Julianna Margulies: Người mẹ đi làm, Người ủng hộ ALS

• Julianna Margulies: Những năm đầu
• Margulies về Nghệ thuật chăm sóc bản thân
• Thêm lời khuyên sống khỏe mạnh từ Julianna Margulies
• Margulies và Dự án ALS
• Nghiên cứu ALS khác

Julianna Margulies đã may mắn có được sự nghiệp phi thường và một gia đình yêu thương. Nhưng giống như bất kỳ bà mẹ đi làm nào khác, có một món quà mà bà không biết phải làm gì với nó: thời gian bất ngờ dành cho bản thân.

"Con trai tôi rời khỏi nhà vào sáng nay lúc 8:15, rồi chồng tôi đi làm, và đột nhiên tôi chỉ còn một mình", cô cười nói. "Tôi rất bối rối. Tôi nên trả lời email không? Dọn dẹp? Các bậc phụ huynh đi làm đã quá quen với việc làm mọi thứ cùng một lúc đến nỗi nếu tôi không làm nhiều việc cùng lúc, tôi sẽ không hiệu quả. Tôi gần như bị tê liệt vì sự tự do".

Đây không phải là vấn đề mà ngôi sao từng đoạt giải Emmy của The Good Wife của CBS -- hiện đang trong mùa thứ năm -- thường xuyên phải đối mặt. Trong vai Alicia Florrick, một luật sư đang cố gắng vực dậy cuộc sống sau khi chồng cô vướng vào một vụ bê bối chính trị, Margulies, 47 tuổi, làm việc 14 tiếng mỗi ngày trước khi trở về căn hộ ở Thành phố New York mà cô sống cùng chồng, luật sư Keith Lieberthal và cậu con trai 5 tuổi, Kieran. "Việc làm cho mọi thứ hoạt động chắc chắn là một quá trình học hỏi, nhưng tôi đang làm tốt hơn", Margulies nói. "Tôi đang học cách buông bỏ những điều vụn vặt".

Ví dụ? "Tôi thích một ngôi nhà ngăn nắp vì cuộc sống của tôi rất hỗn loạn, nhưng tôi từng hét vào mặt mình vì đã dọn giường khi tôi có thể làm việc khác", cô giải thích. "Bây giờ tôi nói, 'Tôi thích dọn giường, và tôi thích được vào giường đã dọn vào cuối ngày.' Đó là con người tôi, và nếu bạn không thể tìm được sự cân bằng giữa việc cười nhạo bản thân và chấp nhận bản thân, thì còn ý nghĩa gì nữa?"

Julianna Margulies: Những năm đầu

Margulies được nuôi dưỡng bởi những bậc cha mẹ rất thành thạo trong nghệ thuật thuận theo dòng chảy. Cha cô, một người viết quảng cáo, và mẹ cô là giáo viên dạy khiêu vũ đã đưa Margulies và hai chị gái của cô đi lại giữa Pháp, Anh và Hoa Kỳ. "Một số người nhìn vào cuộc sống của tôi và nói, 'Ồ, bạn có một tuổi thơ hoàn hảo, với những bậc cha mẹ kỳ lạ, trí thức đã đi khắp nơi.' Nhưng lúc đó tôi không cảm thấy thật tuyệt khi có cha mẹ ly hôn và sống ở những quốc gia khác nhau."

Với mục tiêu ổn định, Margulies tốt nghiệp trường Cao đẳng Sarah Lawrence và dành thời gian cho bản thân cho đến năm 25 tuổi để trở thành diễn viên trước khi tìm kiếm một sự nghiệp khác. "Điểm đẹp của tuổi thơ tôi là tôi biết mình có thể đi khắp nơi và luôn ổn, vì tôi biết cách làm cho mọi thứ trở nên hiệu quả", cô nói. "Nhưng tôi cũng biết mình không phải là người có thể chịu đựng được cuộc sống bị từ chối, hoặc sống vui vẻ trên một chiếc futon không có máy lạnh. Và rồi tôi đã may mắn. Sau một năm rưỡi, tôi đã trả được tiền thuê nhà và bảo hiểm y tế".

