Từ điển Rối loạn giấc ngủ

Sau đây là định nghĩa của các thuật ngữ liên quan đến giấc ngủ :

Bệnh ngủ rũ : Triệu chứng của bệnh ngủ rũ ; bao gồm tình trạng mất trương lực cơ đột ngột dẫn đến cảm giác yếu ớt và mất khả năng kiểm soát cơ theo ý muốn.

Ngưng thở khi ngủ ở trung ương : Rối loạn giấc ngủ trong đó đường thở không bị chặn nhưng não không truyền tín hiệu đến các cơ để thở.

Liệu pháp thời gian: Một kỹ thuật hành vi trong đó giờ đi ngủ được điều chỉnh dần dần; được sử dụng trong trường hợp chu kỳ ngủ-thức của bệnh nhân không đồng bộ với môi trường bên ngoài.

Nhịp sinh học: Nhịp sinh học bao gồm đồng hồ sinh học bên trong cơ thể ảnh hưởng đến thời điểm, thời lượng và chất lượng giấc ngủ của con người.

Liệu pháp nhận thức: Trong một số trường hợp mất ngủ , liệu pháp này bao gồm các biện pháp can thiệp nhằm giúp mọi người xác định và sửa chữa những suy nghĩ và niềm tin không phù hợp có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ.

CPAP (áp lực đường thở dương liên tục): Một thiết bị điều trị hiệu quả cho bệnh nhân ngưng thở khi ngủ ; đưa không khí vào đường thở thông qua mặt nạ hoặc gối được thiết kế đặc biệt.

Ngưng thở khi ngủ hỗn hợp: Sự kết hợp của ngưng thở khi ngủ trung ương và ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn .

Kiểm tra thời gian ngủ nhiều lần (MSLT): Kiểm tra đánh giá mức độ buồn ngủ bằng cách đo tốc độ đi vào giấc ngủ.

Bệnh ngủ rũ : Một tình trạng thần kinh khiến người bệnh buồn ngủ quá mức vào ban ngày, chứng tê liệt khi ngủ , ảo giác và các cơn buồn ngủ không kiểm soát được vào ban ngày.

Rối loạn giấc ngủ-thức không theo chu kỳ 24 giờ : Một rối loạn nhịp sinh học trong đó mô hình giấc ngủ-thức không tuân theo chu kỳ 24 giờ thông thường.

Giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM): Một trong hai trạng thái cơ bản của giấc ngủ; bao gồm giai đoạn 1, 2 (ngủ nhẹ) và 3 (ngủ sâu).

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA): Loại ngưng thở khi ngủ phổ biến nhất. Nguyên nhân là do tắc nghẽn đường hô hấp trên khiến cơ thể khó thở.

Rối loạn vận động chân tay theo chu kỳ (PLMD): Một rối loạn trong đó hiện tượng giật chân theo nhịp điệu làm gián đoạn giấc ngủ, gây mất ngủ và/hoặc buồn ngủ quá mức vào ban ngày.

Rối loạn giấc ngủ : Những hành vi bất thường trong khi ngủ làm gián đoạn giấc ngủ và có thể dẫn đến chấn thương, mất ngủ và/hoặc buồn ngủ quá mức vào ban ngày.

Điện não đồ : Một xét nghiệm ghi lại các khía cạnh của giấc ngủ (ví dụ, lượng giấc ngủ NREM và REM, số lần thức giấc) và nhiều chức năng khác nhau của cơ thể trong khi ngủ, bao gồm kiểu thở, nhịp tim và chuyển động chân tay.

Thư giãn cơ tiến triển ( PMR ): Phương pháp thư giãn liên quan đến việc căng và thả lỏng các cơ của cơ thể theo một thứ tự nhất định, cuối cùng là đạt được sự thư giãn cho toàn bộ cơ thể; hữu ích trong một số trường hợp mất ngủ .

Giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM): Một trong hai trạng thái cơ bản của giấc ngủ. Giấc ngủ REM, còn được gọi là giấc ngủ mơ , được đặc trưng bởi chuyển động mắt nhanh và nhịp thở không đều hơn so với giấc ngủ NREM, trạng thái cơ bản khác của giấc ngủ.

Ngưng thở khi ngủ : Rối loạn giấc ngủ xảy ra khi hơi thở của một người tạm thời ngừng lại trong khi ngủ.

Vệ sinh giấc ngủ : Các thực hành, thói quen và yếu tố môi trường quan trọng để có giấc ngủ ngon.

Liệt khi ngủ : Triệu chứng của chứng ngủ rũ; liên quan đến tình trạng không thể cử động hoặc nói tạm thời khi ngủ hoặc khi thức dậy. Cũng có thể do thiếu ngủ , thói quen ngủ không đều, tiền sử gia đình và các nguyên nhân khác.