạng này kéo dài hơn 48 giờ đối với người lớn hoặc nếu bạn có dấu hiệu mất nước hoặc các triệu chứng khác như sốt. Có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà, thuốc không kê đơn và thuốc theo toa có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bạn.

Câu hỏi thường gặp về buồn nôn

Cái gì làm giảm buồn nôn nhanh chóng?

Hãy thử bước ra ngoài hít thở không khí trong lành hoặc hít thở sâu, chậm. Cả hai đều có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn chỉ sau vài phút.

Coca-cola có thể giúp giảm buồn nôn không?

Caffeine có thể làm cho buồn nôn tệ hơn. Thay vào đó, hãy thử các loại soda trong như Sprite hoặc bia gừng. Đồ uống không có ga bao gồm trà, nước ép táo hoặc đồ uống thể thao có chất điện giải thậm chí còn tốt hơn.

Khăn mặt lạnh có giúp giảm buồn nôn không?

Có thể. Một nghiên cứu cho thấy việc chườm đá vào sau gáy của mọi người sau phẫu thuật giúp giảm buồn nôn. Vì vậy, chườm khăn mát lên trán hoặc sau gáy có thể làm giảm các triệu chứng của bạn.

NGUỒN: 

Học viện Tiêu hóa Hoa Kỳ: "Bệnh viêm ruột".

Cedars-Sinai: "Chế độ ăn lỏng trong suốt", "Chất điện giải là gì?"

CDC: "Tiêu chảy: Bệnh phổ biến, sát thủ toàn cầu."

Phòng khám cấp cứu Bắc Mỹ : "Phương pháp tiếp cận dựa trên bằng chứng đối với chứng đau bụng".

Bệnh viêm ruột : "Cơ chế gây rối loạn hấp thụ chất điện giải trong bệnh viêm ruột – Tiêu chảy liên quan."

Integrative Medicine Insights : "Hiệu quả của gừng trong việc ngăn ngừa buồn nôn và nôn mửa trong thời kỳ mang thai và hóa trị."

Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: "Buồn nôn".

Tạp chí Sinh sản & Vô sinh : "Tác động của liệu pháp hương thơm với tinh dầu bạc hà đối với mức độ nghiêm trọng của buồn nôn và nôn mửa khi mang thai: Một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đơn, có đối chứng giả dược."

Phòng khám Mayo: "Đau bụng", "Tiêu chảy liên quan đến thuốc kháng sinh", "Tiêu chảy", "Buồn nôn và nôn".

Núi Sinai: "Bạc hà."

Stanford Health Care: "Phương pháp điều trị buồn nôn mãn tính".

Đại học Wisconsin-Madison, Dịch vụ Y tế Đại học: "Đau bụng".

Phòng khám Cleveland: "Buồn nôn và nôn mửa", "11 loại tinh dầu: Lợi ích và cách sử dụng", "Say tàu xe", "Dung dịch Ondansetron", "Nôn nao".

Breastcancer.org: "Ăn khi bạn buồn nôn và nôn mửa."

Trung tâm Ung thư Moffitt: "Những gợi ý giúp giảm buồn nôn và nôn mửa."

Dịch vụ Y tế Quốc gia: "Ăn uống", "Về Metoclopramide". 

Kaiser Permanente: "Vitamin B6 cho chứng ốm nghén".

Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung : "Một đánh giá ngắn gọn về bằng chứng khoa học hiện tại liên quan đến việc sử dụng liệu pháp hương thơm để điều trị buồn nôn và nôn."

Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering: "Châm cứu để giảm buồn nôn và nôn mửa."

Henry Ford Health: "7 biện pháp khắc phục chứng buồn nôn."

Đại học Y tế Michigan: "Hít thở bằng cơ hoành cho bệnh nhân đường tiêu hóa."

Liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng : "Tác dụng của bài tập thở đối với tình trạng buồn nôn, nôn và tình trạng chức năng ở bệnh nhân ung thư vú đang điều trị hóa trị."

Y học hàng không vũ trụ và hiệu suất của con người : "Hít thở bằng cơ hoành và hiệu quả của nó trong việc điều trị say tàu xe."

Dịch vụ Y tế Quốc gia: "Nôn mửa và ốm nghén."

Chuyên gia tư vấn tiêu hóa tại San Antonio: "Thuốc chống buồn nôn: Có hiệu quả không?"

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ: "Thuốc dùng để điều trị buồn nôn và nôn mửa."

StatPearls: "Vitamin B6 (Pyridoxine)."

Trung tâm Y tế Đại học Y Nebraska: "4 bài thuốc dân gian chữa đau dạ dày (cùng 6 điều cần tránh)."

Tạp chí Điều dưỡng gây mê: " Kiểm soát buồn nôn sau phẫu thuật bằng cách chườm đá vào vùng sau gáy trên".