Trong thập kỷ tiếp theo, Margulies đã giành được nhiều giải thưởng và sự chú ý cũng như một tài khoản ngân hàng lành mạnh, nhờ vai diễn giành giải Emmy của cô là Carol Hathaway trong loạt phim truyền hình y khoa ER của NBC . Nhưng sau 6 năm, cô đã từ chối lời đề nghị của nhà sản xuất về một hợp đồng được cho là trị giá 27 triệu đô la để quay lại, thay vào đó quyết định chuyển về Thành phố New York và thử sức mình với sân khấu và phim độc lập. Ở đó, cô đã gặp chồng mình, người mà cô đã có một cuộc tán tỉnh chóng vánh, kết hôn với anh khi cô đang mang thai 7 tháng.

"Món quà của việc có Kieran khi tôi lớn hơn là tôi nhìn nhận mọi thứ theo cách khác, và tôi thích điều đó", cô nói. "Tôi biết mình đang ở trong một ngành mà tuổi tác đột nhiên có vẻ là một điều tồi tệ, nhưng càng lớn tuổi, tôi càng trân trọng những gì nó mang lại cho tôi và gia đình".

Khi Margulies đồng ý đóng vai chính trong The Good Wife , con trai cô mới 13 tháng tuổi. "Tôi đã suy sụp", cô thừa nhận, "nhưng Kyra Sedgwick đã gửi cho tôi một email nói rằng, 'Ngày đầu tiên tôi đi làm [ The Closer ], các con tôi vẫn còn đi học và tôi cảm thấy tội lỗi vô cùng. Nhưng món quà tôi dành cho chồng và các con chính là mối quan hệ của họ.' Đó là một trong những điều tuyệt vời nhất mà tôi từng đọc", Margulies nói. "Khi tôi ở nhà, tôi làm mọi thứ. Khi tôi không ở nhà, chồng tôi có thể không làm theo cách của tôi, nhưng anh ấy sẽ làm được. Bạn phải sẵn sàng để con cái có mối quan hệ riêng với cha chúng khi bạn không ở bên. Chắc chắn, việc tắm rửa có thể không diễn ra", cô cười nói, "nhưng bọn trẻ không làm việc trong mỏ than".

Margulies về Nghệ thuật chăm sóc bản thân

Chia sẻ trách nhiệm nuôi dạy con cái là một bài học quan trọng khác trong việc học cách buông bỏ. "Khi còn trẻ, tôi nghĩ mình phải tự làm mọi thứ. Nhưng tại sao chúng ta lại có tình bạn và gia đình? Bạn không thể tự mình làm mọi thứ, và thật ngớ ngẩn khi cố gắng."

Để duy trì năng lượng, Margulies chăm sóc cơ thể. Nhu cầu về chế độ ăn uống lành mạnh đã ăn sâu vào cha mẹ cô, những người đã dạy con cái họ về tầm quan trọng của protein và rau lá xanh hàng ngày. "Tôi không tin vào việc từ chối bất cứ thứ gì -- Tôi nghĩ những người làm như vậy cuối cùng sẽ ăn uống vô độ và không hạnh phúc", cô nói. "Nhưng tôi ăn để có năng lượng".

Nghĩa là sữa chua Hy Lạp với quả mọng hoặc trứng ốp la với cà chua và rau bina cho bữa sáng , sau đó là đồ uống gừng/cà rốt/táo/củ cải đường khi cô ấy đến trường quay. Bữa trưa và bữa tối bao gồm salad và protein nạc như cá hồi. Giữa các bữa ăn, cô ấy ăn nhẹ bằng hạnh nhân, rau và trái cây, tránh bánh mì và đường.

Cô ấy bỏ soda và uống nước lọc, mặc dù cô ấy vẫn thưởng thức một tách cà phê buổi sáng và thỉnh thoảng uống một ly rượu vang vào một buổi tối trong tuần. "Tối thứ bảy, chồng tôi và tôi sẽ ra ngoài ăn bít tết, uống rượu martini và tráng miệng. Không có gì điên rồ, nhưng tôi đảm bảo mình có khoảng thời gian vui vẻ!"

Để duy trì đúng hướng, Margulies làm thêm bất cứ thứ gì cô nấu cho bữa tối, dự trữ trong tủ lạnh những phần cá hồi còn thừa và salad chưa chế biến. "Và ngay khi tôi mua trái cây hoặc rau, tôi rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào tủ lạnh để sẵn sàng ăn", cô nói. "Khi bạn đói, bạn sẽ lấy những gì có trong đó, cho dù đó là salad làm sẵn hay đồ ăn vặt.''

