Bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ khi bạn khỏe mạnh. Nhưng giấc ngủ bị gián đoạn có thể là dấu hiệu sớm của chứng mất trí. Các triệu chứng có thể xuất hiện nhiều năm trước khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer, loại chứng mất trí phổ biến nhất.
Các chuyên gia không chắc chắn điều nào xảy ra trước. Nhiều khả năng là tình trạng mất ngủ và chứng mất trí ảnh hưởng lẫn nhau.
Ngủ ngon là điều quan trọng ở mọi lứa tuổi. Các chuyên gia cho rằng khi bạn ngủ, não của bạn sẽ loại bỏ những thứ bạn không cần. Khi bạn không ngủ đủ giấc, các chất giống như mảng bám sẽ tích tụ. Giấc ngủ cũng giúp bạn học hỏi và lưu trữ ký ức. Và nghiên cứu cho thấy bạn có nhiều khả năng gặp vấn đề khi thực hiện những việc đó nếu bạn bị mất ngủ.
Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn hoặc người thân của bạn:
Một số rối loạn giấc ngủ phổ biến có liên quan đến chứng mất trí.
Mất ngủ. Khi bạn không ngủ đủ giấc, một số bộ phận của não sẽ thay đổi. Một số vùng này có liên quan đến bệnh Alzheimer.
Và nghiên cứu cho thấy bạn có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc chứng mất trí nhớ nếu bạn bị mất ngủ nguyên phát. Đó là khi tình trạng thiếu ngủ của bạn không phải do nguyên nhân nào khác, như trầm cảm hoặc sử dụng ma túy.
Nguy cơ mắc bệnh Alzheimer của bạn sẽ tăng lên nếu bạn bị mất ngủ nguyên phát và chưa đến 40 tuổi.
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Bạn có thể có nguy cơ mắc chứng mất trí cao hơn nếu mắc chứng bệnh này. Đó là khi các cơ ở cổ họng của bạn thư giãn khi bạn ngủ. Nếu bạn không thể thở tốt vào ban đêm, não của bạn không thể nhận đủ không khí. Đó được gọi là tình trạng thiếu oxy. Bạn cũng sẽ bị gián đoạn giấc ngủ nếu bạn thức dậy và thở hổn hển.
Nếu bạn có những điều này, nó có thể dẫn đến:
Các vấn đề về nhịp sinh học . Những người mắc chứng mất trí có thể có sự thay đổi trong chu kỳ ngủ-thức của họ. Điều đó có nghĩa là họ sẽ cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày và tỉnh táo vào ban đêm.
Rối loạn hành vi REM (RBD). Thông thường, cơ bắp của bạn bị tê liệt trong giấc ngủ REM. Nhưng với RBD, cơ bắp của bạn sẽ chuyển động. Bạn có thể thức dậy khi điều này xảy ra. Bạn có nhiều khả năng mắc RBD nếu bạn mắc chứng rối loạn như bệnh Parkinson hoặc chứng mất trí nhớ có thể Lewy, dạng mất trí nhớ phổ biến thứ hai sau bệnh Alzheimer.
Có vẻ như có một đường cong hình chữ U khi nói đến thời lượng giấc ngủ và suy giảm nhận thức. Điều đó có nghĩa là các vấn đề sẽ xuất hiện nếu bạn ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Nhưng thiếu ngủ có nhiều khả năng làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.
Sau đây là những gì nghiên cứu nói về thời gian ngủ và chứng mất trí:
Ngủ ít (dưới 7 tiếng). Nghiên cứu cho thấy một đêm mất ngủ nghiêm trọng sẽ làm tăng mức beta-amyloid và tau. Đây là những protein liên quan đến bệnh Alzheimer. Mất ngủ cũng làm gián đoạn giấc ngủ sóng chậm của bạn, đóng vai trò trong việc học tập và trí nhớ.
Ngủ lâu (hơn 8 tiếng). Không rõ tại sao ngủ lâu lại làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Nhưng cơ thể bạn có thể cần ngủ nhiều hơn để hoạt động tốt nếu bạn mắc một tình trạng sức khỏe khác, như ngưng thở khi ngủ hoặc trầm cảm.
