U nang Baker
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Bài tập vận động cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Nếu tình trạng đau và cứng khớp khiến bạn muốn bỏ thói quen tập thể dục thường xuyên, hãy cân nhắc điều này: Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất thực sự có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp.
Tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp xung quanh khớp và giúp bôi trơn sụn, giảm sưng và đau
Nó cũng làm giảm mệt mỏi - và bạn không cần phải chạy trên máy chạy bộ hoặc nâng tạ nặng để có được lợi ích.
Việc di chuyển các khớp trong phạm vi chuyển động đầy đủ sẽ cải thiện tính linh hoạt và giảm tình trạng cứng khớp, sưng tấy và đau đớn.
Thêm các bài tập vận động này vào thói quen hàng ngày của bạn.
Các bài tập về phạm vi chuyển động chỉ là một phần trong chương trình tập thể dục dành cho người bị RA.
Các hoạt động tác động thấp khác như đi bộ và bơi lội cũng rất quan trọng để duy trì sức mạnh của xương, tăng cường năng lượng, cải thiện giấc ngủ và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Đặt mục tiêu có ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải mỗi tuần để tăng cường sức khỏe và thể chất. Ví dụ, bạn có thể chia thành năm buổi, mỗi buổi 30 phút.
Nếu bạn hiện không hoạt động, hãy bắt đầu với một chút hoạt động tại một thời điểm và tăng dần thời gian. Nếu bạn không chắc chắn loại hoạt động nào phù hợp với mình, hãy hỏi bác sĩ.
NGUỒN:
Ý kiến hiện tại về bệnh thấp khớp : “Lợi ích và việc thúc đẩy hoạt động thể chất trong bệnh viêm khớp dạng thấp.”
Trung tâm Viêm khớp Johns Hopkins: “Vai trò của tập thể dục trong việc kiểm soát bệnh viêm khớp”.
Hiệp hội Viêm cột sống Hoa Kỳ: “Tập thể dục”.
ALS trên toàn thế giới: “Các bài tập về phạm vi chuyển động”.
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Chương trình rèn luyện hông”.
Phòng khám Mayo: “Tập thể dục giúp giảm đau và cứng khớp do viêm khớp.”
CDC.
Tiếp theo trong điều trị
Châm cứu chữa bệnh viêm khớp
Tìm hiểu cách châm cứu hoạt động, lợi ích giảm đau và những điều cần lưu ý trong một buổi châm cứu, bao gồm việc sử dụng châm cứu cho bệnh viêm khớp và các tình trạng đau mãn tính khác.
Viêm khớp dạng thấp thiếu niên khởi phát toàn thân là gì?
Con bạn có bị viêm khớp dạng thấp ở trẻ em khởi phát toàn thân không? Tìm hiểu thêm từ WedMD về bệnh này và cách điều trị.
Tại sao tôi nên theo dõi các triệu chứng của mình?
Theo dõi các triệu chứng viêm khớp dạng thấp có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp chăm sóc phù hợp. Sau đây là một số mẹo về cách thực hiện.
Phẫu thuật đầu gối cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Nếu bạn bị RA, thuốc có thể không đủ. Sau đây là thông tin về các ca phẫu thuật đầu gối phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả phẫu thuật thay khớp gối.
Hãy luôn năng động cùng RA và tiếp tục vui vẻ
WebMD giải thích cách lập kế hoạch thông minh và hành động đúng đắn có thể giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch, buổi tối và sở thích, ngay cả khi bệnh viêm khớp dạng thấp của bạn bùng phát.
Cuộc sống của tôi với RA
Một người phụ nữ kể về cách cô ấy học cách sống trọn vẹn với bệnh Viêm khớp dạng thấp.
Loạt bài: Cuộc sống của tôi với bệnh viêm khớp dạng thấp
Chẩn đoán của họ giống nhau, nhưng trải nghiệm của họ thì độc đáo. Hãy theo dõi Andy, Ryn và Molly khi họ chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của họ với RA.
Viêm khớp dạng thấp và u lympho: Mối liên hệ là gì?
Chính bệnh viêm khớp, chứ không phải thuốc, mới làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh u lympho. WebMD giải thích lý do tại sao điều này xảy ra.
Thực phẩm bổ sung cho bệnh viêm khớp và đau khớp
Vitamin và chất bổ sung có thể giúp giảm đau khớp. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia tại WebMD.