Margulies cũng đưa bài tập vào lịch trình của mình. "Khi không làm việc, tôi sẽ đến phòng tập 5, 6 ngày một tuần trong 90 phút", cô nói, đồng thời cho biết thêm rằng cô dựa vào danh sách phát nhạc của thập niên 80 để tập cardio trong 45 phút bằng máy chạy bộ và máy tập cầu thang, sau đó là tạ cáp. "Tôi thích cơ thể thon dài", cô nói. "Vì vậy, tôi tập tay với tạ 4 pound, và tôi thực hiện nhiều động tác chống đẩy, chống khuỷu tay và đếm đến 30. Đó là bài tập cơ bụng tuyệt vời!"

Khi The Good Wife đang trong quá trình sản xuất, Margulies làm bất kỳ hoạt động thể chất nào mà cô có thể. "Phòng thay đồ của tôi ở tầng ba, vì vậy tôi sẽ đi cầu thang hai bậc một", cô nói. "Hoặc tôi sẽ cúi người về phía sau trên một quả bóng thuốc để máu chảy lên đầu. Và nếu tôi có 10 phút, tôi sẽ đóng cửa và tập yoga . Bất kể bạn muốn làm dịu tâm trí bằng cách nào, 10 phút có thể cứu sống bạn".

Thêm lời khuyên sống khỏe mạnh từ Julianna Margulies

Nữ diễn viên và người mẹ bận rộn này cho biết cô cam kết theo đuổi lối sống lành mạnh bằng cách giữ lối sống đơn giản, vui vẻ và nhất quán. Ví dụ:

• "Tôi không ra khỏi nhà mà không dùng kem chống nắng. Tôi dùng RevitaLift của L'Oréal và sau đó là Kem dưỡng da ban ngày chuyên sâu 3 trong 1 có SPF 30 của bác sĩ da liễu Patricia Wexler và Huyết thanh làm săn chắc da của chuyên gia chăm sóc da mặt Tracie Martyn. Đối với môi, tôi sử dụng một sản phẩm của Úc có tên là Thuốc mỡ đu đủ Lucas."
• "Tôi đã từng tập luyện với một huấn luyện viên cho một bộ phim và anh ấy nói, 'Bất cứ điều gì cần thiết để đến phòng tập, dù là giày thể thao mới hay danh sách nhạc, hãy làm điều đó.' Đối với tôi, đó là Pandora trên iPhone và danh sách nhạc bất tận, đặc biệt là bài tập luyện của thập niên 80."
• "Tôi hiếm khi ăn món tráng miệng hoặc tinh bột vì chúng không cung cấp năng lượng cho tôi, nhưng tôi không coi đó là chế độ ăn kiêng -- tôi coi đó là cách tôi sống. Và một lần một tuần thì không sao cả! Bạn phải tận hưởng bản thân mình."

Margulies và Dự án ALS

Một điều mà Margulies luôn dành thời gian cho là Dự án ALS . Tổ chức phi lợi nhuận này được thành lập vào năm 1998 bởi nhà sản xuất phim và sân khấu Jenifer Estess và các chị gái của cô, Valerie và Meredith, sau khi Jenifer được chẩn đoán mắc bệnh xơ cứng teo cơ một bên ở tuổi 35. Còn được gọi là bệnh Lou Gehrig, ALS ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh ở tủy sống và não. Những người mắc bệnh này cuối cùng sẽ mất khả năng cử động cơ, được điều khiển bởi các tế bào thần kinh hoặc tế bào thần kinh vận động này, và theo thời gian, họ không thể cử động, ăn, nói và thở.

"Jenifer từng nói với tôi, 'Trí óc tôi minh mẫn như đinh đóng cột nhưng cơ thể tôi thì suy sụp, và đó là sự tra tấn,' " Margulies nhớ lại. "Tôi đã chứng kiến ​​cô ấy vật lộn để đi lại, và sau đó 6 tháng, cô ấy không thể chải tóc vì cô ấy không thể nhấc cánh tay lên. Cuối cùng, cô ấy phải dùng ống thở."