Hãy trao đổi với bác sĩ. Họ có thể tìm ra nguyên nhân khác gây ra vấn đề về giấc ngủ của bạn, bao gồm:
Nếu bạn bị chứng mất trí và không ngủ đủ giấc, bác sĩ có thể thử một số biện pháp để giúp bạn có được thời gian nghỉ ngơi cần thiết. Bao gồm:
NGUỒN:
Hội thảo về Thần kinh học : “Rối loạn giấc ngủ, suy giảm nhận thức và chứng mất trí: Một đánh giá.”
Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế : “Liệu Rối loạn Giấc ngủ có phải là Nguyên nhân gây ra Hậu quả của Bệnh Alzheimer? Xem xét Vai trò Có thể có của nó như một Dấu ấn Sinh học.”
Hiệp hội Alzheimer: “Các vấn đề về giấc ngủ và tình trạng chạng vạng”, “Phương pháp điều trị những thay đổi về giấc ngủ”.
Hội Sinh lý học Hoa Kỳ : “Vượt ra ngoài sự tương tác giữa giấc ngủ và amyloid trong quá trình sinh bệnh Alzheimer.”
Frontiers in Neuroscience: “Rối loạn giấc ngủ liên quan đến bệnh Alzheimer: Một góc nhìn.”
BMC Psychiatry : “Nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở những bệnh nhân bị mất ngủ nguyên phát: một nghiên cứu đối chứng theo nhóm dân số trên toàn quốc.”
JAMA : “Rối loạn giấc ngủ, tình trạng thiếu oxy và nguy cơ suy giảm nhận thức nhẹ cùng chứng mất trí ở phụ nữ lớn tuổi.”
Hội Alzheimer: “Nguy cơ mất ngủ và chứng mất trí nhớ”.
Phòng khám Mayo: “Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.”
Bệnh Alzheimer và chứng mất trí : “Đặc điểm giấc ngủ và nguy cơ mắc chứng mất trí và bệnh Alzheimer: Nghiên cứu ARIC.”
Khoa học thần kinh cơ bản và lâm sàng : “Bệnh lý Tau của bệnh Alzheimer: Vai trò có thể có của tình trạng thiếu ngủ.”
Tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO) có nghĩa là bạn có quá nhiều vi khuẩn trong một phần ruột của mình. Biết nguyên nhân, yếu tố nguy cơ, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và biến chứng.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề tiêu hóa của bạn? WebMD giải thích cách điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và bệnh trĩ.
Thang phân Bristol là một công cụ chẩn đoán được bác sĩ sử dụng để đánh giá các vấn đề tiêu hóa khác nhau dựa trên loại và hình dạng của phân.
Các chuyên gia tại WebMD đưa ra lời khuyên để điều trị buồn nôn và nôn.
WebMD giải thích những thông tin cơ bản về sỏi mật, một rối loạn tiêu hóa.
Proctalgia fugax là tình trạng co thắt ở cơ trực tràng. Tìm hiểu về các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị cho tình trạng này.
Một sinh viên đại học và vận động viên cử tạ mắc chứng ngủ rũ chia sẻ những quan niệm sai lầm đáng ghét nhất mà cô từng nghe.
Cả chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ đều có thể khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày. Làm sao bạn có thể phân biệt được hai chứng rối loạn giấc ngủ này?
Nhà nghiên cứu về chứng ngủ rũ Lois E. Krahn, Tiến sĩ Y khoa, chia sẻ hiểu biết của bà về các phương pháp điều trị mới nổi và những nỗ lực tìm hiểu nguồn gốc của căn bệnh này.
Bệnh ngủ rũ rất hiếm gặp và có các triệu chứng giống như nhiều tình trạng phổ biến khác. Đó là lý do tại sao có tới 60% số người mắc bệnh ngủ rũ có thể được chẩn đoán sai lúc đầu.
