6 Sai lầm cần tránh khi bị viêm khớp dạng thấp

• 1. Không đi khám bác sĩ chuyên khoa thấp khớp
• 2. Quá nhiều thời gian nằm trên ghế
• 3. Hủy cuộc hẹn với bác sĩ
• 4. Không uống hết thuốc của bạn
• 5. Bỏ thuốc khi bạn cảm thấy khỏe
• 6. Bỏ qua tâm trạng của bạn

Bạn cố gắng hết sức để sống một cuộc sống trọn vẹn, năng động với bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). Nhưng bạn có nhận ra bất kỳ sai lầm phổ biến nào sau đây không? Nếu chúng nghe quen thuộc, thì vẫn chưa quá muộn để quay lại đúng hướng.

1. Không đi khám bác sĩ chuyên khoa thấp khớp

Bác sĩ thường xuyên của bạn có thể đã chẩn đoán được bệnh RA của bạn. Bạn vẫn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa.

Bác sĩ chuyên khoa thấp khớp là bác sĩ chuyên khoa điều trị RA và các loại viêm khớp khác. Bác sĩ chuyên khoa thấp khớp sẽ được đào tạo nhiều nhất về các loại thuốc điều trị RA và tìm ra loại thuốc phù hợp với bạn. Nếu bạn không có bác sĩ chuyên khoa, hãy yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính giới thiệu. 

2. Quá nhiều thời gian nằm trên ghế

Bạn cần nghỉ ngơi, nhưng đừng nghỉ ngơi quá nhiều.

Khi bạn bị đau khớp và mệt mỏi, bạn khó có thể đứng dậy và di chuyển. Nhưng tập thể dục thường xuyên là chìa khóa cho sức khỏe của bạn. Quá nhiều thời gian nhàn rỗi sẽ khiến tình trạng đau, mệt mỏi và cứng khớp trở nên tồi tệ hơn.

Khi RA của bạn bùng phát, hãy chậm lại nhưng đừng dừng lại. Thực hiện các bài tập dẻo dai nhẹ nhàng, như yoga và thái cực quyền. Bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập trong hồ nước ấm, nhưng hãy từ từ.

Khi bạn cảm thấy khỏe hơn, hãy tăng cường hoạt động của bạn. Thêm bài tập sức mạnh (bạn có thể sử dụng máy tập tạ tại phòng tập thể dục, tạ cầm tay, dây kháng lực hoặc trọng lượng cơ thể của bạn) để tăng cường cơ bắp xung quanh khớp. Bạn cũng nên tập cardio cho tim, xương và tâm trạng của mình.

Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, hoặc bác sĩ vật lý trị liệu hoặc chuyên gia trị liệu nghề nghiệp về các bài tập tốt nhất dành cho bạn. Đi bộ có thể là bài tập tốt cho những người bị RA. Bài tập này có tác động thấp và bạn có thể tập ở bất cứ đâu miễn phí. Bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước cũng là những lựa chọn tốt.

3. Hủy cuộc hẹn với bác sĩ

Khi bạn cảm thấy khỏe, bạn có ngừng đi khám bác sĩ không? Bạn cần những lần kiểm tra thường xuyên để duy trì cảm giác khỏe và để quá trình điều trị của bạn đi đúng hướng.

Trong các lần khám định kỳ, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp sẽ kiểm tra tình trạng sức khỏe của bạn, quá trình điều trị của bạn diễn ra tốt như thế nào, bạn có bất kỳ tác dụng phụ nào không và điều chỉnh phương pháp điều trị nếu cần.

Ngoài việc đi khám bác sĩ, bạn cũng có thể cần xét nghiệm hoặc chụp X-quang thỉnh thoảng. Hãy đảm bảo bạn giữ đúng lịch hẹn.

4. Không uống hết thuốc của bạn

Nếu bác sĩ kê đơn nhiều hơn một loại thuốc RA, thì có lý do chính đáng. Một trong những loại thuốc đó có thể làm giảm cơn đau của bạn, trong khi loại thuốc còn lại giúp ngăn ngừa tổn thương khớp.

Nếu bạn không chắc thuốc của mình có tác dụng gì hoặc tại sao bạn cần chúng, hãy hỏi bác sĩ. Ngoài ra, hãy cho họ biết nếu tác dụng phụ hoặc chi phí là vấn đề. Họ có thể giúp bạn tìm giải pháp, cho dù đó là thuốc khác hay hỗ trợ chi phí, để bạn có thể theo kịp quá trình điều trị.

5. Bỏ thuốc khi bạn cảm thấy khỏe

Bạn có thể muốn bỏ thuốc vào những ngày bạn cảm thấy khỏe hơn. Đừng làm vậy.

Việc quên một liều có thể khiến cơn đau quay trở lại và có thể khó giảm đau hơn sau đó. Bệnh RA của bạn cũng có thể trở nên tồi tệ hơn.

Một số loại thuốc cần phải ở trong máu của bạn ở mức độ nhất định để có hiệu quả. Nếu bạn bỏ qua chúng quá thường xuyên, nồng độ thuốc trong máu sẽ giảm và bạn có thể bị bùng phát RA. Thỉnh thoảng bạn có thể quên một liều thuốc, và điều đó không sao cả. Chỉ cần uống ngay khi bạn nhớ ra (nhưng đừng uống gấp đôi liều).

6. Bỏ qua tâm trạng của bạn

RA có thể gây đau đớn và khó khăn. Đôi khi cảm thấy buồn về điều đó là bình thường. Nhưng nếu bạn bắt đầu cảm thấy chán nản -- ví dụ, cảm giác buồn bã của bạn không biến mất, và bạn không thích những thứ bạn từng thích -- hãy nói với bác sĩ để bạn có thể được điều trị và cảm thấy tốt hơn.

Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một cố vấn để “trị liệu bằng trò chuyện” và kê đơn thuốc chống trầm cảm nếu cần. Bạn cũng có thể muốn tham gia một nhóm hỗ trợ dành cho những người bị RA, chẳng hạn như những nhóm do Arthritis Foundation cung cấp. Hãy hỏi bác sĩ để biết thêm thông tin.

NGUỒN:

Hệ thống Y tế Đại học Michigan: "Các loại thuốc mới giúp bệnh nhân đối phó với bệnh viêm khớp dạng thấp."

Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt: "Viêm khớp dạng thấp: Huyền thoại và thực tế."

Trường Y khoa Đại học Washington: "Viêm khớp dạng thấp".

Viện Quốc gia về Viêm khớp, Bệnh cơ xương và Da: "Tài liệu hướng dẫn về Sức khỏe: Viêm khớp dạng thấp."

Arthritis Today : “Cách điều trị viêm khớp dạng thấp”, “Tại sao việc bỏ thuốc là một ý tưởng tồi”.

Tiếp theo Trong Sống Với

• Mẹo vặt cuộc sống cho bệnh viêm khớp dạng thấp
• Người lớn trẻ tuổi sống chung với RA
• Lão hóa khỏe mạnh với bệnh viêm khớp dạng thấp
• Những thực phẩm tốt nhất và tệ nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
• Rượu ảnh hưởng đến bệnh viêm khớp dạng thấp như thế nào?