Người bạn của bà đã qua đời vào năm 2003, nhưng Dự án ALS hiện là động lực hàng đầu trong việc tìm ra phương pháp chữa trị. Với sứ mệnh tài trợ cho các nhà nghiên cứu hàng đầu và khuyến khích họ hợp tác, Dự án ALS đã mở phòng thí nghiệm nghiên cứu tế bào gốc do tư nhân tài trợ duy nhất trên thế giới , được đặt theo tên của Estess và đặt tại Đại học Columbia.

Tế bào gốc, được tìm thấy trong dây rốn, nhau thai và tủy xương, có thể được "dạy" để trở thành bất kỳ tế bào nào trong cơ thể. Tại Phòng thí nghiệm Estess, các nhà khoa học đã khám phá ra cách tạo ra tế bào thần kinh vận động từ tế bào gốc, một tiến bộ có thể dẫn đến phương pháp chữa trị không chỉ cho bệnh ALS mà còn cho các bệnh thoái hóa thần kinh khác như Parkinson, Huntington và Alzheimer.

Đối với Margulies, việc đứng lên vì một mục đích là một phần cần thiết để cảm thấy được thỏa mãn, cùng với việc cống hiến hết mình cho gia đình và sự nghiệp. "Đến một thời điểm nào đó, bạn phải lựa chọn cuộc sống mà bạn muốn có, chịu trách nhiệm và nhận ra rằng bạn tạo ra cuộc sống của riêng mình bằng cách đưa ra lựa chọn", cô nói.

"Bạn không thích những gì cơ thể đang nói với bạn? Hãy đến phòng tập. Bạn muốn trở thành diễn viên? Hãy thử xem. Đối với tôi, đó là một chặng đường dài để hiểu được những gì tôi muốn. Nhưng tôi thực sự tin rằng làm việc chăm chỉ sẽ đưa bạn đến một nơi mà nếu bạn muốn điều gì đó, bạn có thể có được nó."

Nghiên cứu ALS khác

Dự án ALS đã quyên góp được gần 70 triệu đô la để giúp tìm ra phương pháp chữa trị ALS. Tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 30.000 người Mỹ. Sau đây là một số cách mà các nhà khoa học đang nỗ lực để hiểu rõ hơn về ALS.

Nghiên cứu tác động của ALS lên đường dẫn thần kinh : Các nhà khoa học sử dụng tế bào gốc để mô hình hóa ALS trong đĩa petri để họ có thể nghiên cứu cách căn bệnh này ảnh hưởng đến đường dẫn thần kinh trong cơ thể. Hy vọng là hiểu rõ căn bệnh này đủ để đảo ngược quá trình của nó.

Giới thiệu các tế bào thay thế : "Bây giờ chúng ta có thể đưa các tế bào gốc vào sống trong tủy sống, nhưng làm sao để chúng phát triển và kết nối lại với các cơ mục tiêu là một thách thức", Valerie Estess, giám đốc nghiên cứu tại Dự án ALS cho biết. Mục tiêu dài hạn là có thể thay thế các tế bào thần kinh vận động đang chết bằng các tế bào khỏe mạnh.

Nhận dạng các dấu hiệu:   Các nhà khoa học cũng đang nghiên cứu để nhận dạng các dấu hiệu sinh học, chẳng hạn như một loại protein trong các tế bào thần kinh vận động thay đổi do bệnh. ALS thường chỉ được chẩn đoán sau khi một người phát triển các triệu chứng. Các dấu hiệu sinh học đặc hiệu cho ALS sẽ giúp bác sĩ xác định tình trạng bệnh sớm hơn.

NGUỒN:

Julianna Margulies, nữ diễn viên.

Dự án ALS.

Valerie Estess, đồng sáng lập và giám đốc nghiên cứu của Dự án ALS.

Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ: "Tờ thông tin về Bệnh xơ cứng teo cơ một bên (ALS)".

Hiệp hội Alzheimer.

Viện Lão khoa Quốc gia: "Tờ thông tin về bệnh Alzheimer".

Pasinetti, G. Neurology , xuất bản trực tuyến ngày 15 tháng 2 năm 2006.

Hiệp hội ALS: "Các dấu hiệu sinh học".