Trường học có thể đặt ra những thách thức đặc biệt cho trẻ em mắc chứng ngủ rũ . Nhưng con bạn có thể thành công với những thay đổi đúng đắn trong thói quen và sự hỗ trợ từ bác sĩ, giáo viên và nhân viên nhà trường. Tìm hiểu về các bước bạn có thể thực hiện để giúp con bạn thành công.
Yêu cầu bác sĩ của con bạn viết một ghi chú cho giáo viên và các nhân viên khác của trường, như cố vấn và y tá trường. Ghi chú phải giải thích chứng ngủ rũ là gì và nó ảnh hưởng đến việc học của con bạn như thế nào. Bác sĩ của bạn phải hướng dẫn chi tiết về bất kỳ loại thuốc nào mà con trai hoặc con gái bạn phải dùng trong ngày học.
Bệnh ngủ rũ có thể khiến trẻ khó giữ được tỉnh táo trong giờ học, chú ý trong thời gian dài và hoàn thành bài tập về nhà. Giáo viên thường nhận thấy những vấn đề này. Hãy thường xuyên trao đổi với giáo viên của con bạn về những gì họ đã thấy trong lớp. Y tá trường cũng có thể cập nhật thông tin cho phụ huynh và bác sĩ.
Trẻ em mắc chứng ngủ rũ có những nhu cầu khác nhau để thành công ở trường. Bạn có thể lập kế hoạch chính thức để sắp xếp những điều chỉnh phù hợp cho con mình.
Có hai loại kế hoạch giáo dục đặc biệt: kế hoạch 504 và chương trình giáo dục cá nhân (IEP).
504 kế hoạch:
Chương trình giáo dục cá nhân (IEP):
Hãy trao đổi với hiệu trưởng hoặc cố vấn nhà trường của con bạn về việc xây dựng một kế hoạch giáo dục đặc biệt nếu bạn cảm thấy chứng ngủ rũ đang ảnh hưởng đến việc học của con bạn. Hiệu trưởng sẽ làm việc với bạn, giáo viên của con bạn và các nhân viên khác -- như y tá trường học, nhà tâm lý học hoặc nhân viên xã hội -- để quyết định những biện pháp hỗ trợ nào sẽ hữu ích.
Không có thực đơn cố định nào về các biện pháp hỗ trợ mà trẻ mắc chứng ngủ rũ có thể nhận được. Bạn, con bạn, bác sĩ và trường học có thể quyết định biện pháp nào sẽ giúp ích. Một số phụ huynh yêu cầu:
Hoạt động trong giờ học. Có thể giúp ích bằng cách đứng lên, đi lại hoặc uống nước. Nhai kẹo cao su, ngồi ở hàng ghế đầu và đặt câu hỏi đều có thể giúp học sinh của bạn tập trung.
Nghỉ trưa. Một giấc ngủ trưa từ 15 đến 20 phút trong ngày học có thể giúp con bạn tỉnh táo trong suốt thời gian còn lại của ngày. Hãy hỏi người quản lý về nơi tốt nhất để làm điều này. Phòng y tá có thể là một lựa chọn tốt.
Thời gian làm bài kiểm tra hoặc nghỉ giải lao ngắn trong khi làm bài kiểm tra. Thời gian làm bài kiểm tra hoặc nghỉ giải lao ngắn có thể giúp học sinh duy trì sự tập trung.
Phiên bản âm thanh của sách giáo khoa hoặc bản ghi âm bài giảng. Học sinh mắc chứng ngủ rũ có thể mất tập trung trong các bài đọc dài hoặc bài giảng.
Trợ giúp ghi chú. Giáo viên có thể chia sẻ ghi chú hoặc slide trên lớp. Trong một số trường hợp, một người khác có thể đóng vai trò là người ghi chú cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt.
Lên lịch xét nghiệm đặc biệt. Nếu có những thời điểm trong ngày mà tình trạng buồn ngủ quá mức trở nên tệ hơn hoặc khi các cơn buồn ngủ xảy ra thường xuyên nhất, bạn có thể yêu cầu xét nghiệm diễn ra ngoài thời gian này.
Thói quen của con bạn bên ngoài trường học cũng có thể giúp cải thiện kết quả học tập. Sau đây là những phần quan trọng của thói quen đó.
Lịch trình ngủ cố định . Con bạn nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần. Điều này giúp trẻ dễ ngủ và thức dậy hơn. Đảm bảo rằng khung thời gian ngủ này cho phép trẻ nghỉ ngơi đủ. Trẻ em từ 5 đến 12 tuổi nên ngủ 10 đến 11 giờ mỗi đêm. Thanh thiếu niên nên ngủ 8,5 đến 9,5 giờ.
Ngủ trưa theo lịch trình. Ngủ trưa sau giờ học và trước khi luyện tập thể thao hoặc họp câu lạc bộ có thể giúp con bạn có thêm năng lượng. Nhưng đừng lên lịch quá nhiều hoạt động ngoại khóa mà không ngủ đủ giấc.
Tập thể dục thường xuyên . Hoạt động thể chất có thể giúp con bạn tỉnh táo hơn trước khi học. Nó cũng có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Kiểm tra định kỳ với bác sĩ. Kế hoạch điều trị chứng ngủ rũ có thể cần thay đổi và cập nhật theo thời gian. Kiểm tra thường xuyên với bác sĩ để đảm bảo con bạn đang dùng thuốc, liều lượng và lịch trình tốt nhất.
NGUỒN:
Khoa Y học Giấc ngủ của Trường Y Harvard: “Sống chung với chứng ngủ rũ: Tại trường học.”
Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ: “Bệnh ngủ rũ ở trẻ em và thanh thiếu niên”.
KidsHealth/Nemours: “Kế hoạch giáo dục 504.”
Thức tỉnh chứng ngủ rũ: “504 so với IEP: Con bạn cần gì?”
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
