Những nỗi lo về giấc ngủ từ lâu đã là nguồn cảm hứng của những người viết nhạc và viết văn. Không có gì giống như việc thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều để thể hiện sự rối loạn cảm xúc.
Ngày nay, chúng ta biết rằng các vấn đề về giấc ngủ không chỉ xuất phát từ những cảm xúc tiêu cực. Có khoảng 80 loại rối loạn giấc ngủ đã biết, với nguyên nhân từ các vấn đề về đường thở cấu trúc, mất cân bằng hóa chất đến các yếu tố lối sống.
Các nhà nghiên cứu hiểu biết nhiều hơn bao giờ hết về giấc ngủ.
"Cơ sở kiến thức của chúng tôi về các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn giấc ngủ và phương pháp điều trị đã mở rộng đáng kể", Carl E. Hunt, MD, giám đốc Trung tâm nghiên cứu rối loạn giấc ngủ quốc gia , một chi nhánh của Viện Y tế quốc gia (NIH) cho biết. "Số lượng kết quả nghiên cứu được công bố trên các tạp chí y khoa và số lượng ấn phẩm liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ đã tăng đáng kể qua từng năm".
Khi NIH bắt đầu tài trợ cho các nghiên cứu liên quan đến giấc ngủ cách đây một thập kỷ, 60 triệu đô la đã được dành cho nghiên cứu. Năm 2005, NIH đã chỉ đạo hơn 200 triệu đô la cho các cuộc điều tra liên quan đến giấc ngủ.
Tuy nhiên, y học giấc ngủ vẫn là một chuyên ngành còn non trẻ. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ mới chỉ bắt đầu công nhận đây là một chuyên khoa y khoa trong năm nay.
Ngoài ra, mặc dù nhận thức của công chúng về chứng rối loạn giấc ngủ ngày càng tăng, vẫn còn nhiều người không coi các vấn đề về giấc ngủ là tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
"Họ nghĩ (vấn đề về giấc ngủ) có thể là một khiếm khuyết về tính cách hoặc một điều gì đó mà bạn phải chịu đựng", Lawrence Epstein, MD, chủ tịch của Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) cho biết. "Điều cơ bản cần biết là có sự trợ giúp ngoài kia. Có những chuyên gia được đào tạo hiểu rõ về các rối loạn và có những phương pháp điều trị rất hiệu quả".
WebMD đã hỏi các chuyên gia về giấc ngủ về cách một người bình thường có thể khám phá ranh giới mới của y học giấc ngủ và nhận được sự trợ giúp.
Sự trợ giúp không thể đến sớm hơn. Theo AASM, gần một nửa người Mỹ gặp vấn đề khi ngủ vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Thống kê bao gồm các vấn đề không nhất thiết là rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ ngắn hạn và thiếu ngủ .
Mất ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng tập trung, trí nhớ, khả năng học tập và tư duy logic. National Sleep Foundation (NSF) ước tính chi phí cho tình trạng buồn ngủ ban ngày và rối loạn giấc ngủ đối với nền kinh tế quốc gia là 100 tỷ đô la mỗi năm.
Cái giá phải trả cho việc ngủ ít hơn 40 giấc thực sự có thể rất lớn. Tin tốt là ngày càng có nhiều người tận dụng các nguồn tài nguyên về giấc ngủ.
Tiến sĩ Russell Rosenberg, giám đốc Viện Y học Giấc ngủ Bệnh viện Northside ở Atlanta cho biết: "Đã có sự bùng nổ về việc sử dụng thuốc ngủ trong 10 năm qua và điều đó tương quan với sự gia tăng nhận thức rằng rối loạn giấc ngủ là một phần quan trọng của bức tranh sức khỏe nói chung".
Năm 2001, AASM ước tính có 1.292 cơ sở ngủ tại Hoa Kỳ Năm nay, ước tính đã tăng lên 1.822 và con số đó có thể là thận trọng. Kathleen McCann, phát ngôn viên của AASM, cho biết bà đã nghe ước tính lên tới 6.000 cơ sở ngủ tại Hoa Kỳ Tuy nhiên, bà cho rằng khảo sát của AASM là hợp lý.
Với quá nhiều thông tin như vậy, Kathe Henke, Tiến sĩ, giám đốc kỹ thuật của Trung tâm Rối loạn Giấc ngủ Virginia tại Richmond, lo ngại rằng nhiều bệnh nhân không phải lúc nào cũng tận dụng được các nguồn lực tốt nhất có thể để được giúp đỡ. Đôi khi họ có thể đến các phòng xét nghiệm giấc ngủ chỉ thực hiện xét nghiệm và bỏ qua việc kiểm tra và phỏng vấn toàn diện mà nhiều chuyên gia về giấc ngủ uy tín thực hiện.
