Trẻ em và chứng ngủ rũ: Cách quản lý trường học
Bệnh ngủ rũ khiến trẻ khó tỉnh táo ở trường, chú ý và hoàn thành bài tập. Nhưng cha mẹ có thể hành động để giúp con mình thành công.
Thuốc ngủ: Ưu và nhược điểm
Bạn đang tìm đến loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ đầu tiên khi bị mất ngủ ? Không phải tất cả các loại thuốc ngủ đều giống nhau. Mỗi loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ có tác dụng hơi khác nhau và tác dụng phụ cũng khác nhau.
Điều quan trọng là phải đặt ra những câu hỏi quan trọng trước khi chọn thuốc ngủ .
- Phải mất bao lâu thì thuốc ngủ mới có tác dụng?
- Tác dụng kéo dài bao lâu?
- Nguy cơ phụ thuộc vào thuốc ngủ về mặt thể chất hoặc tâm lý là gì?
Tất cả các loại thuốc ngủ đều có khả năng gây nghiện. Tuy nhiên, trong phần lớn các trường hợp, đây là sự phụ thuộc về mặt tâm lý, không phải về mặt thể chất.
Hãy trao đổi với bác sĩ và sử dụng biểu đồ này để giúp bạn quyết định loại thuốc ngủ nào phù hợp với mình.
|
Thuốc |
Nó hoạt động như thế nào |
Thời gian tác dụng |
Tác dụng phụ |
Rủi ro phụ thuộc |
|---|---|---|---|---|
| Diphenhydramin | Tác động lên thụ thể histamine trong não gây buồn ngủ. | 4-6 giờ (buồn ngủ có thể kéo dài hơn) | Buồn ngủ vào ban ngày; lú lẫn và khó tiểu ở người lớn tuổi. | Thấp |
|
Thuốc GABA chọn lọc
|
Liên kết với một loại thụ thể GABA cụ thể trong não . | 6-8 giờ | Thông thường ít. Có thể có rối loạn trí nhớ, ảo giác , thay đổi hành vi. | Trung bình (thường thấp) |
|
Bộ điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức |
Kích thích thụ thể melatonin ở vùng não kiểm soát chu kỳ ngủ-thức. | 4-6 giờ | Đau đầu, buồn ngủ, chóng mặt . Ít gặp, các vấn đề về ham muốn tình dục . Mất kinh hoặc các vấn đề về khả năng thụ thai . | Thấp |
|
Thuốc benzodiazepin |
Liên kết với các thụ thể GABA chung trong não . | Thay đổi (từ 4 giờ đến hơn 12 giờ) | An thần, mất khả năng phối hợp cơ, chóng mặt, gây nghiện. | Cao hơn |
|
Thuốc chống trầm cảm ba vòng
|
Liên kết với nhiều thụ thể não bao gồm acetylcholine; có tác dụng an thần. | Chưa được nghiên cứu kỹ | Liều thấp thông thường để điều trị chứng mất ngủ . Chóng mặt, mờ mắt, khó tiểu, có thể loạn nhịp tim. Trazodone có thể gây cương cứng kéo dài và đau đớn. | Thấp |
NGUỒN: RxList.com. Tờ hướng dẫn sử dụng thuốc & thông tin kê đơn cho từng loại thuốc.
Thiền Yoga Ngắn Cải Thiện Giấc Ngủ, Tăng Cường Trí Nhớ: Nghiên Cứu
Theo một nghiên cứu mới, những người làm theo video hướng dẫn thiền ngắn hàng ngày hướng dẫn họ cách chủ động thư giãn cơ thể đã cải thiện được trí nhớ, thời gian phản ứng và giấc ngủ chỉ sau 2 tuần.
Làm thế nào để thay đổi suy nghĩ của bạn về giấc ngủ
Bạn có sợ giờ đi ngủ vì giấc ngủ không giúp bạn phục hồi sức khỏe không? Có lẽ đã đến lúc thay đổi tư duy về giấc ngủ. Sau đây là cách thay đổi suy nghĩ của bạn về giấc ngủ.
Thuốc chữa táo bón
Tìm hiểu các biện pháp khắc phục tại nhà và phương pháp điều trị y tế để giúp làm giảm các triệu chứng táo bón và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Bệnh gan đa nang: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị
WebMD thảo luận về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị bệnh gan đa nang.
Kiết lỵ
Bệnh kiết lỵ là một bệnh nhiễm trùng đường ruột gây ra tiêu chảy ra máu. Tìm hiểu cách bạn mắc bệnh và cách tránh bị bệnh.
Làm thế nào để ngăn chặn bệnh tiêu chảy
Tìm hiểu các cách chữa tiêu chảy nhanh chóng. Khám phá các phương pháp điều trị, biện pháp khắc phục khác nhau và tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh.
Có chất nhầy trong phân có nghĩa là gì?
Có chất nhầy trong phân là bình thường. Nhưng đôi khi, nó cũng có thể chỉ ra tình trạng sức khỏe tiềm ẩn và có thể cần can thiệp y tế.
Xét nghiệm Lipase là gì?
Xét nghiệm lipase: Lipase là một loại protein giúp cơ thể bạn hấp thụ chất béo. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu lipase để tìm hiểu tình trạng tuyến tụy của bạn.
Bạn đang tìm kiếm nhiều ZZZ hơn? Hoạt động nhất quán có thể là chìa khóa
Hàng triệu người không ngủ được. Tập thể dục thường xuyên có giúp ích không?
