U nang Baker
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Bạn sẽ cần phải duy trì chế độ chăm sóc y tế thông thường, nhưng một số biện pháp khắc phục tự nhiên có thể giúp giảm đau và cứng khớp do viêm khớp dạng thấp (RA).
Nhiều phương pháp rất đơn giản, như sử dụng túi chườm nóng và chườm đá. Những phương pháp khác, như châm cứu , cần có chuyên gia được đào tạo.
Nếu bạn muốn thử các biện pháp tự nhiên và tại nhà, hãy hỏi bác sĩ xem biện pháp nào hữu ích nhất với bạn và liệu có bất kỳ giới hạn nào về những gì bạn có thể thử không. Nếu họ bật đèn xanh cho bạn, bạn có thể muốn xem xét một số phương pháp điều trị phổ biến này, bắt đầu với ba phương pháp liên quan đến việc làm việc với các chuyên gia.
Phương pháp y học cổ truyền Trung Quốc này là một trong những phương pháp chữa đau tự nhiên lâu đời nhất . Phương pháp này sử dụng những cây kim siêu nhỏ để kích thích năng lượng dọc theo các đường dẫn trong cơ thể bạn được gọi là kinh mạch. Mục đích là để điều chỉnh sự mất cân bằng năng lượng, hay còn gọi là khí (phát âm là “chee”).
Không có nhiều nghiên cứu cụ thể về châm cứu cho RA, mặc dù các nghiên cứu cho thấy nó làm giảm mức độ hóa chất trong cơ thể bạn liên quan đến tình trạng viêm . Nó cũng giúp giảm đau mãn tính, đặc biệt là đau lưng . Nó cũng có thể giúp điều trị viêm xương khớp .
Vì châm cứu liên quan đến việc sử dụng kim cần phải sạch và đặt đúng vị trí, hãy yêu cầu bác sĩ chuyên khoa thấp khớp giới thiệu một bác sĩ chuyên khoa làm việc với những người bị RA.
Kỹ thuật này giúp bạn học cách kiểm soát các phản ứng tự động như nhịp tim và huyết áp . Bạn thực hiện điều đó bằng các cảm biến trên cơ thể, gửi thông tin đến màn hình. Một nhà trị liệu sẽ dạy bạn cách kiểm soát phản ứng của mình với căng thẳng.
Phương pháp tự nhiên này đã có từ hàng ngàn năm trước và khoa học hiện đại cho thấy nó có thể giúp giảm đau. Có nhiều loại khác nhau. Bạn sẽ muốn trao đổi với bác sĩ trước khi thử. Bạn cũng có thể yêu cầu giới thiệu. Tốt nhất là nên tìm một chuyên gia mát-xa đã từng làm việc với những người bị RA. Hãy cho họ biết nếu bạn có bất kỳ vết đau nào mà họ cần tránh. Bạn cũng có thể yêu cầu họ không sử dụng các sản phẩm có mùi thơm có thể gây kích ứng da.
Bạn có thể không muốn di chuyển, nhưng điều đó tốt cho bạn. Nó sẽ không làm RA của bạn tệ hơn và có thể làm giảm sưng ở khớp và giúp giảm đau.
Vì bạn bị RA, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bắt đầu. Họ có thể giúp bạn lập chương trình phù hợp. Có thể sẽ tập trung vào:
Nhiều bác sĩ khuyên nên điều trị bằng nhiệt và lạnh để làm giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp . Mỗi phương pháp đều có những lợi ích khác nhau:
Lạnh: Nó làm giảm sưng khớp và viêm . Ví dụ, chườm túi đá vào khớp bị ảnh hưởng trong đợt bùng phát RA. Chỉ cần không chườm quá nhiều. Chườm lạnh trong 15 phút mỗi lần. Nghỉ ít nhất 30 phút giữa các lần điều trị.
Nhiệt: Nó làm giãn cơ và thúc đẩy lưu thông máu . Bạn có thể sử dụng một miếng đệm sưởi ấm ẩm hoặc một chiếc khăn ấm, ẩm. Nhiều người thích sử dụng túi chườm nóng có thể dùng trong lò vi sóng. Đừng để quá nóng. Da của bạn không nên bị bỏng. Bạn cũng có thể sử dụng liệu pháp nhiệt trong khi tắm. Hãy để nước ấm tác động vào vùng bị đau trên cơ thể bạn. Điều đó có thể giúp làm dịu cơn đau. Bồn tắm nước nóng là một cách tốt khác để thư giãn các cơ cứng. Hạn chế sử dụng bồn tắm nước nóng hoặc spa nếu bạn bị huyết áp cao , bệnh tim hoặc đang mang thai .
