Bệnh tim và RA có liên quan như thế nào?

• Sự kết nối của Viêm
• Kiểm tra sức khỏe tim mạch của bạn
• Thay đổi lối sống
• Thuốc của bạn có đúng không?

Vì bạn bị viêm khớp dạng thấp (RA), nên việc chăm sóc tim của bạn là vô cùng quan trọng . RA khiến bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tim hoặc đau tim hơn . Nhưng bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Hãy thực hiện các bước đơn giản sau:

• Nếu gia đình bạn có người mắc bệnh tim, hãy cho bác sĩ biết.
• Đừng hút thuốc.
• Ăn chế độ ăn nhiều trái cây, rau, protein ít béo (như thịt gia cầm, cá , đậu, hạt, hạt giống và sữa ít béo ) và ngũ cốc nguyên hạt .
• Hạn chế muối và chất béo bão hòa .
• Tránh thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa . (Kiểm tra nhãn để biết thành phần “đã hydro hóa một phần”).
• Vận động nhiều . Hỏi bác sĩ xem có giới hạn nào về những gì bạn có thể làm không.
• Tiếp tục kiểm tra và xét nghiệm để phát hiện các tình trạng ảnh hưởng đến tim, bao gồm huyết áp cao , tiểu đường và cholesterol cao .
• Duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh .

Sự kết nối của Viêm

Viêm là một phần chính của RA. Nó cũng liên quan đến bệnh tim và nguy cơ bị đau tim.

Một số chuyên gia cho rằng tình trạng viêm ở RA có thể làm tăng tình trạng viêm khắp cơ thể, bao gồm cả động mạch vành - nơi cung cấp máu cho tim .

Kiểm tra sức khỏe tim mạch của bạn

Bạn không nhất thiết phải biết mình bị bệnh tim (hoặc các tình trạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh, chẳng hạn như huyết áp cao , tiểu đường và cholesterol cao). Vì vậy, hãy thường xuyên kiểm tra sức khỏe cũng như chăm sóc bệnh RA của bạn.

Hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên kiểm tra huyết áp , cholesterol và lượng đường trong máu thường xuyên như thế nào .

Thay đổi lối sống

Bạn sẽ giúp kiểm soát bệnh RA và có lợi cho tim bằng cách thay đổi những khía cạnh sau:

Vận động. Tập thể dục tốt cho toàn bộ cơ thể bạn, bao gồm cả cơ quan trọng nhất của bạn: tim. Mặc dù đau khớp do viêm khớp dạng thấp có thể khiến bạn muốn tránh các hoạt động có tác động mạnh như chạy , nhưng vẫn có những lựa chọn khác, chẳng hạn như đạp xe, bơi lội , thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc đi bộ nhanh. Tăng dần thời gian lên 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Nếu bạn không vận động ngay bây giờ, hãy bắt đầu với một chút và tăng dần thời gian tập luyện khi bạn có thể tập nhiều hơn.

Nó thực sự có hiệu quả. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng huyết áp, BMI ( chỉ số khối cơ thể ) và RA nhẹ hơn ở những người tham gia tập luyện aerobic và sức bền.

Cân nặng. Nếu bạn béo phì (có nghĩa là BMI của bạn là 30 hoặc cao hơn), việc giảm một số cân thừa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó cũng sẽ làm giảm một số áp lực lên các khớp của bạn.

Hút thuốc . Hút thuốc không tốt cho tim và cũng có thể làm RA nặng hơn. Có thể khó bỏ thuốc, vì vậy hãy hỏi bác sĩ xem cách nào có thể giúp bạn từ bỏ thói quen này.

Thuốc của bạn có đúng không?

Hãy hỏi bác sĩ xem thuốc RA của bạn có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tim hơn không. Hãy hỏi xem bạn có thể làm gì để kiểm soát nguy cơ đó.

Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định xem thuốc và liều lượng của bạn có phù hợp với sức khỏe tim mạch của bạn hay không . Nếu bạn có các tình trạng khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim -- chẳng hạn như cholesterol cao, tiểu đường hoặc huyết áp cao -- họ có thể kê đơn thuốc khác cũng như thay đổi lối sống.

NGUỒN:

Học viện thấp khớp Hoa Kỳ: "Viêm khớp dạng thấp".

Tổ chức Arthritis Foundation: "Viêm khớp dạng thấp và bệnh tim".

Viêm khớp ngày nay : "RA và bệnh tim: Những điều bạn cần biết."

Trung tâm Viêm khớp Johns Hopkins: "Điều trị Viêm khớp dạng thấp".

CDC: “Viêm khớp dạng thấp (RA).”

Báo cáo hiện tại về bệnh thấp khớp : “Quản lý nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở bệnh viêm khớp dạng thấp: cập nhật lâm sàng và ba phương pháp tiếp cận chiến lược.”

Tiếp theo trong Biến chứng

• Viêm khớp dạng thấp và Cholesterol: Những điều cần biết
• Viêm khớp dạng thấp và bệnh tiểu đường: Mối liên hệ là gì?
• Viêm khớp dạng thấp và đột quỵ
• Viêm khớp dạng thấp và bệnh xơ cơ
• Viêm khớp dạng thấp và bệnh thần kinh