U nang Baker
Nếu bạn có một khối u đau sau đầu gối, bạn có thể bị u nang Baker – còn được gọi là u nang khoeo. Tìm hiểu thêm về u nang này là gì, nguyên nhân gây ra u nang và các lựa chọn điều trị của bạn.
Cách kiểm soát tình trạng cứng khớp buổi sáng
Bạn có thức dậy vào buổi sáng với các khớp cứng khó cử động không? Thuốc có thể giúp ngăn ngừa tình trạng cứng khớp buổi sáng và có những phương pháp điều trị không dùng thuốc mà bạn có thể thử để nới lỏng các khớp cứng để bạn có thể bắt đầu ngày mới.
Viêm khớp là nguyên nhân thường gặp
Cứng khớp buổi sáng là tình trạng phổ biến ở bệnh viêm khớp dạng thấp (RA), một bệnh tự miễn ảnh hưởng đến các khớp của bạn. Nó cũng có thể là triệu chứng của các tình trạng khớp khác như:
- Viêm xương khớp (OA), khi sụn bao phủ đầu xương của bạn bị mòn và xương cọ xát vào nhau
- Viêm khớp vảy nến , một loại viêm khớp thường liên quan đến bệnh vẩy nến , một tình trạng gây ra tình trạng da đỏ, loang lổ, có vảy
- Viêm cột sống dính khớp , một bệnh viêm có thể khiến các xương trong cột sống của bạn phát triển lại với nhau
Nếu bạn bị OA, tình trạng cứng khớp buổi sáng thường dừng lại sau vài phút. Tình trạng cứng khớp buổi sáng do RA có thể kéo dài thêm tới một giờ nữa.
Cứng khớp buổi sáng kéo dài thường có nghĩa là nguyên nhân là do viêm . Ở RA, hệ thống miễn dịch của bạn tấn công màng hoạt dịch, mô lót khớp và gây viêm . Chính tình trạng viêm gây ra các triệu chứng RA như khớp cứng, đau.
Tình trạng cứng khớp buổi sáng kéo dài có thể có nghĩa là tình trạng viêm của bạn cao hơn hoặc bệnh của bạn đang hoạt động mạnh hơn.
Khớp nào bị cứng?
Cứng khớp buổi sáng thường ảnh hưởng đến các khớp nhỏ, như ở bàn tay, ngón tay, cổ tay và ngón chân. Bạn có thể thức dậy và cảm thấy như mình không thể uốn cong ngón tay hoặc nắm chặt tay. Cứng khớp buổi sáng cũng có thể xuất hiện ở khuỷu tay, vai, cổ hoặc các khớp khác.
Cách kiểm soát tình trạng cứng khớp buổi sáng
Thuốc có thể làm giảm các triệu chứng RA như cứng khớp buổi sáng. Thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ) như ibuprofen hoặc naproxen có bán không cần đơn để điều trị đau và viêm khớp. Chúng có liều mạnh hơn chỉ theo đơn thuốc.
Các loại thuốc RA khác mà bác sĩ có thể kê đơn bao gồm:
- Thuốc sinh học như adalimumab, etanercept và infliximab
- Hydroxychloroquine
- Thuốc Leflunomide
- Thuốc Methotrexat
- Steroid như prednisone, thường được dùng trong một liệu trình ngắn để điều trị đợt bùng phát viêm RA
- Sulfasalazin
Thuốc bôi ngoài da. Những loại thuốc này đi vào cơ thể bạn qua da để điều trị các triệu chứng viêm khớp. Nhiều loại thuốc có bán không cần đơn. Các loại thuốc bôi ngoài da mạnh hơn, như NSAID, có bán theo đơn.
Thoa kem hoặc gel bôi ngoài da vào vùng da quanh khớp cứng như tay, ngón tay hoặc đầu gối. Bạn có thể cần sử dụng một số loại thuốc bôi ngoài da nhiều lần trong ngày trong vài tuần để cảm thấy dễ chịu.
Thuốc bôi ngoài da bao gồm capsaicin làm từ ớt cay, và những thứ như menthol hoặc long não, làm cho da bạn mát hoặc nóng. Các loại thuốc bôi ngoài da khác bao gồm salicylate , có chứa cùng chất giảm đau như aspirin, và kem gây tê như lidocaine.
Thảo dược và thực phẩm bổ sung . Các phương pháp điều trị bằng thảo dược như dầu cá , hoa anh thảo, cây lưu ly hoặc dầu lý chua đen có thể làm giảm tình trạng cứng khớp do viêm khớp. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua và thử bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào.
Duỗi người và tập thể dục . Mỗi ngày hãy dành thời gian để duỗi các khớp và tập thể dục nhẹ nhàng . Duỗi người hàng ngày giúp nới lỏng các khớp cứng và cải thiện phạm vi chuyển động của bạn. Đi bộ, đạp xe hoặc bơi như một phần trong thói quen thường ngày của bạn. Thái cực quyền là một bài tập nhẹ nhàng khác giúp các khớp của bạn linh hoạt hơn.
Hãy thử một bài tập kéo giãn nhẹ nhàng mỗi sáng để giảm tình trạng cứng khớp và giúp cơ thể sẵn sàng cho ngày mới. Một chuyên gia vật lý trị liệu (PT) có thể giúp bạn học các bài tập cụ thể để điều trị và ngăn ngừa tình trạng cứng khớp.