"Mọi người có thể đi kiểm tra giấc ngủ và họ phàn nàn rằng có vẻ như họ có thể bị ngưng thở khi ngủ", Henke lấy ví dụ. "Họ đã làm xét nghiệm và thấy rằng họ không bị ngưng thở khi ngủ , nhưng điều đó không có nghĩa là không có một số rối loạn giấc ngủ khác".
Trong các phòng xét nghiệm giấc ngủ chỉ thực hiện xét nghiệm chẩn đoán, các vấn đề có thể bị bỏ sót và không thể thực hiện bất kỳ biện pháp nào khác để xác định chúng.
Để tận dụng tối đa thuốc ngủ, Henke khuyên bạn nên gặp một chuyên gia được cấp chứng chỉ về thuốc ngủ của Hội đồng Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (ABSM). Bà cũng khuyên bạn nên gặp một chuyên gia tập trung chủ yếu vào thuốc ngủ và làm nhiều việc hơn là chỉ thử nghiệm.
Nhiều chuyên gia được WebMD tham khảo ý kiến đồng ý, nhưng cũng lưu ý rằng điều quan trọng là phải bắt đầu bằng việc đến gặp bác sĩ chăm sóc chính để loại trừ bất kỳ tình trạng bệnh lý nào khác. Sau đó, nếu phù hợp, hãy giới thiệu đến một chuyên gia về giấc ngủ được hội đồng chứng nhận hoặc một trung tâm giấc ngủ được công nhận.
"Các chuyên gia về giấc ngủ là những chuyên gia chăm sóc sức khỏe được đào tạo để đưa ra chẩn đoán điều trị tốt nhất cho những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ", Epstein nói. "Để trở thành một chuyên gia về giấc ngủ, trước tiên bạn phải trải qua khóa đào tạo chuyên sâu. Hiện nay có các chương trình học bổng chính thức dành cho mọi người để dành ít nhất một năm để tìm hiểu về chứng rối loạn giấc ngủ, sau đó thực hành... với những bệnh nhân mắc chứng rối loạn giấc ngủ".
Các chuyên gia về giấc ngủ sẽ được cấp chứng chỉ sau khi họ đáp ứng được các yêu cầu về kinh nghiệm và vượt qua kỳ thi do ABSM tổ chức.
Trước khi tham gia kỳ thi, các ứng viên phải hoàn thành một năm đào tạo toàn thời gian về y học giấc ngủ sau khi hoàn thành ít nhất ba năm đào tạo nội trú. Điều này có nghĩa là các ứng viên cần được đào tạo về một hoặc nhiều chuyên khoa y tế như nội khoa, phổi, thần kinh, tâm thần học hoặc nhi khoa.
"Có kiến thức từ các chuyên khoa khác là một sự trợ giúp lớn", Epstein nói. "Giấc ngủ bao gồm rất nhiều thứ. Nó có cơ sở thần kinh học về các con đường của não liên quan đến giấc ngủ. Chúng ta cần biết về tác động của giấc ngủ đối với chức năng tim và phổi . Chúng ta cần biết sự xáo trộn về mặt cảm xúc ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào".
Kỳ thi ABSM kiểm tra kiến thức chung của ứng viên về các chủ đề liên quan đến giấc ngủ. Để vượt qua kỳ thi, ứng viên phải trả lời các câu hỏi về sinh lý học, giải phẫu thần kinh, sinh hóa, dược lý học, nội tiết học, tâm sinh lý học và rối loạn giấc ngủ ở trẻ em, cùng với các chủ đề khác.
Tóm lại, các ứng viên phải chứng minh được kiến thức sâu rộng của mình trong các chuyên khoa y khoa liên quan đến giấc ngủ để được cấp chứng chỉ.
Hội đồng Y khoa Giấc ngủ Hoa Kỳ sẽ tiếp tục kiểm tra các ứng viên để cấp chứng chỉ hội đồng cho đến năm 2007. Vào thời điểm đó, Hội đồng Chuyên khoa Y khoa Hoa Kỳ (ABMS) sẽ quản lý kỳ thi. ABMS là một tổ chức phi lợi nhuận được kính trọng rộng rãi, giám sát việc cấp chứng chỉ bác sĩ trong hàng chục chuyên khoa y khoa.
Một lựa chọn khác cho những người có vấn đề về giấc ngủ là đến trung tâm điều trị giấc ngủ. Nhưng hãy đảm bảo rằng trung tâm đó được công nhận, các chuyên gia cho biết.
"Có một tiêu chuẩn chất lượng cao và các hướng dẫn về chăm sóc mà (các trung tâm) phải đáp ứng các yêu cầu, và không phải tất cả các phòng thí nghiệm giấc ngủ đều có thể đáp ứng các tiêu chí đó", Rosenberg nói. "Ít nhất thì bạn cũng biết, ít nhất, các trung tâm được công nhận đều có các tiêu chí đó".