Bạn có thể không nghĩ đến thuốc xoa bóp giảm đau như một phương thuốc tự nhiên, nhưng nhiều sản phẩm trong số này được làm từ capsaicin, thành phần làm cho ớt cay. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp làm dịu cơn đau RA. Không sử dụng nó cùng với miếng đệm sưởi ấm. Nó làm tăng khả năng bị bỏng .
Hít thở chậm rãi từ bụng. Nó có thể giúp bạn bình tĩnh và tắt các thụ thể căng thẳng làm căng cơ và khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Thêm vào đó, khi bạn tập trung vào hơi thở , bạn sẽ đưa não mình ra khỏi những suy nghĩ về cơn đau.
Kỹ thuật này có thể đơn giản như tập trung vào hơi thở của bạn và chỉ cần chú ý đến từng hơi thở vào và thở ra. Nó không đòi hỏi bất kỳ niềm tin tâm linh nào, và không phải là về việc phải cực kỳ bình tĩnh. Bất kỳ ai cũng có thể làm được, và chỉ cần vài phút có thể tạo nên sự khác biệt. Tâm trí của bạn gần như chắc chắn sẽ lang thang. Không sao cả. Chỉ cần tập trung trở lại hơi thở của bạn hoặc bất cứ điều gì bạn chọn để tập trung vào.
Để thực hiện điều này:
Môn võ thuật chậm rãi, nhẹ nhàng này rất dễ chịu cho các khớp của bạn. Bạn sẽ đứng và thực hiện một loạt các động tác nhẹ nhàng, dễ điều chỉnh nếu khớp của bạn bị đau. Nó có thể giúp tăng cường sức mạnh, độ linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng. Không có đủ nghiên cứu để biết liệu nó có hiệu quả trong việc hạn chế cơn đau RA hay không, nhưng có thể là một điều đáng thử.
Loại gia vị vàng này có trong nhiều món cà ri là một thành viên của họ gừng . Nó có nguồn gốc từ Ấn Độ và Indonesia và đã là một thành phần chính trong y học cổ truyền ở khu vực đó trong nhiều thế kỷ. Nghiên cứu cho thấy nó ngăn chặn các protein gây viêm và có thể làm giảm đau cũng như một số loại thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ) thường được sử dụng để điều trị RA.
Điều này có thể giúp giảm căng thẳng và đau đớn. Để thử bài tập đơn giản này :
Sự kết hợp giữa bài tập tác động thấp , hít thở và thiền định này được phát triển ở Ấn Độ cách đây khoảng 5.000 năm. Nó tốt cho cơ thể và tâm trí của bạn. Nó có thể làm dịu cơn đau khớp , cải thiện sự linh hoạt của bạn và làm giảm căng thẳng và stress. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm các hóa chất gây viêm và stress . Chỉ cần nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn trước khi bạn bắt đầu. Làm việc với họ để tìm một người hướng dẫn biết cách xử lý những người bị RA.
Liệu pháp từ tính có nhiều dạng khác nhau, chẳng hạn như vòng tay, vòng cổ, miếng chèn, miếng đệm hoặc đĩa. Bạn có thể tìm thấy chúng ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tự nhiên.
Hầu hết các nghiên cứu về nam châm đều liên quan đến những người bị viêm xương khớp , một loại viêm khớp liên quan đến lão hóa, không phải RA.
Ở những người bị thoái hóa khớp gối và hông , một số nghiên cứu ban đầu cho thấy chúng cải thiện tình trạng đau khớp tốt hơn giả dược . Nhưng các bác sĩ không biết chính xác nam châm có thể làm giảm đau như thế nào và không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy chúng thực sự giúp ích cho những người bị viêm khớp dạng thấp .
Phương pháp điều trị tự nhiên này dường như không ảnh hưởng đến mức độ đau hoặc các hóa chất gây viêm . Nhưng nó có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy mùi chanh có thể cải thiện tâm trạng của bạn, nhưng chỉ có vậy thôi.
Tinh dầu có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho việc mát-xa . Hãy cẩn thận nếu bạn thoa chúng lên da hoặc để người khác làm. Một số loại được biết là chất gây kích ứng. Hãy thử một miếng dán thử để xem bạn phản ứng thế nào. Không sử dụng trên vùng da bị trầy xước hoặc bị tổn thương.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng viêm và đau khớp giảm ở những người bị RA khi dùng thực phẩm bổ sung này. Trong đó có một số nghiên cứu so sánh rễ này với sulfasalazine, một loại thuốc truyền thống dùng để điều trị RA, và phát hiện ra rằng các triệu chứng cải thiện nhiều hơn khi sử dụng cây dây thần sấm. Các tác dụng phụ có thể bao gồm đau dạ dày , đau đầu , rụng tóc , nhiễm trùng đường hô hấp trên và vô sinh ở nam giới. Phụ nữ mang thai và phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương không nên dùng.