Nhiệt . Các phương pháp điều trị này có thể thúc đẩy lưu thông máu trong khớp, giúp giảm tình trạng cứng khớp:
- Tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn tắm.
- Đắp miếng đệm sưởi hoặc túi chườm nóng, chẳng hạn như khăn mặt, vào khớp.
- Nhúng tay hoặc chân cứng vào bồn tắm sáp parafin ấm.
- Làm nóng một chiếc khăn mềm ẩm trong lò vi sóng trong 20 giây và quấn quanh các khớp cứng.
Sắp xếp lại lịch trình của bạn . Nếu tình trạng cứng khớp khiến bạn khó làm việc vào buổi sáng, hãy xem liệu chủ lao động có thể thay đổi giờ làm việc của bạn không. Bạn cũng có thể cần nghỉ một thời gian khi các triệu chứng bùng phát.
Kiểm soát căng thẳng . Nó có thể làm cho các triệu chứng như cứng khớp buổi sáng trở nên tồi tệ hơn. Hãy thử các kỹ thuật như hít thở sâu , các bài tập thư giãn, yoga , thiền hoặc hình ảnh hướng dẫn để giảm căng thẳng và kiểm soát căng thẳng.
NGUỒN:
Cleveland Clinic: “Thức dậy cứng đờ? 'Gel buổi sáng' có thể ảnh hưởng đến khớp của bạn như thế nào + Mẹo giảm đau”, “Cách nào tốt hơn để làm dịu cơn đau do viêm khớp: Đá lạnh hay nhiệt?”
Phòng khám Mayo: “Viêm cột sống dính khớp”, “Đau viêm khớp: Phương pháp điều trị thẩm thấu qua da”, “Viêm xương khớp”, “Viêm khớp vảy nến”, “Viêm khớp dạng thấp”, “Quản lý căng thẳng”.
Harvard Health Publishing: “Giải thích cơn đau -- Đó là viêm xương khớp hay viêm khớp dạng thấp?”
Trung tâm Viêm khớp Johns Hopkins: “Dấu hiệu và Triệu chứng của Viêm khớp dạng thấp”.
Arthritis Foundation: “Liệu pháp nhiệt giúp thư giãn các khớp cứng”, “Tạo thói quen giãn cơ”, “Viêm khớp dạng thấp”, “Làm việc khi bị viêm khớp”.
Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Viêm khớp dạng thấp”.
Hiệp hội Viêm khớp dạng thấp Quốc gia: “Lợi ích của Thái cực quyền đối với bệnh RA”, “Tập thể dục và Viêm khớp dạng thấp”.
Hệ thống Y tế Marshfield Clinic: “Cứng và đau? 6 động tác kéo giãn vào buổi sáng để giúp ích.”
Tiếp theo trong Triệu chứng
Châm cứu chữa bệnh viêm khớp
Tìm hiểu cách châm cứu hoạt động, lợi ích giảm đau và những điều cần lưu ý trong một buổi châm cứu, bao gồm việc sử dụng châm cứu cho bệnh viêm khớp và các tình trạng đau mãn tính khác.
Viêm khớp dạng thấp thiếu niên khởi phát toàn thân là gì?
Con bạn có bị viêm khớp dạng thấp ở trẻ em khởi phát toàn thân không? Tìm hiểu thêm từ WedMD về bệnh này và cách điều trị.
Tại sao tôi nên theo dõi các triệu chứng của mình?
Theo dõi các triệu chứng viêm khớp dạng thấp có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp chăm sóc phù hợp. Sau đây là một số mẹo về cách thực hiện.
Phẫu thuật đầu gối cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Nếu bạn bị RA, thuốc có thể không đủ. Sau đây là thông tin về các ca phẫu thuật đầu gối phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả phẫu thuật thay khớp gối.
Hãy luôn năng động cùng RA và tiếp tục vui vẻ
WebMD giải thích cách lập kế hoạch thông minh và hành động đúng đắn có thể giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch, buổi tối và sở thích, ngay cả khi bệnh viêm khớp dạng thấp của bạn bùng phát.
Cuộc sống của tôi với RA
Một người phụ nữ kể về cách cô ấy học cách sống trọn vẹn với bệnh Viêm khớp dạng thấp.
Loạt bài: Cuộc sống của tôi với bệnh viêm khớp dạng thấp
Chẩn đoán của họ giống nhau, nhưng trải nghiệm của họ thì độc đáo. Hãy theo dõi Andy, Ryn và Molly khi họ chia sẻ những câu chuyện về cuộc sống của họ với RA.
Viêm khớp dạng thấp và u lympho: Mối liên hệ là gì?
Chính bệnh viêm khớp, chứ không phải thuốc, mới làm tăng nhẹ nguy cơ mắc bệnh u lympho. WebMD giải thích lý do tại sao điều này xảy ra.
Thực phẩm bổ sung cho bệnh viêm khớp và đau khớp
Vitamin và chất bổ sung có thể giúp giảm đau khớp. Tìm hiểu thêm từ các chuyên gia tại WebMD.