Các trung tâm giấc ngủ có thể được công nhận bởi AASM hoặc Ủy ban chung về công nhận các tổ chức chăm sóc sức khỏe (JCAHO). AASM đã công nhận 893 cơ sở giấc ngủ cho đến nay. JCAHO đã công nhận hơn 100 trung tâm giấc ngủ.
Epstein cho biết: "AASM đặt ra các tiêu chuẩn rất nghiêm ngặt về chất lượng chăm sóc bệnh nhân, tập trung vào đánh giá và điều trị lâm sàng toàn diện".
Mặt khác, JCAHO khẳng định rằng đây là cơ quan thiết lập và công nhận tiêu chuẩn lâu đời và lớn nhất của quốc gia về chăm sóc sức khỏe . JCAHO không chỉ công nhận các trung tâm giấc ngủ mà còn công nhận các bệnh viện, phòng xét nghiệm lâm sàng và cơ sở sức khỏe hành vi.
Hầu hết các chuyên gia và trung tâm về giấc ngủ đều được bảo hiểm chi trả, mặc dù số tiền chi trả phụ thuộc vào từng loại bảo hiểm cụ thể, các chuyên gia cho biết.
Trong lần đầu tiên đến trung tâm hoặc chuyên gia về giấc ngủ, bệnh nhân có thể được trả lời các câu hỏi về tiền sử giấc ngủ, tiền sử bệnh, các vấn đề về giấc ngủ, trạng thái cảm xúc, chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục. Ngoài ra, bệnh nhân cũng sẽ được khám sức khỏe .
Các chuyên gia thường đưa cho bệnh nhân nhật ký về lịch sử giấc ngủ để hoàn thành trước khi đến khám hoặc yêu cầu, nếu có thể, mang theo người ngủ cùng để mô tả thói quen trong khi ngủ.
Sau khi chuyên gia về giấc ngủ đánh giá bệnh nhân, họ có thể đề xuất một phương án hành động như tư vấn hoặc đề xuất xét nghiệm thêm. Các xét nghiệm có thể bao gồm nghiên cứu giấc ngủ .
NGUỒN: Carl E. Hunt, MD, giám đốc, Trung tâm nghiên cứu rối loạn giấc ngủ quốc gia, một chi nhánh của Viện Y tế Quốc gia. Lawrence Epstein, MD, chủ tịch, Viện Y học giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM). Kathleen McCann, quản lý truyền thông, AASM. Trang web của National Sleep Foundation. Russell Rosenberg, Tiến sĩ, giám đốc, Bệnh viện Northside tại Viện Y học giấc ngủ, Atlanta. Kathe Henke, Tiến sĩ, giám đốc kỹ thuật, Trung tâm rối loạn giấc ngủ Virginia, Richmond. Trang web của Hội đồng Y học giấc ngủ Hoa Kỳ. Trang web của Hội đồng Chuyên khoa Y khoa Hoa Kỳ. Michael Kulczycki, giám đốc điều hành, Chương trình công nhận chăm sóc ngoại trú của Ủy ban chung về công nhận các tổ chức chăm sóc sức khỏe (JCAHO).
Nếu bạn bị đầy hơi, chuột rút, chướng bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa, bạn có thể bị chứng không dung nạp lactose. Tìm hiểu thông tin chính từ WebMD về các triệu chứng và nguyên nhân gây ra chứng không dung nạp lactose.
Tìm hiểu về nội soi thực quản, bao gồm cách thức và lý do thực hiện, lợi ích của nó cùng nhiều thông tin khác.
Nhiễm trùng không được điều trị gần hậu môn có thể gây ra nhiều vấn đề lớn. WebMD giải thích về lỗ rò, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách điều trị.
WebMD giải thích nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nứt hậu môn.
Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm, hoặc ngâm mình trong nước ấm ở hông và mông, có thể giúp chữa bệnh trĩ, các vấn đề về đường ruột và nhiễm trùng.
Hạ kali máu (kali thấp): Bạn có bị hạ kali không? Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hạ kali máu.
Vào mùa đông, trường học trở thành nơi phát triển vi khuẩn, khiến trẻ em dễ bị nhiễm vi-rút. Sau đây là cách giúp con bạn đối phó với cảm lạnh, cúm và các bệnh về dạ dày trong năm học.
Tình trạng tiêu chảy hoặc nôn kéo dài có thể khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn mức hấp thụ, dẫn đến tình trạng mất nước nguy hiểm.
Tiệc nướng và đồ ăn hội chợ có khiến bạn bị đau bụng hoặc tiêu chảy không? Kiểm soát các vấn đề về tiêu hóa bằng mẹo từ chuyên gia.
Tìm hiểu cách lão hóa ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bạn và nhận lời khuyên để thúc đẩy tiêu hóa tốt.