Hãy nhớ rằng rất khó để tìm được cây dây thần sấm an toàn và chất lượng cao được sản xuất tại Hoa Kỳ. Theo Trung tâm Y tế Bổ sung và Tích hợp Quốc gia, tính an toàn và hiệu quả của cây dây thần sấm từ bên ngoài Hoa Kỳ (chẳng hạn như từ Trung Quốc) không thể được xác minh.
Một số nghiên cứu về RA cho thấy một số chất bổ sung và phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp ích. Nhưng nghiên cứu vẫn đang trong giai đoạn đầu, vì vậy kết quả vẫn chưa rõ ràng.
Hãy nhớ rằng các chất bổ sung có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác . Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ thứ gì bạn dùng, ngay cả khi đó là thuốc tự nhiên, để họ có thể kiểm tra xem nó có an toàn cho bạn không.
NGUỒN:
NCCAM: "Viêm khớp dạng thấp và Y học bổ sung và thay thế;" "Sử dụng nam châm để giảm đau" và "Cây dây thần sấm".
Phiên 3: Hội thảo chung của Hiệp hội dinh dưỡng và Viện dinh dưỡng và chế độ ăn kiêng Ireland về "Dinh dưỡng và bệnh tự miễn" PUFA, quá trình viêm và viêm khớp dạng thấp.
Viêm khớp ngày nay: "Hướng dẫn bổ sung".
Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "Viêm khớp dạng thấp".
Bán hàng, D. Reumatismo, tháng 7-tháng 9 năm 2008.
Arthritis Foundation: “Lợi ích của massage”, “Liệu châm cứu có thể giúp làm giảm RA không?” “Các bài tập thở có thể giúp ích như thế nào”, 'Hướng dẫn bổ sung: Capsaicin”, “Nghệ”, “Lợi ích của yoga đối với bệnh viêm khớp”.
Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp: “Liệu pháp hương thơm có thể tạo ra mùi hương tốt, nhưng liệu nó có hiệu quả không?” “Liệu pháp mát-xa vì mục đích sức khỏe,”
Hiệp hội quốc gia về liệu pháp hương thơm toàn diện: “Khám phá liệu pháp hương thơm”.
Tạp chí nghiên cứu lão khoa : “Lợi ích của việc tập thể dục đối với bệnh viêm khớp dạng thấp”.
Trung tâm Viêm khớp Johns Hopkins: “Vai trò của tập thể dục trong việc kiểm soát bệnh viêm khớp”.
Harvard Health Publishing: “Tập thể dục có thể làm giảm cơn đau viêm khớp dạng thấp”, “Lợi ích của thái cực quyền đối với sức khỏe”.
Tạp chí Quản lý Đau và Triệu chứng : “Những tiến bộ trong Bệnh thấp khớp: Coxibs và hơn thế nữa.”
Tiếp theo trong điều trị
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Tìm hiểu cách châm cứu hoạt động, lợi ích giảm đau và những điều cần lưu ý trong một buổi châm cứu, bao gồm việc sử dụng châm cứu cho bệnh viêm khớp và các tình trạng đau mãn tính khác.
Con bạn có bị viêm khớp dạng thấp ở trẻ em khởi phát toàn thân không? Tìm hiểu thêm từ WedMD về bệnh này và cách điều trị.
Theo dõi các triệu chứng viêm khớp dạng thấp có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp chăm sóc phù hợp. Sau đây là một số mẹo về cách thực hiện.
Nếu bạn bị RA, thuốc có thể không đủ. Sau đây là thông tin về các ca phẫu thuật đầu gối phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả phẫu thuật thay khớp gối.
WebMD giải thích cách lập kế hoạch thông minh và hành động đúng đắn có thể giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch, buổi tối và sở thích, ngay cả khi bệnh viêm khớp dạng thấp của bạn bùng phát.
Một người phụ nữ kể về cách cô ấy học cách sống trọn vẹn với bệnh Viêm khớp dạng thấp.
Chẩn đoán của họ giống nhau, nhưng trải nghiệm của họ thì độc đáo. Hãy theo dõi Andy, Ryn và Molly khi họ chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của họ với RA.
Chính bệnh viêm khớp, chứ không phải thuốc, mới làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh u lympho. WebMD giải thích lý do tại sao điều này xảy ra.
Vitamin và chất bổ sung có thể giúp giảm đau khớp. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia tại WebMD.